Диета Анастасии Жариновой

Содержание

Анастасия Жаринова: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, параметры фигуры, фото

Диета Анастасии Жариновой

Участница телешоу «Топ-модель по-русски» Анастасия Жаринова во время беременности значительно поправилась, и для успешной карьеры модели ей пришлось похудеть в короткие сроки на особой диете, которую ей предложили еще на кастинге другого проекта.

Анастасия Жаринова: рост, вес и параметры фигуры

С самого детства Анастасия мечтала о карьере модели, и когда ей довелось участвовать в кастинге в одном из модельных агентств в Башкирии, на нее обратили внимание члены жюри.

Тем не менее, для того, чтобы начать в нем обучение и работу, ей поставили условие – похудеть на 15 кг. С этого момента Анастасия Жаринова села на диету, предполагающую довольно строгие пищевые ограничения.

После того, как Анастасии удалось добиться нужного результата в похудении, она так и не приступила к работе в данном агентстве, решив поучаствовать в более известном проекте «Топ-модель по-русски», который и принес ей популярность и славу.

Рецепты стройности Анастасии Жариновой

Еще до похудения рост и вес Анастасии Жариновой были равны 173 см и 70 кг. Разумеется, для модели это не самые идеальные параметры, зато сейчас она весит всего 56 кг. Таким образом, благодаря диете ей удалось скинуть целых 14 кг, однако на это у нее ушло несколько месяцев.

Секреты молодости и красоты Анастасии Жариновой

Анастасия с мужем и ребенком

  • Она предпочитает кушать только легкую и полезную пищу, а основной упор в рационе делает на фрукты и овощи. Со слов модели, такие продукты положительно влияют на здоровье, а за счет очищающих свойств способствуют снижению веса, т.к. большинство из них содержат клетчатку;
  • Анастасия отказалась от поздних приемов пищи, мотивируя это тем, что в вечернее время организм больше всего способен накапливать жир;
  • Разумеется, Анастасия Жаринова похудела еще и потому, что регулярно занимается в спортивном зале, ведь без физических нагрузок добиться такого результата было бы невозможно;
  • Модель утверждает, что к похудению важно еще найти и психологический подход: нельзя слишком критиковать свою фигуру, т.к. из-за этого развиваются комплексы, а в некоторых случаях даже и опускаются руки;
  • Анастасия несколько раз в неделю пользуется специальными масками для волос, которые обладают укрепляющими свойствами и способствуют появлению блеска. Не обходит стороной модель и уход за лицом: для этого она использует крема, лосьоны и тоники от хорошо зарекомендовавших себя брендов;
  • При нанесении повседневного макияжа модель старается использовать минимум косметики, а для похода на различные мероприятия выбирает оттенки теней и помады, которые выгодно подчеркивают черты ее лица;

Анастасия Жаринова: рост 173 см, вес 56 кг

  • Чтобы поддерживать фигуру после диеты, Анастасия полностью исключила из своего рациона сладости и выпечку – продукты, которые содержат большое количество быстрых углеводов и являются одними из самых вредных.

Сейчас диета Анастасии Жариновой для похудения достаточно распространена и среди других людей, т.к. сама модель рассказала все об ее главных принципах питания, а также поделилась своим примерным меню.

Как худеет Анастасия Жаринова: меню и рецепты

Анастасия Жаринова похудела: фото до и после

Правила похудения от Анастасии Жариновой

  • Последний прием пищи должен состояться не позднее 20.00;
  • Ежедневно нужно выпивать от 1,5 л негазированной минеральной водички;
  • В меню разрешается включать только маложирный творог, яйца, натуральный томатный сок, вареное куриное мясо и яблоки зеленых сортов. Любые другие продукты запрещены;
  • Диеты можно придерживаться не более 21 дня

Диета Анастасии Жариновой: меню

Узнав, как питается Анастасия Жаринова во время диеты, можно самостоятельно планировать свой рацион по подобию этого:

  • Завтракаем двумя яблоками и 100 г обезжиренного творога;
  • На ланч пьем стакан томатного сока;
  • Обедаем половинкой вареной куриной грудки;
  • Полдничаем 250 г сока из томатов;
  • Ужинаем оставшейся частью куриной грудки и двумя вареными яйцами;
  • После 8 часов вечера пьем только воду;
  • В течение дня разрешается несколько раз перекусывать яблоками.

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Рецепты диеты Анастасии Жариновой

Рецепт обезжиренного творога:

  • Переливаем в кастрюлю 1 л домашнего молока, оставляем его в холодильнике на 3 часа, затем снимаем образовавшуюся тонкую пленку сверху;
  • Ставим молоко на огонь, когда температура достигнет 45 градусов — добавляем 2 ст. л. кефира;
  • Заворачиваем кастрюлю с молоком теплой тканью, оставляем в утепленном месте на 6 часов;
  • Через 6 часов снова ставим на небольшой огонь и варим полчаса, периодически помешивая и не доводя до кипения;
  • Убираем кастрюлю с плиты и оставляем на 2-3 часа, затем откидываем массу на сито и даем 2 часа на то, чтобы стекла сыворотка.

Рецепт отварной куриной грудки:

  • Кипятим воду в кастрюле, бросаем в нее предварительно промытую и очищенную от кожуры грудку курицы;
  • Следом помещаем туда же морковь, лук и любые специи;
  • Когда мясо будет готово – снимаем с плиты и процеживаем бульон.

Рецепт диетического творожного десерта:

  • Кладем в миску 100 г творога, смешиваем его с измельченным и очищенным яблоком;
  • Заливаем все небольшой порцией кефира, взбиваем.

Похудение Анастасии Жариновой: мнение диетологов

Разумеется, рецепты диеты Анастасии Жариновой имеют как положительные, так и отрицательные отзывы, к тому же такая методика похудения вызывает разногласия у врачей: одни считают, что она вполне безвредна для здоровья, но большая часть из них утверждает, что она способна вызвать обострение хронических заболеваний.

Как выглядит сейчас Анастасия Жаринова: фото

Чтобы этого не допустить, рекомендуется предварительно проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Отзывы наших читательниц

Людмила, 27 лет:

«Уже много раз пыталась похудеть, но безрезультатно. Проблему решила диета Анастасии, которую я выдержала до конца. За 3 недели я все-таки сбросила 10 кг, и теперь снова могу носить обтягивающую одежду»

Лариса, 30 лет:

«Именно благодаря диете Жариновой мне удалось похудеть на 11 кг! Теперь всем ее рекомендую, ведь, несмотря на то, что ее сложновато выдержать, результаты она дает потрясающие!»

Маргарита, 34 года:

«Такое питание, как при этой диете, меня просто угнетает, ведь все 3 недели приходится есть практически одно и тоже. Однако желание похудеть все же пересилило мою любовь к калорийным блюдам, и в итоге сейчас я вешу на 10 кг меньше, чем ранее».

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/dieta-anastasii-zharinovoy.html

Диета Анастасии Жариновой: отзывы и результаты

Диета Анастасии Жариновой

Многие женщины хотят похудеть быстро и без особого вреда для здоровья. Поможет в этом диета Анастасии Жариновой. Придумала ее российская модель, которая после рождения ребенка сильно поправилась. С таким весом путь в модельный бизнес ей был закрыт.

Диета Анастасии Жариновой дает быстрые результаты

Но она взяла себя в руки и нашла отличный способ похудеть. С помощью своей диеты Анастасия Жаринова сбросила 14 килограмм всего за три недели. Результат понравился не только ей, многие женщины последовали ее примеру и остались довольны.

Рассчет калорийности продуктов

Основные принципы диеты

Из фруктов отдайте предпочтение яблокам

Принципы диеты Анастасии Жариновой довольно просты. Их можно изложить в нескольких пунктах:

  • Не употреблять никакой пищи после восьми часов вечера.
  • Отказаться от сладостей и любых мучных изделий.
  • Ограничить рацион несколькими продуктами, низкокалорийными, но при этом обеспечивающими организм всеми необходимыми веществами.

Из продуктов для Анастасии больше всего подошли следующие: куриные яйца и куриная грудка, томатный сок, творог без жира, обычные яблоки. Набор такой совсем неслучайный. Ведь эти простые яства богаты витаминами, микроэлементами, клетчаткой, в яблоках много пектина.

это видео для Анастасии ЖариновойАнастасия Жаринова (Промо)Диета 25 кг со слов Анастасии Заворотнюк.

Куриное филе, яйца и творог полностью обеспечивают организм белками и необходимым количеством жиров. В яблоках и томатном соке много сложных углеводов, которые не вредят организму, а наоборот, приносят ему пользу и способствуют похудению.

Механизм действия диеты

Куриная грудка очень полезна во время диеты

Действует диета Анастасии Жариновой очень эффективно. Механизм лучше всего рассматривать на каждом отдельном продукте:

  • Вареная куриная грудка является источником белка и незаменимых аминокислот. В ней практически нет жиров, что способствует похудению. Также избавиться от лишних килограммов помогает глутамин, который прекрасно сжигает лишний жир в организме. Куриное филе богато витаминами, особенно группы В, витамином Д, ретинолом или витамином А. Также в нем много микроэлементов, железа, цинка, магния, калия.
  • Томатный сок практически не содержит калорий, зато имеет в составе много клетчатки, микроэлементов и полезных витаминов. Он может стать источником аскорбиновой кислоты, витамина А и витаминов группы В. В нем много органических кислот. Стакан томатного сока дает неплохое ощущение сытости.
  • Обезжиренный свежий творог. Этот продукт является незаменимым источником кальция, необходимого для укрепления зубов и костей, ускорения жирового обмена. Кальций из творога хорошо усваивается. Кроме того, творог богат животным белком и незаменимыми аминокислотами.
  • Яйца также являются источником белка, который быстро усваивается, не оказывает негативного влияния на желудок и почки. Яичный желток – это просто кладезь полезных веществ. В нем есть небольшое количество жира, который быстро сжигается, способствует усвоению жирорастворимых витаминов, таких как витамин К, ретинол и кальциферол (витамин Д). Кроме того, помогает превращаться каротину в полноценный витамин А (ретинол). В желтке также есть множество необходимых для жизнедеятельности организма микроэлементов.
  • Яблоки — одни из самых низкокалорийных фруктов. При этом они хорошо утоляют голод. Яблочная клетчатка и пектин способствуют похудению, они регулируют работу кишечника. Кроме того, фрукты богаты железом, органическими кислотами, витамином С. Недаром их используют в качестве продукта для разгрузочных дней или для яблочной монодиеты.

Сочетание всех этих продуктов позволяет поддерживать силы организма, полноценно питаться и в то же время избавляться от лишнего жира.

Дневной рацион

Творог должен быть нежирным

Меню диеты Анастасия Жаринова детально расписала. Оно предусматривает трехразовое питание с перекусами. В качестве перекуса можно использовать яблоки. Обязательно пить много воды, чая или кофе без сахара.

  • Завтрак. Утром можно съесть около двухсот грамм творога очень низкой или нулевой жирности. В порцию можно добавить два мелко нарезанных яблока либо съесть их отдельно. Разрешается выпить чашечку несладкого черного кофе.
  • Обед. Где-то за четверть часа до приема пищи нужно выпить стакан помидорного сока. Из еды – половина вареной куриной грудки.
  • Ужин. Вечером нужно съесть вторую половину вареного куриного филе и два куриных яйца. Сок из томатов пьют до ужина, не позже чем за пятнадцать минут.

Чтобы меню не показалось слишком однообразным, его можно корректировать. Например, есть яйца не на ужин, а на завтрак. Обедать творогом с яблоками. Но лучше все-таки держаться предложенного режима питания.

Отзывы и результаты

Питание во время диеты очень строгое

Диета Анастасии Жариновой получила много отзывов как позитивных, так и негативных. Результаты она дает потрясающие, но не все способны так долго ее выдержать. Некоторым мужчинам и женщинам очень быстро приедается однообразное меню, и они срываются. Те, кто выдерживает все три недели, сбрасывают приблизительно 10-15 килограмм, некоторые и больше.

По отзывам специалистов, диета Анастасии Жариновой очень жесткая.

Быстрая потеря массы тела может привести к такому же быстрому ее набору в дальнейшем. Поэтому после окончания диеты нужно подкорректировать свое питание.

Полезно придерживаться режима, вовремя обедать и не есть после восьми часов вечера.

Ограничить сладкие блюда и мучные изделия, включить в свое меню больше овощей, фруктов, мяса нежирных сортов (курятина, телятина), рыбы. Тогда результаты диеты закрепятся надолго.

Источник: http://aranetta.ru/diets/anastasii-zharinovoj.html

Диета Анастасии Жариновой

Диета Анастасии Жариновой

Эффектная блондинка Анастасия Жаринова стала известной после шоу «Топ-модель по-русски». Девушка может похвастаться идеальными для модели данными. Её рост – 173 см, вес – 52 кг, параметры – 90-63-90.

Шикарные волосы и правильные черты лица гарантировали ей успех. Хотя Жаринова не победила в проекте, она преуспела в карьере и открыла модельную школу в Башкортостане.

Но Анастасия заплатила дорогую цену за успех.

Девушка грезила о подиуме с детства. В юности Жаринова переборщила с диетами и довела себя до анорексии. Анастасия боялась, что болезнь помешает ей стать мамой, но в итоге смогла родить дочку.

После её появления на свет будущая модель поправилась до 70 кг. Чтобы исполнить детскую мечту, Жаринова урезала меню и быстро распрощалась с лишним весом.

Её система питания облетела весь Интернет и популярна до сих пор.

В детстве Анастасия истязала себя строгими диетами и дошла до анорексии

Главный принцип модели – не есть после шести вечера. Если пообедать не вышло, она переносит ужин на более позднее время, но не берет в рот и крошки, начиная с восьми вечера.

По мнению девушки, пища, съеденная перед сном, уходит в жировые отложения. И диетологи с ней согласны. Жаринова советует употреблять больше минеральной воды, зеленого чая и свежевыжатых соков.

Газированные и подслащенные напитки под запретом.

Анастасия исключает из рациона сладости, выпечку, копчености и другую высококалорийную пищу. Чтобы похудеть, модель употребляет низкоуглеводные блюда с высоким уровнем витаминов и минералов, особенно фрукты и овощи, богатые клетчаткой. Так организм получает достаточно питательных веществ и легче переносит диету. В меню Жариновой непременно присутствуют:

  1. Томатный сок без добавления соли. Радует низкой калорийностью и высоким содержанием витаминов. Входит в рацион многих диет, поскольку снижает чувство голода.
  2. Куриные яйца. Белки и желтки заключают в себе целый коктейль витаминов и микроэлементов. Несмотря на низкую калорийность, яйца быстро утоляют голод.
  3. Творог 0%. Любимец худеющих девушек. Содержит молочный белок, который организм усваивает полностью, и наибольшее количество кальция по сравнению со всей известной пищей.
  4. Куриная грудка (без кожицы). Низкокалорийный источник белков, в том числе глутамина. Эта аминокислота «обезвреживает» жировую клетчатку и не позволят набирать вес.
  5. Кисловатые зеленые яблоки. Богаты клетчаткой – еще одним оружием в борьбе с лишними килограммами.

Русская топ-модель не ест после шести и строго отбирает продукты

Дневной рацион Анастасии Жариновой

  • Завтрак (7.30): 150-200 г творога и два зеленых яблока.
  • Первый перекус (10.00): зеленое яблоко.
  • До обеда (12.45): 250 мл томатного сока.
  • Обед (13.00): 150-200 г куриной грудки (вареной или приготовленной на пару).
  • Второй перекус (16.00): зеленое яблоко.
  • До ужина (17.45): 250 мл томатного сока.
  • Ужин (18.00): 2 яйца вкрутую и 150 г куриной грудки.
  • Перед сном: кипяченая вода.

Результат диеты

Следуя этой диете, вы будете употреблять 600-700 килокалорий в сутки, что в два раза меньше нормы. Упадок сил и головокружение – естественная реакция организма на перемены в питании. Потеря веса зависит от начального веса и особенностей организма. В среднем, при рационе Жариновой теряют 4-5 килограммов в неделю.

Сама Анастасия продержалась на диете три недели и сбросила 14 килограмм. Но медики считают, что похудение больше чем на 3 килограмма за 7 дней – серьезная угроза для здоровья. Не стоит сидеть на диете Жариновой дольше недели. Лучше ограничиться 3-4 «разгрузочными» днями.

На низкоуглеводной диете Анастасия теряет до 5 кг в неделю!

Противопоказания к диете

Не каждый организм может вынести ограничения, которые предполагает рацион модели.

Низкоуглеводная диета запрещена беременным женщинам, кормящим мамам, людям с хроническими заболеваниям пищеварительной системы и слабым иммунитетом.

Не урезайте питание, если вы часто простуживаетесь и быстро устаете! Диета подойдет только девушкам с идеальным здоровьем, которым нужно потерять вес в кратчайший срок.

Если это не про вас, лучше худеть за счет правильного питания и физических нагрузок. Результат придет не так быстро, зато здоровье не пострадает. Кстати, диета – не единственный залог красоты Жариновой.

Модель посещает спортзал, регулярно делает маски для волос и кожи. Важную роль играет также психологическое состояние.

Анастасия советует девушкам меньше критиковать свою фигуру и всегда сохранять хороший настрой.

Источник: https://starslim.ru/woman/dieta-anastasii-zharinovoy/

Меню данной диетической системы

В протяжении диеты в состав каждодневного меню девицы было включено 5 товаров.

  • Во время перекусов: яблоки
  • Затврак: порция в двести гр зернистого, обезжиренного творога, пара  зеленых яблок

    Перекусы: зеленоватые, кислые яблоки

    bgt;Диета от Анастасии Жариновой — рацион

    Последняя трапеза непременно до 20.00 часов. Пить в течение всего денька можно чай либо кофе, также травяные настои, но без сахара. При сильном ощущении голода можно малеханькими глоточками испить один стакан теплой, вскипяченной воды. Соль включать в рацион можно, а вот сахар с жирами полностью и стопроцентно исключены

    Как это работает

    Действенность диетической системы от Анастасии Жариновой для понижения веса основывается, сначала, на ассортименте используемых товаров.

    Куриное филе практически не имеет жира, зато всеполноценно обеспечивает организм человека белком. Данный продукт отменно насыщает и даже присваивает сил. Одним из главных компонент мяса курицы нужно считать глутамин – это вещество, которое помогает нашему  организму спаливать жиры.

    bgt;Диета от Анастасии Жариновой — система

    Томатный сок в собственном составе имеет ликопин. Это вещество оказывает действие на зону «насыщения», вроде бы заблокируя чувство голода.

    В один стакане сока содержится примерно  двенадцать килокалорий, что ничтожно не много, зато аппетит он «гасит» приблизительно на один час.

    Благодаря тому, что этот сок предшествует и обеду и ужину, во время сиденья на диете удается насыщаться крохотными порциями пищи.

    Молочный белок, который содержится в твороге, усваивается полностью и стопроцентно, а кальций содействует активизации процесса сжигания жиров.

    Куриные яичка можно считать сравнимо низкокалорийными, их  энергетическая ценность невелика, но зато они владеют неплохим питательным составом. В яичках ест такие витамины, как А, К, F, В1, В6, D и Е, также минералы а именно, кальций, селен и фосфор, магний, калий, железо, молибден, кобальт и медь, йод, фтор и даже  марганец.

    Д иета анастасии жариновой: характеристика продуктов

    В яблоках есть растворимая и нерастворимая клетчатка, по этому они отлично очищают кишечный тракт и тем помогают скорейшему сжиганию жиров в организме. При относительно низкой калорийности, они, как, вобщем, и яичка, наделены всеполноценным питательным составом, в особенности много в яблоках железа и витамина юности и красы – витамина С.

    bgt;Диета от Анастасии Жариновой — отзывы

    Диета от Анастасии Жариновой, естественно, очень жесткая. Но нужно сказать, что такая  методика понижения веса, серьезно уменьшающая калорийность дневного рациона, вправду приносит видимый итог. Стоит, правда, держать в голове, что очень уж стремительная утрата в весе не приносит организму человека полезности, высочайший темп безизбежно вызывает развитие различных заморочек со здоровьем.

    Карина: Диета отменная, действенная. Стремительно понижается вес. Нет чувства г олода. За неделю мой вес снизился на четыре килограмма.

    В течении 1-го денька я завтракала творог, но я не могла съесть его весь, потому завтрак 2-го дн я: чашечка кофе с добавлением молок а, но без сахара.

    Также, поможет для вас понизить вес и клетчатка, содержащаяся в яблоке. Н о, клетчатка понижает вес только при условии попадания в организм с мякотью яблока .

    — Не есть мучное, сладкое .

    — И, естественно, соблюдение серьезного рациона питания — употребление томатн ого сок а. вареных яиц. вареного куриное филе, нежирного творог а, яблок.

    Откуда Настя выяснила об этой диете? Ей рекомендовали её при поступлении в одно из модельных агентств Башкирии, где она учавствовала в кастинге.

    Но, к огорчению, сходу её не взяли — не подходили характеристики, потому Анастасия сразу села на д иету и скинула за три недели четырнадцать килограмм .

    Кстати, в том модельном агентстве женщина так и не поработала, т. к. её п риняли в проект «Топ-модель по-русски».

    bgt;Диета от Анастасии Жариновой — меню

    Продукты, входящие в состав диеты полностью обеспечивают организм подходящими субстанциями, витаминами, минералами.

    Эти продукты, по воззрению диетологов, не только лишь низкокалорийны и понижают вес, да и полезны для здоровья.

    — Вареная грудка: является принципиальной белковой составляющей диеты, т. к. это малокалорийный белок, питательный для организма.

    Диета, в состав которой заходит куриная грудка неопасна для здоровья, сбалансирована. В курином мясе содержатся все нужные человек у аминокислоты, в итамин D, витамин E, витамин В, витамин РР, витамин С, витамин Е, витамин А, также ж елезо, ц инк, к алий, ф осфор и остальные микроэлементы .

    Это мясо способно стремительно перевариваться и усваивается, не вредит желудку .

    Не считая того, белок, находящийся в данном виде мяса, поддерживает иммунитет на соответствующем уровне, даёт нам дополнительные силы, энергию. Он полезен худеющим людям, т. к. в это время организм ослаблен.

    Ежедневное меню диеты Анастасии Жариновой

    Курица употребляется на обед, ужин.

    — Томатный сок: он понижает чувство голод а, снабжает организм подходящими питательными субстанциями (витамины — С, А, К, группы В, микроэлементы: клетчатка, органические кислоты, вещество ликопин, минералы) и, при всем этом, практически не содержит калорий (1 стакан содержит двенадцать ккал ) и помогает нам худеть.

    Давайте раздельно побеседуем о веществе ликопине. Данное вещество способно повлиять на зоны «сытости» мозга, снижать чувство голода, означает, вы скушаете по меньше обыденного.

    Согласно диеты, томатный сок необходимо пить два раза в денек: 1- й раз – за пятнадцать минут до обеда, 2-й раз – за пятнадцать минут до ужина.

    — Нежирный творог (о безжиренный):

    В обезжиренном творог е содержится молочный белок. подходящий для равновесной диеты и похудения. Ведь молочный белок, который содержится в твороге, организм усваивает без остатка, полностью направляя на потребности организма. но, он не может перевоплотиться в подкожный жир.

    Также, т ворог содержит много к альция, а ведь конкретно он содействует ускорению процесса похудения, ускорению жирового обмен а. в итоге чего вы потеряете избыточный вес.

    Обезжиренный творог очень полезен для здоровья, т. к. содержит много витаминов, минералов, проч их микроэлементов, также не вызывает нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта.

    Согласно диеты, его мы употребляем на завтрак совместно с яблоками.

    — куриное яйц о: содержит лакто — белок, который помогает стремительно снижать вес. Яичко — продукт диетический, оно низкокалорийно и очень питательно: в нём содержится витамин А, витамин К, витамин F, витамин В1, витамин В6, витамин D, витамин Е, минералы и микроэлементы: к альций, с елен, ф осфор, м агний, к алий, ж елезо, м олибден, к обальт, м едь, й од, ф тор, м арганец.

    Время соблюдения моего варианта диеты — четыре денька, за которые ушло три кг .

    — Яблоко — в нём содержится пектин, что помогает нам снижать вес.

    Не считая того, яблоко низкокалорийно. Одно яблоко содержит 40 два к кал, но, при всем этом, удаляет чувство голод а, снабжая организм огромным количеством витаминов, минералов, микроэлементов.

    — Не употреблять еду после 20.00.

    Согласно диеты, яблоки мы едим на завтрак совместно с творогом. Если вы ощущаете голод, то сможете перекусить яблочком в перерывах меж при ё мами еды.

    Меню д иеты Анастасии Жариновой на каждый день :

    Диета не пере гружает желудочно-кишечный тракт, её просто соблюдать, просто выходить из диеты, диета действенная .

    Завтрак аем. съедаем двести гр обезжиренного творога, два яблочка.

    Обед аем. за пятнадцать минут перед едой выпиваем стакан томатного сока, съедаем ½ отва рной куриной грудки.

    Ужин аем. за пятнадцать минут перед едой выпиваем стакан томатного сока, съедаем два от варных яичка, 1/2 от варной куриной грудки.

    В перерывах меж приёмами еды можно есть яблоки.

    После восьми вечера можно только пить, причём только тёплую прокипяченую воду.

    Разрешенные напитки диеты: вода. несладкий чай, кофе без сахара .

    Нелегальные продукты: сладкое, мучное, сахар.

    Советы по соблюдению диеты Анастасии Жариновой:

    — В перерывах меж приёмами еды пейте по стакану тёплой кипяченой воды, е сли чувство голод а не ушло — скушайте яблочко .

  • Завтрак: не больше двести гр творога и два яблока
  • Диета Анастасии Жариновой отзывы:

    Как отзывается о диете сама Настя: я похудела на ней после родов, также, я соблюд а ю данную диету всякий раз, когда худею перед съёмками, она очень эффективна .

    Марина: я стремительно похудела, соблюдая данную диету. Но, я, всё же отыскала один недочет данной диеты — это о днообразн ый каждодневный рацион. Я соблюдала диету пока не обрела хотимый вес – в течении 5 дней .

    Правила диеты Анастасии Жариновой :

    Яичка я ела через один день, либо два — по другому наскучивает.

    Диета мне подошла, т. к. я люблю все эти продукты.

    Но, соблюдая данную диету, я, всё же, пила витамины.

    Согласно диеты, куриные яичка мы употребляем на ужин.

    Куриную г рудку я отваривала на пару без соли, томатный сок приобретала хоть какой. яблоки ела зелёного цвета. творог ела хоть какой, несмотря на процент жирности.

    Анастасия Жаринова является участницей телевизионного шоу «Топ-модель по-русски».

    Но, далее я её соблюдать не отважилась, три недели мне тяжело прод ержать ся.

    Я понизила вес даже добавив в рацион диеты красноватое сухое вино два жды в неделю (в эти деньки не употребляла томатный сок).

    Также. я несколько изменила собственный рацион добавив ч ерез денек заместо курицы варёную морскую нежирную рыбу (минтай, лимонема), которая имеет наименьшую калорийность.

    Яблоко я, время от времени, подменяла на киви, грейпфрут.

    Широкий круг зрителей знает Анастасию Жаринову, как участницу шоу «Топ-модель по-русски». К тому чтоб стать моделью, женщина стремилась с ранешнего юношества. Понятно, что уже в семь лет женщина прогуливалась в школу моделей.

    Рвение звезды к безупречной фигуре, чуток было не привело к неудаче, так как у Анастасии была анорексия.

    Меню диеты, описанное ниже, навряд ли является тем, которое принесло девице эту делему, но если уж и прибегать к таковой диете, то делать это необходимо с большой осторожностью.

    Основные рекомендации диеты Анастасии Жариновой

    Анастасия старается не есть после 6 часов вечера, но, как признается звезда, это выходит не всегда, потому время от времени звезда переносит планку на восемь часов вечера, но после чего времени к еде она уже точно не притрагивается.

    Анастасия склонна считать, что неважно какая диета должна сопровождаться обильным питьем воды без газа и чая без сахара. Даже когда диета завершается, Анастасия все равно старается не притрагиваться жирной еде и сладостям.

    Рацион диеты Анастасии Жариновой

    Диета Анастасии Жариновой не веселит обильным многообразием товаров, но все таки тех товаров, которые находятся в рационе, будет довольно, чтоб обеспечить организм необходимым припасом питательных веществ. Продукты диеты:

    • Ужин: пара вареных яиц и половинка вареной грудки курицы
    • Домашний сок томатов без соли
    • Нежирный творог
    • Отварное куриное филе
    • Зеленоватые яблоки
    • — Не отрешайтесь от потребления соли: можно время от времени солить курицу. время от времени яйцо, можно пить солёный т оматный сок.

    Также, вещество, находящееся в курином мясе, — глутамин, способно снижать вес. не давать организм у набирать его. спаливать жировую клетчатку.

    • Завтрак: не больше двести гр творога и два яблока
    • За пятнадцать минут до обеда: стакан томатного сока
    • Обед: половина вареной куриной грудки
    • Перед ужином: также томатный сок
    • Яичка
    • bgt;Диета от Анастасии Жариновой — меню

    • После 20:00 допускается только кипяченая вода в теплом виде

    Эффективность диеты Анастасии Жариновой

    За три недели соблюдения диеты звезда растеряла четырнадцать кг. Диетологи молвят о том, что такие темпы похудения неразумны, а допустимым является только три килограмма в месяц. Исключение составляют только те люди, у каких находится большой избыток веса, но даже для их четырнадцать кг за три недели это перебор.

    Противопоказания к диете Анастасии Жариновой

    Диету Анастасии Жариновой нельзя использовать, когда начинается обострение хоть какого заболевания в приобретенной форме. Если в иммунной системе нередко происходят сбои, то диету также нельзя использовать. Очевидно, беременным дамам, юным девицам и кормящим мамам такая диета не подойдет.

    Диета Анастасии Жариновой совместно с излишними килограммами, может забрать у человека самое драгоценное – его здоровье, потому стоит задуматься, а стоит оно того.

    Если диета все таки вызвала энтузиазм, то соблюдать ее никто не воспрещает, просто необходимо придерживаться ее только 3-4 денька либо совсем ограничиться тем, что раз в неделю устраивать для себя разгрузочный денек из рациона диеты Анастасии Жариновой.

    Источник: http://kak-vam-dieta.ru/diety/dieta-anastasii-zharinovoj.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

      ×
      Рекомендуем посмотреть