Диета гейши

Содержание

Диета гейши на 5 дней: меню, отзывы и результаты похудения

Диета гейши

Диета гейши стала результатом многочисленных исследований диетологов в области японской кухни.

Заинтересовала она ученых вполне закономерно, ведь Япония традиционно считается страной долгожителей, а ее население обладает крепким здоровьем и отменной природной внешностью.

Японские женщины являются обладательницами гладкой здоровой кожи и густых сияющих волос, фигура пожилых японок до самой старости остается стройной и безупречной. Да и малоизвестны случаи, когда жительницы Японии страдают ожирением. Почему же так происходит?

В чем секрет питания японских гейш

Все потому, что японцы чтят традиции своих древних потомков и не изменяют им в течение многих веков. Это касается и пищевых пристрастий. Тысячи лет подряд японцы отдают предпочтение только здоровой, полезной пище, не способствующей отложению жировых запасов и оказывающей омолаживающее и оздоравливающее воздействие на организм в целом.

И, конечно, японские жрицы красоты и любви (в Японии их называют гейшами) особенно тщательно придерживались такого меню, которое позволило бы надолго сохранить здоровье и красоту, а также не допустить накопление лишних килограммов и жировых складок.

Что можно кушать

Рацион питания гейш значительно отличается от традиционного рациона европейской кухни:

  • В их меню практически отсутствует мясо, зато по потреблению рыбы Япония является мировым лидером.
  • Рыба и морепродукты содержат в своем составе множество необходимых для организма питательных веществ и микроэлементов, насыщающих ткани здоровьем и способствующих профилактике многих заболеваний – сердечно-сосудистых, нервных, онкологических.
  • Кроме того, традиционно сложилось так, что в силу своего географического положения в Японии выращивание многих растительных культур является достаточно сложным занятием. Зато хорошо прижился на этой земле рис, который и стал основой рациона японцев.
  • Польза этой культуры тоже давно доказана – в ее составе находится 8 важнейших для развития организма аминокислот и большое количество витаминов и микроэлементов. Рис содержит и сложные углеводы, которые активно способствуют сбросу веса и препятствуют его набору.

Особенно отдают японские гейши предпочтение бурому неотшлифованному рису, который является прекрасным средством для очищения ЖКТ от остатков непереваренной пищи и шлаков. Это, в свою очередь, помогает эффективно сбрасывать излишки килограммов. Таким же образом обстоят дела с соей и овощами.

Еще одна неизменная составляющая рациона японских гейш — зеленый чай. Всем известно, какое значение отдают японцы многочасовым церемониям распития этого напитка. О свойствах зеленого чая спорить можно долго, но что несомненно, так это то, что именно благодаря ему красивые японки готовы похвастаться своим отменным здоровьем и долголетием.

Если говорить коротко, то главной составляющей секрета стройности японских гейш стал следующий набор традиционных национальных японских продуктов:

  • Морепродукты,
  • Рис,
  • Овощи,
  • Фрукты,
  • Зеленый чай;
  • Включено в рацион и молоко, которое иногда добавляют в чай либо пьют отдельно — оно оказывает очень мягкое воздействие на органы пищеварения и существенно снижает чувство голода.

Во время соблюдения программы похудения большое значение уделяется массажу тела, очищающим ваннам и косметическим процедурам. Рацион питания японских гейш способствует выводу из организма накопленных запасов жира, жидкости и каловых масс, а также нормализации состояния желудочно — кишечного тракта и избавлению от шлаков и токсинов.

Кроме того, благодаря особенностям этого рациона достигается особое чувство достижения полной гармонии человека с окружающим миром, что тоже звучит очень заманчиво для современного человека любого пола и возраста.

Диета гейши: меню на 5 дней

Диета гейши включает в свой рацион весьма скромный набор продуктов, а потому резкий переход от привычного меню к диетическому может стать серьезным стрессом для организма. Поэтому такая система питания требует предварительной подготовки, которая заключается в уменьшении суточной калорийности рациона питания накануне диеты.

Как подготовиться к диете

  • За день до того, как приступить к началу методики похудения гейши, рекомендуется перейти на употребление исключительно овощных супов и салатов.
  • Для разнообразия можно включить в меню вареный бурый рис и уменьшить количество приема соли и сахара.
  • Такое же меню предпочтительно соблюдать и после окончания диетической программы, чтобы надежно зафиксировать полученный результат.

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Диета гейши рассчитана на 5 дней, и за этот период времени можно сбросить до 7 килограммов лишнего веса. Если есть желание повторить эту программу похудения вновь, то между диетическими периодами должно пройти не менее 1 месяца.

Правда, у тех, кто достиг на диете гейш хороших результатов, сложилась немного другая схема диетической программы, на которой, по отзывам, можно достичь наибольшего эффекта — диету проходят дважды подряд с перерывом в одну-две недели.

  • При этом первый этап направлен на очищение и подготовку организма к следующему разу и заключается в сбрасывании лишней жидкости и шлаков.
  • На втором же этапе удается сбросить уже большее количество килограммов и в этот период организм начинает удалять именно жиры.

На такой схеме питания возможно сбросить до 16 кг веса. Но специалисты предупреждают – слишком увлекаться и затягивать диету гейш на чрезмерно долгий срок нельзя.

Меню гейш

Само меню очень простое и разнообразием отнюдь не блещет:

  • Завтрак – 2 чашки зеленого чая с молоком, разбавленного в пропорции 1:1;
  • Обед – 1 порция несоленого бурого риса, стакан теплого молока;
  • Ужин — порция несоленого риса, чашка зеленого чая с молоком;
  • За день можно также дополнительно выпивать еще 2 чашки зеленого чая (без молока) и неограниченное количество минеральной воды без газа.

Многие поклонники этой диетической программы утверждают, что использовать при ее соблюдении можно различные виды риса или его смеси. Якобы выбор его вида не оказывает влияния на результативность похудения. Так это или нет, судить не беремся, но в оригинале методики гейш предполагается использовать именно неочищенный бурый рис.

При выборе молока для диеты лучше отдать предпочтение продуктам с жирностью в 1,5 или 2,5%. Молочные изделия более высокой жирности сведут на нет результативность этой методики, но и обезжиренное молоко не рекомендовано в силу и так небольшой калорийности рациона питания.

Отзывы и результаты похудения

Диета гейш на зеленом чае, рисе и молоке считается очень эффективной и поражает своими результатами– за пять дней ее соблюдения можно сбросить до 7 кг лишнего веса.

Отзывы о ней несут много положительных моментов:

  • Во-первых, эта методика похудения очень мягкая, и, несмотря на столь ограниченный перечень ингредиентов, нежно воздействует на ЖКТ. Такой рацион хорошо переносится даже людьми с незначительными заболеваниями желудка.
  • Во-вторых, диета гейши довольно эффективная и ее результативность можно увидеть уже на 2-3 день соблюдения.

Кому противопоказан рацион гейш

Как и у любых других диетических программ, диета гейши имеет ряд противопоказаний. Так, ей не рекомендовано следовать людям со следующими видами заболеваний:

  • Гастрит;
  • Язва желудка;
  • Язва 12-перстной кишки;
  • Категорически противопоказан такой рацион питания беременным и кормящим женщинам.

Более всего подходит данная программа похудения для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. И напротив, спортсменам и активным людям такое низкокалорийное меню не подойдет, так как возможно значительное ухудшение самочувствия (головокружения, тошнота, обмороки).

Кроме того, несмотря на то, что в состав рациона этой диеты входят исключительно полезные продукты, диетологи выделяют два ее существенных недостатка:

  • Отсутствие в рационе соли может привести к развитию нарушений водно-солевого баланса в организме;
  • Рис зачастую является причиной возникновения запоров.

Поэтому прежде чем приступать к выбранной схеме питания, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

(3 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/dieta-geyshi.html

Диета гейши: отзывы и результаты. Как правильно использовать диету гейши?

Диета гейши

Далеко не каждый человек на планете доволен внешним видом своего тела, особенно это касается женщин.

И если недостаток фигуры заключается в избыточном весе, то в борьбе с лишними килограммами используются самые разные методы, начиная от интенсивных физических нагрузок и заканчивая голоданием. И сегодня все более популярной становится диета гейши.

Насколько можно похудеть с помощью этой методики? Какие продукты входят в меню? Какие правила стоит соблюдать? Эти вопросы интересуют многих.

Когда появилась диета гейши?

Некоторые исторические источники свидетельствуют о том, что подобные диеты действительно довольно часто использовались некоторыми восточными женщинами. Ведь японские гейши (фото можно увидеть слева) всегда должны оставаться в идеальной форме и радовать глаз мужчины нежными изгибами тела.

Тем не менее диета гейши применялась скорее для омоложения организма, чем для борьбы с лишними килограммами. Считалось, что непродолжительное ограничение количества пищи способствовало очищению организма. Это помогало придать легкость телу, поднять настроение, обрести гармонию и чувство уверенности в себе.

Кстати, диета гейши входила в так называемый курс омоложения наряду с другими процедурами. В частности, во время такого своеобразного поста женщины занимались медитациями и умеренной физической активностью.

Омоложение также включало в себя несколько сеансов расслабляющего массажа, разные косметические процедуры и очищающие ванны.

Поэтому если у вас есть время, то стоит соблюдать основные правила омоложения по-японски — это скажется не только на состоянии тела, но и на самочувствии.

Правильная подготовка к диете — залог успеха

Сразу же стоит отметить, что пятидневная диета гейши может стать настоящим стрессом для организма. И чтобы избежать возможных осложнений и уменьшить чувство голода, стоит правильно к ней подготовиться.

Хотя бы за неделю постарайтесь уменьшить количество или калорийность пищи — подкорректируйте рацион, включите в него салаты, свежие фрукты и прочие полезные продукты. Уменьшение количества потребляемой пищи поможет организму приспособиться, поэтому переход на диетический рацион будет не столь болезненным и тяжелым.

Кстати, выходить из диеты нужно по такому же принципу — не стоит сразу же после ее завершения набрасываться на высококалорийную еду, так как утраченные килограммы могут вернуться назад.

Диета гейш на 5 дней: меню и основные правила

Сразу же стоит отметить, что этот вариант похудения довольно сложен, хотя и имеет ряд неоспоримых преимуществ. Так какие основные продукты включает в себя диета гейши? Дикий рис — ваша основная пища на ближайшие несколько дней. Примерно так будет выглядеть меню:

  • Завтрак в данном случае состоит из зеленого чая с молоком — нужно смешать 250 мл чая с таким же количеством молока.
  • На обед разрешается съесть порцию отваренного бурого риса и выпить стакан теплого (обязательно теплого!) молока.
  • Ужин состоит из бурого риса и стакана чая с молоком (разводить в пропорции 1 : 1).

Меню, безусловно, очень простое, но большинство людей говорит, что благодаря бурому рису практически весь день присутствует ощущение насыщения — голод мучает не так сильно, как при остальных строгих диетах.

Другие продукты на время соблюдения данной схемы питания категорически запрещены. Кстати, рис нельзя солить, а к чаю запрещено добавлять сахар. Нужно соблюдать водный режим — пейте как можно больше чистой простой воды. Соки, газировка, кофе запрещены.

Соблюдать диету можно не более 5 дней, но ее можно повторить спустя 7-10 дней. Некоторые специалисты говорят, что во время первого «захода» организм очищается от лишней жидкости и токсинов, а вот повторение диеты способствует более активному сжиганию жиров.

Несмотря на то что бурый рис и молоко крайне полезны для организма, во время столь резкого ограничения в питании появляется дефицит витаминов и минералов, поэтому лучше всего в это время дополнительно принимать витаминные препараты.

Противопоказания к диете гейши

Безусловно, строгая монодиета — тяжелый удар для организма. Именно поэтому подобная схема питания разрешена далеко не каждому. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, от подобной затеи сразу стоит отказаться — резкое ограничение питания (даже на пять дней) может негативно повлиять на развитие, рост и состояние здоровья ребенка.

Кроме того, диета японских гейш противопоказана людям, страдающим от гастритов (воспалений слизистой оболочки желудка), язвенной болезни желудка и двенадцатиперстного кишечника. Если у вас есть какие-то хронические заболевания (это особо касается болезней пищеварительного тракта и нарушения обмена веществ), то перед началом стоит обязательно проконсультироваться у врача.

Диета гейши: отзывы, результаты

Насколько эффективным может быть данный метод? С какими трудностями сопряжена утрата веса? Эти вопросы задают наиболее часто. Сразу же стоит отметить, что есть множество людей, которым действительно нравится диета гейши — результаты ее весьма впечатляющие.

Отзывы свидетельствуют о том, что всего за пять дней можно потерять от четырех до семи килограммов. Для того чтобы закрепить результат, в последующие две недели стоит постепенно вводить в рацион новые продукты и следить за их калорийностью.

Те же женщины, которые отважились повторить диету спустя 10 дней, отмечают, что за второй подход им удалось избавиться еще от 7 – 16 кг лишнего веса.

Хотя сразу же стоит отметить, что здесь все зависит от количества избыточных килограммов — чем оно больше, тем быстрее будет уменьшаться вес.

С другой стороны, далеко не всем дается легко диета гейши. Отзывы также подтверждают, что данная схема достаточно часто сопряжена с усталостью и повышенной утомляемостью.

Некоторые люди также отмечают, что к концу третьего дня появляется сильное чувство голода.

Если же во время диеты вас мучают боли в животе (особенно в эпигастральной области) или же мигрени, стоит прекратить ее соблюдение, так как это может нанести вред здоровью.

Диета для настоящих гейш: облегченный вариант

Если пятидневное строгое ограничение в питании для вас не подходит, то можно попробовать второй вариант диеты японских красавиц. Длительность такой диеты — месяц, но рацион в данном случае более разнообразен.

Итак, обязательным блюдом на каждый день является рис с соленым огурцом и чесноком. Вы можете есть и другие продукты, в частности вареные, тушеные и запеченные овощи, морепродукты, небольшое количество отварной рыбы.

В любом случае хотя бы дважды в день в вашем меню должен присутствовать отварной рис, к которому можно добавить нарезанный соленый огурец. Но когда вы едите рис, кусочки огурца собирайте за щекой и не глотайте до последнего.

Это поможет усилить секрецию пищеварительных ферментов и, соответственно, нормализировать процессы пищеварения и метаболизма. После того как вы съели весь рис, можно пережевать и глотнуть огурец, а затем и зубчик чеснока.

Пить можно зеленый чай без сахара с нежирным молоком, а также чистую негазированную воду. Соль, сахар, масло, мясо, жиры, хлеб, мучные изделия, сладости — это запрещенные продукты.

Какие продукты лучше всего подойдут для диеты?

Во многом успех диеты зависит именно от того, насколько качественные продукты вы использовали. В идеальном варианте основой питания должен быть именно бурый рис.

Этот продукт содержит в себе большое количество клетчатки, которая стимулирует перистальтику кишечника. Он также действует как губка, адсорбируя и выводя из организма токсины и прочие вредные вещества.

Кстати, бурый рис богат такими полезными компонентами, как аминокислоты, витамины группы В, а также каротин и витамин Е.

Молоко лучше всего выбирать нежирное (1,5 – 2,5 % жирности). Кстати, обезжиренные молочные продукты для этой диеты не подходят, так как она и так низкокалорийная.

При отсутствии бурого риса вместо него можно использовать морской или длиннозернистый.

Результаты месячной диеты

Эта диета не требует столь резкого ограничения количества употребляемой пищи, тем не менее результаты ее тоже вполне хороши. В среднем за месяц можно потерять от 7 до 16 килограммов, что совсем неплохо. Ведь месячная диета не сопряжена с такими побочными эффектами, как авитаминоз, сильное чувство голода, постоянная слабость и головокружения.

Основные принципы питания гейш

Ни для кого не секрет, что, по крайней мере, половина утраченного веса возвращается обратно уже в последующие несколько месяцев. И для того чтобы надолго сохранить результат, стоит соблюдать некоторые правила гейш:

  • Всегда старайтесь есть небольшими порциями.
  • Готовьте с помощью пароварки — так в продуктах остается больше полезных веществ.
  • Японские гейши никогда не пробуют блюдо до тех пор, пока оно полностью не готово.
  • Важен не только вкус и состав пищи, но и ее внешний вид — подача и оформление еды считаются неким видом искусства.
  • Обязательно включайте в рацион рыбу, морепродукты, овощи, водоросли, рис и зеленый чай. Эти продукты насыщают организм питательными веществами, способствуют похудению и омоложению тканей.

Несколько полезных рекомендаций

Сразу же стоит отметить, что любые монодиеты в той или иной мере являются угрозой для здоровья. Поэтому прибегать к ним слишком часто категорически запрещено. Диета гейши подойдет, если вам нужно срочно сбросить несколько килограммов. Остальное время стоит посвятить правильному питанию и физическим нагрузкам.

Стоит также понимать, что во время строгой диеты запрещены интенсивные физические нагрузки, так как организм и без того сильно истощен. Но после выхода из диеты стоит проводить в спортзале больше времени.

Ведь физическая активность — один из немногих методов, позволяющих устранить подкожные жировые отложения и укрепить мышцы.

Кстати, мышечная масса намного тяжелее, чем жировая, поэтому если вы худеете с помощью тренировок, то лучше всего отмечать результаты по потерянным объемам, а не по весу.

Источник: http://fb.ru/article/134887/dieta-geyshi-otzyivyi-i-rezultatyi-kak-pravilno-ispolzovat-dietu-geyshi

Похудение по диете гейш

Диета гейши

Диета гейш довольно жесткая, но очень эффективная. О том, как скинуть 7 килограммов за 5 дней, узнаете в статье!

Как худели гейши

Искусством быть неотразимой и утонченно-привлекательной в совершенстве овладевала каждая японская женщина, которая носила звание гейши. Не зря эту касту красавиц современники нарекли женщинами-цветами.

Исторические источники утверждают, что восточные женщины действительно пользовались жесткими системами ограничения в пище, чтобы привести себя в порядок. Правда, они придавали диете несколько иное значение, чем мы с вами сегодня.

Кратковременная «голодовка» служила в первую очередь для оздоровления тела и духа, и только потом – для избавления от лишнего веса. Гейши, которые были настоящими асами по части ухода за своей внешностью, придавали огромное значение процедуре очищения.

Очищение тела от «шлаков», освобождение разума от дурных помыслов наполняло тело непередаваемой легкостью и погружало в состояние гармонического и приятного сосуществования с окружающим миром.

Женщины-гейши рассматривали диету не как отдельное мероприятие, а включали ее в целый комплекс процедур по уходу за внешним видом. Сознательно ограничивая себя в пище на определенное время, они медитировали и не отказывались от умеренных физических тренировок.

Очищение и омоложение также предполагало курс расслабляющего массажа, лечебных ванн и тонизирующих масок для волос, кожи лица и тела. Уход за собой гейша превращала в настоящий ритуал. Косметические сеансы были окутаны благовониями ароматических палочек и сопровождались тихой приятной музыкой.

Кстати, эти древние очищающие церемонии для преображения многие японки соблюдают и сегодня.

Ну а мы остановимся на одном из пунктов этой оздоровительной программы – диете.

Подготовка к похудению по диете гейш

Диета гейши обещает потерю 4 – 7 килограммов за 5 дней строгого ограничения в пище. Правда, чтобы достичь такого результата, от вас потребуется изрядная доля моральных сил и хорошая выдержка. В основе методики лежит довольно скудное меню, поэтому диетологи предостерегают: на японскую диету гейш нельзя садиться сразу!

Чтобы подготовить себя к предстоящим трудностям, нужно определенным образом подкорректировать свой образ питания уже за месяц до предполагаемой диеты.

Для этого урежьте калорийность своего суточного рациона, и тогда 5 голодных дней очищающей процедуры не станут болезненным потрясением для организма. Налегайте на овощные салаты и свежие фрукты, откажитесь от сладостей.

За это время мышцы вашего желудка сократятся, и для укрощения аппетита вы сможете обходиться гораздо меньшими порциями еды, чем обычно.

За день до начала диеты гейши можете есть суп на овощном бульоне, овощной салат, заправленный соком лимона и несколькими каплями любого растительного масла, рисовую кашу. Запить все это нужно большим количеством обычной воды.

Будьте готовы к тому, что вам на целых 5 суток придется полностью отказаться от соли и сахара, поэтому заранее ограничьте количество этих регуляторов вкуса в своем рационе. Кстати, возвращаться к повседневному образу питания нужно по такому же принципу.

Нельзя сразу потчевать себя калорийной пищей, иначе результаты, полученные на диете гейши, моментально улетучатся.

Правила и меню диеты гейши

В целом в диете гейши выражена специфика питания, традиции которого свято соблюдают все жители страны восходящего солнца. Секрет цветущего вида японок можно раскрыть, изучив особенности их меню. Восточные женщины едят исключительно натуральную пищу без консервантов и химических добавок, сомневаться в полезности которой не приходится.

Главный продукт в их рационе – рыба и различные морепродукты. Это, как известно, диетическая пища: процент жиров в ней минимален.

Рыба и рыбий жир содержат ценный элемент – Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают показатели крови, положительно влияют на деятельность мозга и сердца, состояние кожи и защищают человека от развития онкологических заболеваний.

Другим ценным продуктом, который едят японцы, был и остается рис. В зернышках этой крупы присутствуют целых 8 аминокислот, необходимых для хорошего самочувствия человека. Жители Востока отдают предпочтение не белому, а бурому нешлифованному рису, поскольку в нем большое количество полезной клетчатки.

Прием пищи японцы завершают чашечкой зеленого чая. В листиках этого растения ученые обнаружили более 500 полезных химических элементов, примерно 450 органических соединений и практически полный набор всех групп витаминов.

Диета гейши базируется на рисе и зеленом чае. Если вы успешно преодолели подготовительный этап перед похудением таким способом, то можете смело запасаться бурым рисом.

Этот продукт обладает наиболее выраженным оздоровительным эффектом по сравнению с остальными сортами риса, а также содержит большое количество клетчатки, активизирующей перистальтику кишечника.

Кроме того, бурый рис известен своими прекрасными адсорбирующими свойствами, впитывая вредные вещества и выводя их из организма. В составе продукта присутствуют ценные аминокислоты, витамины группы В, витамины А и Е.

Меню диеты гейши на рисе выглядит следующим образом:

  1. В первый прием пищи, на завтрак, вас ждет чашка зеленого чая, разбавленного молоком. Ингредиенты для приготовления напитка возьмем в одинаковых пропорциях – по 250 мл. Для диеты подойдет молоко с жирностью 1,5 – 2,5%.
  2. В обед можно подкрепиться порцией сваренного бурого риса и запить его стаканом молока. Молоко употребляйте теплым – это обязательное условие диеты.
  3. На ужин снова приготовьте порцию бурого риса и чашку зеленого чая с молоком (полстакана чая на полстакана молока).

Так вы должны питаться в течение 5 дней. Меню, как видите, очень простое и скудное, но большинство отзывов о диете гейши положительные: бурый рис дарит чувство полного насыщения практически на целый день, а голод заявляет о себе не очень сильно. Кроме упомянутых выше продуктов, есть больше ничего нельзя – перекусов между основными приемами пищи нет.

Правда, в течение дня разрешено выпить две дополнительные чашки зеленого чая, но уже без добавления молока. Также примите во внимание, что при варке риса запрещено его солить, а в чай с молоком не добавляют сахар. Во время диеты обязательно следите за своим водным режимом – нужно выпивать примерно 2 л обычной воды в сутки.

От соков, газированных напитков и кофе необходимо отказаться.

Как уже было отмечено, продолжительность диеты гейши составляет не более 5 дней, но при желании ее можно повторить, сделав перерыв на нормальное питание в течение 10 дней.

Для чего это нужно? Диетологи утверждают, что во время первого захода диеты из организма уйдет лишняя жидкость и токсины, а в результате второго захода начнут активно расходоваться лишние жировые отложения. Тем, кто отважится повторить этот эксперимент, диета гейш обещает утрату еще 7 – 10 кг.

Обратите внимание, что сидеть на диете гейш более 5 дней без перерыва запрещено! Такая самодеятельность может стоить вам здоровья в виде безвозвратно нарушенного обмена веществ. Вы же не будете спорить, что 7 килограммов за 5 дней – это мало?

Примите к сведению, что выдержать диету гейш получается не у каждого. Если верить некоторым отзывам, такое резкое ограничение в питании становится причиной усталости, быстрой утомляемости и плохого самочувствия.

Если во время диеты у вас вдруг начал болеть живот (особенно в области эпигастрии) или появились головные боли и головокружение, нужно немедленно отказаться от такого метода похудения и подыскать для себя более щадящий способ избавления от лишних килограммов.

Бурый рис и зеленый чай являются, безусловно, полезными продуктами, однако во время такого жесткого ограничения в пище организм все равно будет испытывать дефицит витаминов и полезных микроэлементов, поэтому нужно восполнить этот недостаток, принимая поливитаминный препарат.

Во время соблюдения диеты гейши не возбраняется заниматься физическими упражнениями, только нагрузка должна быть очень умеренной: например, можно ограничиться утренней зарядкой. Организм и так работает в режиме стресса – не стоит дополнительно травмировать его интенсивными тренировками.

Ни одна, даже самая эффективная диета не даст вам гарантии продолжительного сохранения полученного результата. Как правило, после возвращения к прежнему образу питания, килограммы, сброшенные в результате той или иной диеты, в течение следующих нескольких месяцев возвращаются. Вы можете избежать этого, если будете следовать простым правилам, позаимствованным у стройных японок:
  1. Порции еды не должны быть большими – как правило, для насыщения вполне хватает еды, которая поместится в ваших сложенных вместе ладонях.
  2. Готовьте блюда преимущественно на пару – это позволит сохранить в их составе как можно больше полезных веществ.
  3. Никогда не пробуйте пищу до тех пор, пока не закончите ее приготовление.
  4. Помимо состава и вкуса блюда, всегда заботьтесь о его эстетическом виде.
  5. Внесите в свой рацион разнообразие при помощи рыбы, морепродуктов, овощей, водорослей, риса и зеленого чая. В комплексе и по отдельности эти продукты очищают и омолаживают организм.

Диета гейш: упрощенный вариант

Не стоит упрекать себя в слабоволии, если вам кажется, что вы не выдержите испытание диетой гейши. Вы всегда можете воспользоваться ее более щадящим, но не менее эффективным вариантом! В этом случае длительность диеты составляет не 5 дней, а целый месяц, зато вас порадует более разнообразное меню.

Итак, основой месячного рациона будет рис с соленым огурцом и чесноком. Также можно утолять голод вареными, тушеными и печеными овощами, морепродуктами и небольшими порциями отварной рыбы. 2 раза в день нужно есть отварной рис с соленым огурцом.

Поделимся с вами интересным нюансом: когда едите, не пережевывайте огурец, чтобы сразу проглотить его, а на некоторое время задерживайте его кусочки за щекой. Соленый вкус способствует усилению секреции необходимых для пищеварения и обмена веществ ферментов.

Доесть огурец полностью можно, когда весь рис будет съеден. Завершите прием пищи 1 зубком чеснока.

Во время такой диеты следует пить несладкий чай с молоком и чистую свежую воду. В этот период откажитесь от соли, сахара, масла, мяса, хлеба, мучных изделий и сладостей. Судя по отзывам, таким способом можно похудеть на 7 – 16 килограммов.

Противопоказания к диете гейш

Все монодиеты имеют строгие противопоказания, которые нельзя игнорировать. Диета японских красавиц не стала исключением. Итак, от похудения таким способом нужно отказаться:

  • во время беременности и при кормлении ребенка грудью;
  • при гастрите;
  • при язве желудка и воспалительных заболеваниях 12-перстной кишки;
  • при наличии хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта;
  • при нарушенном обмене веществ.

Было бы неплохо, если бы каждый желающий проверить себя на выдержку диетой гейш, сначала проконсультировался по этому поводу у врача.

Преимущества и недостатки диеты гейш

Методика, авторство которой приписывают японским гейшам, обещает не только приблизить вас к идеальному весу, но и очистить ваш организм от «мусора», что неизменно накапливается при расщеплении тех или иных продуктов питания. Вот какие преимущества диеты можно обнаружить, если время от времени практиковать ее:

  1. Эффективное расщепление жира, отложенного организмом «про запас».
  2. Выведение лишней жидкости.
  3. Очищение организма от шлаков и токсинов. В результате вы получите бодрость, хорошее настроение и прекрасный цвет лица.
  4. Нормализация деятельности органов желудочно-кишечного тракта.
  5. Достижения внутренней гармонии тела и духа.

Есть у диеты гейш и недостатки, которые нужно, справедливости ради, отметить. Во-первых, она слишком строгая и скудная, чтобы можно было ее легко переносить. Во-вторых, специфическое меню диеты в некоторых случаях провоцирует развитие запоров.

К диете гейш можно прибегнуть, когда вам нужно срочно привести свою массу тела в порядок, но практиковать такой метод похудения регулярно диетологи не рекомендуют. После выхода из диеты лучше заняться спортом, поскольку умеренные физические нагрузки помогут закрепить и сохранить ваш новый вес.

Как правильно заваривать зеленый чай.

Источник: https://ya-krasotka.com/928031507453315081/pohudenie-po-diete-gejsh/

Диета гейши на рисе и зеленом чае — отзывы и результаты

Диета гейши

Японские гейши восхищают своей стройностью и кукольной внешностью.

Фарфоровая кожа, тонкая талия и плавные движения — даже современные женщины страны восходящего солнца задают тон женственности для остального мира.

Чтобы прикоснуться к жизни японской девушки и при этом быстро и эффективно похудеть, была создана специальная диета гейши, которой и по сей день пользуются современные японки.

Женщины Японии всегда славились своей красотой. А гейши не просто поражают, они очаровывают жителей всего мира. При одном упоминании о японских гейшах воображение сразу рисует образ прекрасной таинственной девушки с белоснежной кожей, блестящими волосами и стройной фигурой.

Артур Голден в своей книге «Мемуары гейши» не просто рассказал историю молодой девочки, которая прошла весь путь становления настоящей гейши. Он позволил прикоснуться и проникнуть в ее жизнь, посмотреть, как жили гейши в середине прошлого века, вдохновиться силой воли и смелостью женщин в те времена.

Именно сила воли является основой для похудения с помощью диеты гейш, так как она считается достаточно строгой, однако очень результативной.

Почему женщины выбирают диету гейш

На самом деле данная система питания не имеет ничего общего с культурой настоящих гейш, автор ее неизвестен, однако многие люди оценили ее эффективность. Существует некая связь этой программы похудения с японской диетой, но система гейш выделена отдельно.

Первой причиной, почему многие женщины выбирают эту диету, является ее быстрая результативность (минус 3-7 кг.). Женщины отмечают, что видят результат уже буквально на третий день! Эффективность этой системы питания доказала на своем примере телеведущая Екатерина Стриженова.

Во время диеты происходит не только похудение, но и тщательное очищение организма. Диетологи советуют для более эффективного результата повторить курс через 2-3 недели, так как в первый раз уходит лишняя вода, спадают отеки и выходят шлаки и токсины, а во время второго подхода организм избавляется уже от лишних килограммов. 

Но слепо доверять этой рекомендации не стоит. Опирайтесь, в первую очередь, на свои ощущения: ваш организм сам подскажет, нужно ли повторять диету.

Основные правила диеты

  • Начинать свое знакомство с системой похудения гейш необходимо с вводного этапа. Это период подготовки организма к строгой диете. Во время вводного этапа обычно сокращается количество употребляемой пищи, из рациона исключаются сахар, соусы и алкоголь. Стоит переключиться на натуральные блюда простого состава: салаты из овощей, супы и т. д. Выход из диеты тоже должен быть плавным.
  • Во время похудения разрешено кушать только 3 продукта: рис, зеленый чай и молоко.
  • Придерживаться диеты можно не более 5 дней.
  • Кушать по системе похудения японских гейш можно только 3 раза в день. Никаких перекусов или еды «на ходу», от соусов и различных добавок тоже придётся отказаться. Каждый приём пищи должен быть осознанным, тогда диета принесет более ощутимые результаты.
  • Во время соблюдения данной системы питания необходимо много двигаться: гулять, заниматься спортом или танцевать. Гейши в свое время испытывали колоссальные нагрузки ежедневно! Чего стоило только нанести сложный макияж и сделать высокую прическу. Поэтому все знаменитые гейши были очень стройные и почти невесомые.
  • Нужно пить много воды: простой минеральной или газированной.
  • Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна.
  • После выхода из диеты стоит продолжать придерживаться основных правил.
  • В период соблюдения диеты женщина должна тщательно следить за собой, за своим состоянием и настроением. Рекомендуется в это время посещать массаж, заниматься своей красотой. К тому же диета очень вдохновляющая! Вы почти почувствуете себя настоящей гейшей, и перенести ограничения будет легко.

Сохранить стройную фигуру после диеты гейш получится только в том случае, если соблюдать основные правила и в повседневной жизни, то есть не употреблять большое количество сладкого, соусов, алкоголя.

Несмотря на довольно строгие правила, придерживаться этой системы питания будет легче, если настроиться на позитивный лад.

Вдохновиться на похудение с помощью диеты можно очень просто, достаточно посмотреть художественный фильм о жизни гейши или прочитать немного об их жизни.

Противопоказания

Диета японских гейш противопоказана:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям с нарушением работы ЖКТ;
  • профессиональным спортсменам;
  • при хронических заболеваниях;
  • людям с непереносимостью лактозы и молочных продуктов.

3 основных продукта

  1. Рис — это хороший продукт не только для похудения, но и для очищения организма. Этот древний злак известен своим витаминным и минеральным составом. Он почитаем как гейшами, так и современными японскими женщинами.

    Однако употребление риса ежедневно в течение долгого времени грозит осложнениями, так как в организме начинается дефицит калия. Именно поэтому придерживаться диеты, основанной на рисе, разрешено не более 5 дней. Этого вполне хватает, чтобы избавиться от 5-7 кг.

  2. Зеленый чай.

    Добиться эффективного результата похудения и очищения организма с помощью зеленого чая можно, заменив им основное количество употребляемой жидкости. Зеленый чай замедляет старение, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, придает энергию наравне с кофе, стимулирует кровообращение, расширяя при этом стенки сосудов.

    Диетическими свойствами зеленого чая считаются: активизация выведения жидкости из организма, способность к переработке жировых отложений в энергию и снижение аппетита.

  3. Молоко обогащает организм полезными аминокислотами. Оно богато витаминами и минералами.

    Специальные вещества, содержащиеся в молоке, укрепляют иммунитет и увеличивают собственные защитные функции организма. Молоко благотворно влияет на работу желудка, ускоряет обмен веществ. Особенно это важно в разгрузочные дни, когда весь организм должен настроиться на качественную работу.

Меню на день

Благодаря своим составляющим, диета на рисе и зеленом чае воздействует на желудок очень мягко. Чувство голода не будет вас постоянно преследовать.

Меню диеты гейш расписано на каждый день, всего на 5 дней. Хотя разнообразием оно не отличается, однако можно не ломать голову над тем, что готовить на завтрашний обед. Килограммы будут постепенно уходить, и вам будет все легче придерживаться этого меню, так как результат виден почти сразу.

Кроме того необходимо выпивать в день около 2 л. минеральной воды, чтобы потребление большого количества риса не отразилось негативно на работе желудка.

Такого моно-меню придерживаться непросто. Поэтому очень важно настроиться на позитивный лад и постараться заполнить все 5 дней самыми разными делами, от бега по утрам до расслабляющего массажа вечером, чтобы на мысли о еде у вас просто не было времени.

Деятельный и вдохновляющий настрой поможет вам легко соблюдать правила и добиться хороших результатов уже через 5 дней. Более того, позитивный настрой способствует легкому выходу из диеты.

Результаты диеты

Итак, что вы получите, если продержитесь 5 дней на диете гейш:

  • стройную фигуру;
  • здоровый организм;
  • чистую и сияющую кожу;
  • здоровые волосы и ногти;
  • силу воли;
  • энергетический и эмоциональный подъем.

Однообразное меню считается одним из главных недостатков диеты. К остальным относят обычно всевозможные нарушения обмена веществ, легкую слабость и упадок сил, головокружения. Однако если неукоснительно соблюдать все правила диеты гейш, можно вовсе избежать этих неприятных ощущений или снизить их выраженность.

Отзывы худеющих

Обожаю эту диету. Рис и зеленый чай могу употреблять постоянно, поэтому такой рацион меня не напрягает. За 5 дней худею на несколько кило. Чувствую себя нормально. Пробовала меню гейш. Мне такой рацион не подошел.

Начались проблемы со стулом, и через пару дней диеты голова стала кружиться. Выдержала только 3 дня. Сбросила пару килограммов, но зато потом неделю еще кишечник восстанавливала, Линекс пила. Для меня это очень тяжелая система питания, но достаточно эффективная.

Объемы очень хорошо уходят. Пробовала дважды. Каждый раз — минус 3 кг. и в объеме еще по нескольку сантиметров.

Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков и токсинов, иметь чистую кожу и здоровые волосы и ногти, то эта диета как раз для вас.

Об эффективности свидетельствуют многочисленные отзывы женщин по всему миру.

Так как диета гейши на рисе считается одной из самых строгих, стоит проконсультироваться с диетологом на предмет того, подойдет ли вам этот метод. Специфическая комбинация продуктов может отразиться на здоровье совсем не так, как ожидалось. Поэтому очень важно следить за своими ощущениями и состоянием здоровья как во время соблюдения системы питания, так и после нее.

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/populyarnye/dieta-gejshi.html

Диета гейши: минус 5 кг за пять дней!

Диета гейши

Ученые утверждают, что гена красоты не существует, но чем они тогда объяснят привлекательность японок? Европейские женщины продолжают искать ключ к красоте жительниц Страны восходящего солнца в их питании, точнее, очень приблизительном представлении о нем — в моду вошла минималистичная диета гейши, разрешающая употребление всего трех продуктов в обмен на избавление от 3-7 кг.

Диета гейши

Продолжительность: 5 дней;
Особенности: крайне строгая диета;
Стоимость: низкая;
Результат: минус 3-7 кг (в зависимости от исходного веса);
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: улучшение состояния кожи за счет отказа от сладкого и жиров, а также благодаря абсорбирующим свойствам риса; очищение кишечника;
Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Диета гейши обещает всего за пять дней приблизить вас к идеалу, хотя для того, чтобы стать настоящей искусницей из чайного дома, нужны годы стараний и упорного обучения.

Диета без адреса от девушек без возраста

Трудно противостоять очарованию экзотики: жителей Японии впечатляют разрез глаз, женственные формы и светлые волосы европеек, а те, в свою очередь, восхищаются хрупкостью и изящной красотой японок.

Но гейши — совершенно особая история. Представительницы этой уникальной профессии продолжают зачаровывать и вдохновлять даже своих соотечественников, которые, казалось, должны были бы уже и привыкнуть (дамы-искусницы официально работают в Японии с 18 века); а на иностранцев действуют и вовсе поистине гипнотически. Образ гейши — признанный эталон женской загадочной привлекательности.

Видимо, именно поэтому любое обсуждение «фирменного» питания гейш вызывает неизменный интерес: предполагается, что, организовав свое меню по правилам японских прелестниц, любая желающая заполучит часть их притягательности. С гейшами ассоциировали суперпопулярную японскую диету на 14 дней, а не так давно известность получила специальная диета японских гейш.

Увы, никаких исторических корней у диеты гейши нет — этот план питания сочинен и запущен в оборот анонимными «народными диетологами», однако, как и многие другие строгие экспресс-диеты, не имеющие авторов, успел приобрести массу поклонников.

Действительно, при определении приоритетов заметный результат, которого можно достичь быстро, часто дает сто очков вперед сомнениям в том, полезно ли похудение всего за пять дней на крайне скудном меню.

Впрочем, многие специалисты по питанию уверены, что любая потеря веса, даже не закрепившаяся надолго, дает преимущества для здоровья, в первую очередь сердца и сосудов. Кроме того, нередко быстрая диета служит толчком, за которым следует уже более размеренное и вдумчивое изменение пищевых привычек, приведших к появлению лишнего веса.

Выбор диеты это личное дело самого худеющего. Главное — посоветоваться с врачом и удостовериться в том, что у задуманного похудения нет противопоказаний!

Что можно есть гейшам?

Главные продукты быстрой диеты гейши, зеленый чай и рис, не только обладают бесспорным азиатским колоритом, но и относятся к числу известных продуктов для похудения: на их «базе» формируются многие разгрузочные дни, знаменитые своим эффектом (например, диета Маргариты Королевой). Третий вид пищи, которую разрешает диета гейши — это цельное коровье молоко.

О нем следует знать следующее: до начала XX века японцы не пробовали никаких «коровьих» продуктов, кроме собственно говядины, из-за чего и у многих современных жителей островного государства непереносимость лактозы.

В Японии и сегодня не пьют молоко, но очень любят «живые» кисломолочные продукты, в составе которых лактоза уже расщеплена и не вызывает неприятных симптомов.

Меню диеты гейши на рисе и зеленом чае

Как и любую строгую методику похудения, диету гейши неплохо предварить «входным» этапом — в течение недели плавно сокращайте калорийность рациона и количество пищи, а также откажитесь от соусов, сахара, алкогольных напитков. В этот подготовительный период отдавайте предпочтение простым натуральным блюдам, супам, овощным салатам: это позволит более мягко перенести серьезные ограничения пятидневной разгрузки.

Диета гейши предполагает 3 приема пищи в день, перекусы запрещены, также придется отказаться от соли, сахара, соусов, приправ и других добавок, которые могут прийти в голову при взгляде на меню. Диетический распорядок одинаков на все пять дней:

Завтрак

2 стакана (совокупно не более 500 мл) зеленого чая пополам с молоком

Обед

Порция (не более 250 гр) отварного бурого риса + стакан теплого молока

Ужин

Порция отварного бурого риса, стакан зеленого чая пополам с молоком.

Негазированную питьевую воду можно пить на диете гейши без каких-либо ограничений; более того, важно выпивать ее не менее 1,5 литра в день, чтобы улучшить перистальтику кишечника, которую может нарушить усиленное употребление риса. Также в промежутках между приемами пищи можно выпить 1-2 дополнительных стакана зеленого чая, но без молока.

Настоящие секреты диеты гейши

Более-менее понятно, что и японская диета, и диета гейши очень мало напоминают реальное питание жителей Страны восходящего солнца. Только рисом и чаем в средневековой Японии питались только бедняки, и, хотя лишний вес им явно не грозил, вряд ли кому-то захочется быть похожей на замученную работой и недоеданием крестьянку.

Традиционная диета японских женщин действительно включает в себя и рис, и зеленый чай (рассыпной сенча и порошковый матча), но на этом сходство с диетой гейши заканчивается. Волшебно противостоящие возрасту и лишнему весу островитянки ежедневно едят:

  • Конняку: этот корнеплод, известный также как конжак и коньяк (не путать с напитком) известен европейцам всего несколько лет — главным образом благодаря усилиям диетолога Пьера Дюкана, главного мирового специалиста по вопросу поиска некалорийной еды. Конняку содержит резинистый глюкоманнан — углевод с экстремально длинной цепочкой усвоения, вдобавок обеспечивающий ощущение сытого желудка. Мука конняку в Японии широко применяется в изготовлении десертов: один маленький желейный пирожок, съеденный вприкуску с чайничком чая, надолго решает вопросы и голода, и тяги к сладкому.
  • Грибы: древесные грибы шиитаке, японские вешенки хиратаке и деликатесные мацутаке, не поддающиеся искусственному разведению — важная часть японской диеты и гастрономической культуры.

    Грибы не только придают изысканный вкус и аромат любому кушанью, но и являются уникальным источником биодоступного белка, витаминов группы В и веществ, заботящихся о красоте и молодости, и все это вдобавок к очень низкой калорийности (пищевая ценность 100 гр шиитаке — около 20 ккал).

  • Рыбу и водоросли: японцы традиционно потребляют в год около 70 кг рыбы — в Европе этот показатель почти в два раза ниже! Морская рыба — незаменимый источник омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья и стройности, а также нежирного протеина, йода, кальция, цинка, магния. Водоросли содержат не только очищающую кишечник клетчатку, но и редкие минералы и витамины в высокой концентрации, а также пантотеновую кислоту и рибофлавин, помогающие телу производить энергию.

  • Разные сорта капусты: водоросли часто называют морской капустой, но и «сухопутную» капусту японцы обожают. В их меню практически ежедневно присутствует брокколи, цветная и белокочанная капуста, салат пак-чой — словом, все представители ботанического рода брассиковых, источники антиоксидантов и витаминов, незаменимые борцы за сердечное здоровье и тонкую талию.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/147126/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть