Диета Сказка

Диета на месяц

Диета Сказка

Народная молва быстро разносит славу диеты на 30 дней. По слухам, соблюдая режим, предписанный этой диетой можно сбросить за месяц от 5 до 15 кг. Что правда, в данном случае не обещают — так это то, что такое питание пройдет без мучительного чувства голода и последствий для здоровья.

Итак, что же понимают под этой диетой? Оказывается, существует небольшая путаница относительно рациона, так как, говоря о тридцатидневной диете, часто понимают различные варианты рациона для снижения веса. И когда возникают споры, оппоненты часто говорят о различных вещах.

Давайте рассмотрим самый распространенный вариант, который называют также диета «Сказка».

Неясно, почему эта диета имеет такое название – сказочной её назвать трудно. Для соблюдения этой диеты требуется немалая выдержка и самоконтроль, так как она предполагает достаточно строгий рацион. По сути «Сказка» — комплекс из трех диет, где первая длится 2 недели, а вторая и третья – по одной.

Меню месячной диеты

В течение первых двух недель завтрак однообразен и состоит из половины грейпфрута или апельсина и двух яиц вкрутую. Меню обедов и ужинов четко регламентировано и не допускает малейших отклонений или перекусов в течение дня.

Само меню первых двух недель включает набор белковых продуктов, сырых фруктов и овощей. Все углеводные продукты и блюда исключаются. Размер порции четко не оговаривается, отмечается лишь, что они должны быть «небольшие». Примечательно, что, несмотря на это, диета все равно является исключительно низкокалорийной. Посудите сами, пример дневного меню выглядит следующим образом:

Завтрак: 1-2 яйца вкрутую, пол грейпфрута или апельсина:

Обед: любые фрукты в произвольном количестве;

Ужин: нежирное вареное мясо.

Приема пищи всего три, никаких перекусов.

Итого, даже если порция обеда и ужина будет составлять предельно комфортные для среднего женского желудка 0.5 л, мы получаем энергетическую ценность рациона не более 1200-1400 ккал в сутки.

Третья неделя построена по иному принципу. Для каждого дня имеется несколько определенных продуктов, которые и предполагается употреблять на протяжении суток.

Так, например, есть день исключительно фруктов. Или фруктов и вареных овощей. Дважды за диету разрешена рыба или нежирное мясо. Самым строгим рационом является субботний.

В этот день разрешено есть только фрукты одного вида, например, яблоки или груши.

Жир просто растает! Минус 20 кг за 2 недели, если развести в воде…

Четвертая неделя имеет четко говоренный дневной набор продуктов в регламентированном количестве. Однако распределение их по приемам пищи происходит на усмотрение человека, эту диету соблюдающего.

Пример одного из приемов пищи на 30-дневной диете.

Так, например, рацион одного из дней состоит из 200 граммов вареного нежирного мяса, 4 огурцов, 3 помидоров, яблока или груши и 1 тоста. Как видите, при таком рационе очень сложно выйти по калорийности даже за пределы 1000 ккал в сутки. То есть четвертая диета по калорийности является ярко выраженной экстремально низкокалорийной.

По заверениям распространителей этой диеты, она очень эффективна, однако для того, чтобы получить желаемый эффект, требуется следовать диете все 4 недели без единого нарушения. В противном случае, её предполагается начинать заново.

Часто встречается даже мнение, что при нарушении режима, диета дает «обратный эффект» и начинается набор веса. Хотя набор веса при калорийности рациона около 1000 ккал в сутки (недостаточной даже для поддержания жизнедеятельности организма) крайне маловероятен.

Варианты диеты на 30 дней

Причем тридцатидневная диета имеет несколько вариантов. Приведенный выше, является наиболее «демократичным», поскольку некоторые предполагают гораздо более строгие меню для первых двух недель.

Так, например, один из популярных вариантов предписывает рацион одного из 1 яйца, половины апельсина, ломтика арбуза, 100 г вареной курятины, стакана чая без сахара и 1 фрукта на выбор. При самых оптимистичных расчетах, энергетическая ценность дневного рациона не превосходит и 900 ккал. Это то, что в девяностых диетологии называли «голодной» диетой.

Среди побочных эффектов, на которые часто жалуются приверженцы диеты на месяц:

  • Вялость
  • Тошнота
  • Запор
  • Голодные боли
  • Сонливость
  • Головокружение

Для подобных диет это является нормой.

Справедливости ради нужно отметить, что заслуживающих доверия отзывов об этой диете в сети не так много. Большинство людей, испытавших на себе этот режим, выдержали чуть более одной недели. Однако у нее есть достаточное количество поклонников, которые не скупятся на похвалы в адрес волшебного жиросжигающего эффекта.

Часто ее советуют сочетать с физическими нагрузками. Однако, учитывая сверхнизкую калорийность и почти полное отсутствие углеводных продуктов в меню, это представляется не только нежелательным, но и маловероятным.

Противопоказания

Источник: https://jhealth.ru/all-diets/dieta-30-dney/

Диета сказка на 30 дней

Диета Сказка

В современном мире многие сталкиваются с проблемой лишнего веса. Диета сказка — решение данной проблемы, это очень жесткая диета, но эффективная. Программа похудения рассчитана на 30 дней.

Она подразумевает наличие строгого режима, беспрекословное выполнение всех необходимых условий. Невыполнение или ненадлежащее выполнение предписаний перечеркнет все ваши труды и не даст никакого положительного результата.

Если вы видите себя сказочной героиней, которая не только ждет результата, но и готова действовать прямо сейчас, то диета сказка — для вас!

Достижение положительного результата стимулирует выполнение всех предписаний. Чтобы все усилия шли на пользу, нельзя нарушать диету, необходимо придерживаться рациона. Только при таких условиях можно будет достигнуть колоссальных результатов. Согласно Диете Сказка, за месяц можно потерять 10 кг веса, необходимо помнить, что количество потерянных килограммов зависит еще от массы тела.

Преимущества и недостатки диеты сказка

Прежде чем выбрать для себя подходящую диету, необходимо проанализировать ее положительные и отрицательные качества.

  • к диете можно отнестись как к игре, соблюдать правила такой игры не только интересно, но и полезно для организма;
  • рацион разнообразный, включает в себя овощи и фрукты, мясо и рыбу, отсутствуют только углеводы, благодаря чему происходит потеря веса;
  • калорийность рациона снижается, вес существенно уменьшается;
  • большой перечень правил, которые необходимо выполнять;
  • наличие побочных эффектов: головокружение, тошнота, метеоризм, слабость, боль в животе;
  • диета эффективная, но кардинальной потери веса не наблюдается.

Мало кому под силу продержаться на диете до конца. Этому способствует ряд причин: режим дня, праздничные и выходные дни, стрессы, эмоциональное перенапряжение. В таких случаях 30 дней сказки становятся непреодолимы.

Разрешенные продукты

Согласно диете, завтрак должен быть питательным, но рацион при этом остается скудным. Чувство голода будет сильным, но преодолимым.

Если в меню сказано, что в рационе салат, под этим следует понимать именно листья салата как блюдо, а не как ингредиент к высококалорийному майонезному салату, в состав которого входит множество составляющих.

Что касается тех, кто считает, что яйца являются высококалорийным продуктом, на самом деле в них содержатся витамины, минералы и другие полезные вещества, которые способствуют плодотворной работе мозга, выработке половых гормонов, свертываемости крови.

Меню диеты сказка на неделю будет следующим:

1. Во время завтрака в течении всех 7 дней рекомендуется употреблять: 2 вареных яйца и 1 дольку цитрусовых.

2. Обед:

  • 1 день: любые фрукты без ограничений, за исключением бананов, манго, фиников и инжира;
  • 2 день: куриное мясо, отваренное без кожи — 200 г;
  • 3 день: 1 томат небольшого размера и 1 кусочек твердого сыра;
  • 4 день: любые фрукты в неограниченном количестве, кроме банана, манго, фиников и инжира;
  • 5 день: 2 вареных яйца и отварные овощи;
  • 6 день: томат небольшого размера и 1 кусочек твердого сыра;
  • 7 день: куриное мясо, отваренное без кожи — 200 г, 1 томат, 1 кусочек цитрусовых.

3. Ужин:

  • 1 день: нежирное отварное мясо (подойдет даже фарш) — 200 г, кроме баранины, творог нежирный — 100 г;
  • 2 день: овощной салат (огурцы, томаты, сладкий перец, морковь и листья салата), заправленный 1 ст. л. оливкового масла — всего 200 г, 2 кусочка грейпфрута, 2 вареных яйца;
  • 3 день: отварное постное мясо — 200 г, баранину стоит исключить из рациона;
  • 4 день: нежирное отварное мясо (200 г), кроме баранины, творог нежирный (100 г), листья салата;
  • 5 день: вареная рыба (200 г), листья салата, 1 цитрус;
  • 6 день: отварное постное мясо (200 г), кроме баранины;
  • 7 день: отварные овощи в неограниченном количестве.

На протяжении последующих 3 недель меню идентичное.

Меню расписано на каждый день. В диете предусмотрено, что количество приемов пищи можно регулировать самостоятельно, но для большей эффективности стоит первые 2 недели придерживаться трехразового питания, в остальное время можно приемы пищи осуществлять на собственное усмотрение.

Отзывы о диете сказка

Об эффективности диеты могут рассказать те, кто испытал ее действие на собственном опыте:

  • диета действительно строгая, ее необходимо придерживаться и не проявлять слабину;
  • доступная диета, так как продукты, входящие в ее состав, можно приобрести в любом магазине или на рынке;
  • диета очень полезная, так как продукты содержат витамины, также положительно влияющие на общее состояние организма (на кожу, волосы, ногти);
  • эта диета противопоказана тем, кто имеет проблемы с желудком (гастрит, язва), или склонен к аллергии;
  • рацион однообразен, совершенно непросто привыкнуть к небольшому количеству еды.

Сказка имеет и положительные и отрицательные моменты. Необходимо учитывать, что каждый организм индивидуален.

Имеют значение такие факторы, как: генетическая предрасположенность, состояние эндокринной системы, режим дня, образ жизни, пищевые привычки, стресс, отсутствие сна и усталость, эмоциональное состояние, физические нагрузки и социальное окружение. Диета работает в комплексе со всеми этими факторами, поэтому результат напрямую от них зависит.

Три этапа диеты сказка

1 этап длится около 2 недель, заключается он в следующем: всегда однообразный завтрак, насыщенный обед и скромный ужин.

2 этап длится порядка недели, рацион не разнообразный, среди продуктов: фрукты, овощи, на рыбу и мясо выделяется по 1 дню и в малом количестве.

3 заключительный этап, наиболее строгий, он рассчитан на выдержку. Его преимущество заключается в том, что можно самостоятельно определять количество приемов пищи

При правильно соблюдении всех необходимых предписаний диеты за 30 дней можно сбросить 10-20 килограммов.

Это шикарный стимул для тех, у кого проблемы с лишним весом, кто действительно хочет похудеть, скорректировать свою фигуру

Тот, кто силен духом, выполнил все предписания и дошел до конца, на тридцатый день сможет увидеть превосходный результат своих стараний и оценить действительно сказочную диету.

Что еще почитать?

Источник: https://berry-lady.ru/diety/1359-skazka-na-30-dnej.html

Диета сказка меню – Все про похудение

Диета Сказка

  • Какие продукты и как следует употреблять при диете сказка?
  • Отзывы о диете

Про диету сказка многие рассказывают чудеса.

Они заключаются в том, что, несмотря на довольно разнообразный и питательный рацион, на этой диете можно сбросить кг 20, плюс-минус, в зависимости от индивидуальности.

Рассчитана диета сказка на 30 дней и главное ее условие – не изменять количество и порядок потребления предписанных продуктов, иначе все усилия пойдут насмарку, и придется начинать все сначала.

Какие продукты и как следует употреблять при диете сказка?

В отзывах о диете тех, кто ее прошел, предлагается составить график, когда и что нужно кушать, иначе можно запутаться. Кроме того, график поможет избежать соблазнов съесть что-нибудь дополнительное или запрещенное.

Например, на завтрак каждое утро всю первую неделю съедаются 1-2 отваренных яйца и пол-апельсина или пол-грейпфрута (это легко запомнить). Обеды и ужины каждый день разные (здесь-то и нужен график). На третьей и четвертой неделе потребление продуктов выглядит по-другому. Тогда разрешаются продукты определенного вида в течение всего дня, хотя также есть строго предписанные продукты.

Диета, в основном, состоит из яиц, мяса, доставляющего белок в организм, небольшого количества сыра, овощей и фруктов. Мясо разрешается даже в жареном виде, главное, чтобы оно не было жирным. Растительные продукты наполняют организм витаминами, минералами, клетчаткой, сложными соединениями.

Как всегда, при строгих диетах имеются запрещенные продукты (даже из числа растительных).

Во время диеты сказка на 30 дней нельзя кушать картофель, злаковые, сахаросодержащие фрукты, как, например, бананы, виноград.

Итак, главные правила диеты сказка:

  • строгий набор продуктов;
  • строгость употребления продуктов без каких-либо отступлений;
  • предполагаемая значительная потеря веса;
  • выбор продуктов из числа овощей, фруктов и мяса.

Отзывы о диете

Многих дам немного пугает длительность диеты сказка, ведь нужно воздерживаться от привычной еды целый месяц!

Некоторые отзываются о том, что не могли сдержать голод и в какой-то момент соскочили с данной диеты, выбрав для себя что-то более привычное и краткосрочное, например, кефирно-гречневую диету.

При этом то количество дней диеты, которое они выдержали, позволило им заметно похудеть. Но те, кто все же выдержал положенные 30 дней, весьма рады количеству потерянных килограммов.

Правда, в разных отзывах указывают разное число: кто-то похудел всего на 8 кг, а кто-то на все 20.

В отзывах говорится, что те дни, когда можно есть неограниченное количество определенного фрукта или овоща, все равно не можешь съесть его очень много.

То ли наступает насыщение вкусом, то ли желудок привыкает к пище малого объема – много есть не получается, хотя имеется чувство голода. Не все любят яйца, а они включены в рацион. Хорошо, что продукты, входящие в состав меню, являются доступными и не самыми дорогими.

Одна девушка, выбрав «сказку», даже описывала свои ощущения на протяжении 30 дней. Интересно, что порой ей даже снились всякие вкусности, к примеру, шашлык. Она говорит, что изменяла питание только лишь во сне, а так продержалась весь срок. В результате – минус 14 кг за 30 дней. Теперешний вес – 52 кг. Она рада своему нынешнему виду и своей силе воли.

После диеты сказка важно продержаться на диетическом питании еще какое-то время, чтобы вес не возвратился. Впоследствии поддерживать вес помогут обычное питание без излишеств и активный образ жизни в плане спорта и физкультуры.

Как худели в старину: самые безумные диеты древности

Лишний вес стал бичом двадцатого столетия, поэтому и увлеченность диетами относительно недавняя. Конечно же, становиться интересно, как в старину худели и какие методы для этого использовались. Но некоторые способы просто могут шокировать тем, как худели в старину.

Наиболее безумной и не слишком приятной считалась диета, основанная на заражении своего организма глистами и прочими ленточными червями. Это не сравнится даже с тем, что люди прошлого для скорейшей стройности устраивали себе отдых в куче навоза, надеясь на эффект сауны, который результатов практически не давал.

А вот с червями оказалось все гораздо надежнее, поэтому циркачи и жокеи глотали паразитов и худели на раз. Ведь им по роду своей деятельности необходимо было быть стройными. По тем временам всем сторонникам худобы предлагались пилюли с экстрактом ленточного червя, благодаря которому потерять можно было до пяти килограмм в неделю.

Еще одна из диет, которой пользовался сам Байрон, была основана на уксусе. Желая похудеть, лорд вымачивал всю свою пищу в уксусе, а также, разбавляя кислоту водой, употреблял ее регулярно.

Весь расчет был на то, что уксус способен расщеплять жировые ткани.

Но в результате такой диеты в тридцать шесть лет лорд распрощался с жизнью, а на вскрытии обнаружилось, что все его органы были слишком изношенными.

По окончанию двадцатого столетия была придумана еще одна диета доктором Горасом Флетчером. Он был уверен, чтобы похудеть, принимать пищу стоит разжевывая ее длительно и тщательно. Таким образом доктору удалось, по его утверждениям, скинуть восемнадцать килограмм. рекомендация Флетчера заключалась в том, что каждый кусок, попавший в рот, нужно пережевывать до тридцати раз и не менее.

Довольно экстравагантный способ похудения был придуман в тысячу девятьсот семидесятом году Робертом Линном, который создал чудодейственный напиток из шкур, рогов, сухожилий, копыт и других отходов со скотобоен. Действительно, вряд ли такой напиток вызовет аппетит.

Для того чтобы похудеть, можно было примерить на себя образ Спящей красавицы из одноименной сказки. Так называемая сонная диета подразумевала замену сном каждый прием пищи. Для этого просто заменяли завтрак, обед или ужин таблеткой снотворного и отправлялись худеть во сне, лишая свой организм жизненно важной энергии.

Самой привлекательной идеей, которая должна была обеспечить каждому желающему похудеть снижение веса, оказалась совсем не эффективной, зато очень вкусной. В США была разработана диета, которая заключалась в употреблении сливок с бананами. Несмотря на то, что эти оба продукта для организма даже полезны, необходимого результата они не приносили.

Безумной можно назвать и попытку похудеть при помощи алкоголя. Авторская идея принадлежит английскому королю Вильгельму Завоевателю.

Однажды случилось так, что ни одна лошадь из его конюшен не смогла удержать на себе этого тучного человека, поэтому он отказался от еды, которую успешно заменил вином и пивом.

Сложно сказать точно об эффекте, которая дала такая диета, ведь ее разработчик умер, упав с лошади.

В середине двадцатого века появилась новая уникальная возможность приобрести стройную фигуру. Для этого всего лишь нужно было заменить конфету сигаретой. Именно это пропагандировали табачные магнаты, уверяя всех в том, что табачный дым надежное и наиболее эффективное средство для поддержания веса в норме.

Люди способны придумать все, что угодно, чтобы скорее справиться с нависшей над ними проблемой лишних килограмм. И для этого многие отважно глотали маленьких рыбок, которые должны были помогать справляться желудку со съеденной пищей.

Слава Богу, что современные диетологи исключают такие мучительные и ведущие непонятно к чему диеты. Сегодня женщинам достаточно правильно питаться и заниматься спортом, чтобы поддерживать свое здоровье и фигуру в удовлетворительном состоянии.

Источник: http://stol.pohudenie-diety.ru/pohudenie/dieta-skazka-menyu/

Диета «Сказка»

Диета Сказка

Диета «Сказка» подкупает своим волшебным названием. Однако сказочной она совсем не является. Мало кто выдержит целый месяц голодовки, ведь рацион данной диетической программы весьма скуден.

Но авторы диеты гарантируют, что за 30 дней можно добиться поистине волшебных результатов, то есть избавиться от 28 до 30 килограммов лишнего веса. Эта действительно шокирующая информация позволила данной методике для похудения взлететь в число популярных программ и пленить сердца многих женщин. Но не так все просто, как казалось.

Отзывы придерживающихся этой диеты говорят о том, что таких результатов практически невозможно достичь как бы сильно не было желание. Одной из причин этого является острое мучительное чувство голода, которое сопровождает на протяжении всего курса диетической программы и однообразный ежедневный рацион.

Но даже те, кто превозмог себя и достиг завершения данной методики, явно не чувствовали себя как в сказке. Что же это за волшебная диета и какие секреты скрывает она в себе?

Суть и основные правила диеты «Сказка»

Вариантов сказочной диеты в сети ходит довольно много. Самым распространенным считается вариант продолжительностью тридцать дней.

На данный момент невозможно с уверенностью сказать кто же придумал такую увлекательную диетическую программу, как нельзя сказать и о том, какие изначальные правила и особенности были в ней заложены.

Поэтому в данной статье остановимся на более популярном варианте, а именно поговорим о похудении на двадцать восемь килограмм за тридцать дней.

Это очень жесткая диетическая программа, выдержать которую удается далеко не каждому. На протяжении всей сказочной диеты будет мучить дикий голод, справиться с которым очень тяжело. Также это чревато появлением негативных побочных эффектов со стороны пищеварительной и нервной системы и органов желудочно-кишечного тракта.

Поэтому перед началом такой методики для похудения необходимо проконсультироваться с диетологом на наличие противопоказаний.

К тому же такая консультация поможет подобрать наиболее эффективную методику, подходящую каждому конкретному человеку, учитывая индивидуальные особенности его организма, и способствовать более успешному ее окончанию.

Для того, чтобы желаемый результат достиг своей цели необходимо соблюдать несколько важных правил, которые помогут выдержать все эти 30 дней голодания и привести к достойному и благополучному финалу. К таким правилам можно отнести следующие моменты:

  • данная методика для похудения предусматривает трехразовое ежедневное питание без каких-либо перекусов в течение первых двух недель;
  • первые две недели завтрак остается неизменным, следующие два приема пищи меняются ежедневно;
  • основу сказочного меню составляют куриное мясо и яйца, овощи, различные фрукты;
  • при данной диетической программе необходимо употреблять большое количество жидкости, как минимум два литра в день, что поможет своевременно вывести продукты распада из организма и существенно уменьшить чувство голода.

Меню сказочной диеты

Рацион питания диеты «Сказка» расписан на каждый день и изменять или нарушать его порядок категорически запрещается.

Это довольно вредная диета и любое отклонение от правил может свести к нулю все результаты похудения и начинать диетическую программу придется с самого начала, абсолютно не важно при этом, на каком этапе в данный момент находился человек.

Меню сказочной диеты предусматривает строгое трехразовое питание первые две недели, следующие две недели делить суточный рацион продуктов можно на сколько угодно приемов пищи, однако при этом нужно строго придерживаться установленных данной методикой для похудения правил.

Диета «Сказка ». Меню первой недели

Завтрак в первую неделю каждый день одинаковый и состоит он из половины цитрусовых (грейпфрута или большого апельсина) и двух куриных отварных яиц.

Первый день:

  • днем ‒ неограниченное количество одного из предложенных фруктов: яблок, апельсинов, абрикос, груш, дыни, арбузов и других;
  • вечером ‒ неограниченное количество любого маложирного мяса в любой термической обработке, кроме баранины.

Второй день:

  • днем ‒ неограниченное количество куриного белого мяса без кожицы;
  • вечером ‒ два куриных яйца отварных, салат из свежих овощей, ломтик хлеба, один грейпфрут или большой апельсин.

Третий день:

  • днем ‒ неограниченное количество маложирного сыра и помидоров, ломтик хлеба;
  • вечером ‒ неограниченное количество любого маложирного мяса в любой термической обработке, кроме баранины.

Четвертый день:

  • днем ‒ неограниченное количество одного из предложенных фруктов: яблок, апельсинов, абрикос, груш, дыни, арбузов и других;
  • вечером ‒ неограниченное количество любого маложирного мяса в любой термической обработке, кроме баранины.

Пятый день:

  • днем ‒ два куриных яйца отварных и неограниченное количество отварных овощей: фасоли, или моркови, или зеленого горошка, или кабачков;
  • вечером ‒ неограниченное количество листьев салата и рыбы, приготовленной любым способом, один грейпфрут или большой апельсин.

Шестой день:

  • днем ‒ неограниченное количество одного из предложенных фруктов: яблок, апельсинов, абрикос, груш, дыни, арбузов и других;
  • вечером ‒ неограниченное количество любого маложирного мяса в любой термической обработке, кроме баранины.

Седьмой день:

  • днем ‒ неограниченное количество отварных овощей, свежих помидоров и куриного белого мяса без шкурки, один грейпфрут или большой апельсин;
  • вечером ‒ неограниченное количество отварных овощей.

Диета «Сказка ». Меню второй недели

Завтрак во вторую неделю, как и в первую составляет ежедневный рацион из половины цитрусовых (грейпфрута или большого апельсина) и двух куриных отварных яиц.

Первый день:

  • днем ‒ неограниченное количество маложирных сортов мяса и листьев салата;
  • вечером ‒ два куриных яйца отварных, один грейпфрут или большой апельсин.

Второй день:

  • днем ‒ неограниченное количество маложирных сортов мяса и листьев салата;
  • вечером ‒ два куриных яйца отварных, один грейпфрут или большой апельсин.

Третий день:

  • днем ‒ неограниченное количество маложирных сортов мяса и свежих огурцов;
  • вечером ‒ два куриных яйца отварных, один грейпфрут или большой апельсин.

Четвертый день:

  • днем ‒ неограниченное количество маложирного сыра и вареных овощей, два куриных яйца отварных;
  • вечером ‒ два куриных яйца отварных.

Пятый день:

  • днем ‒ неограниченное количество рыбы, приготовленной любым способом;
  • вечером ‒ два куриных яйца отварных.

Шестой день:

  • днем ‒ неограниченное количество нежирных сортов мяса и помидоров, один апельсин или небольшой грейпфрут;
  • вечером ‒ фруктовый салат из любых фруктов в любых количествах.

Седьмой день:

  • днем ‒ неограниченное количество отварного белого куриного мяса без кожицы, свежих помидоров и отварных овощей, один грейпфрут или большой апельсин;
  • вечером ‒ неограниченное количество отварного белого куриного мяса без кожицы, свежих помидоров и отварных овощей, один грейпфрут или большой апельсин.

Диета «Сказка ». Меню третьей недели

Меню третьей недели должно выглядеть таким образом:

  • день первый ‒ неограниченное количество различных фруктов когда угодно, за исключением сухофруктов, манго, винограда, бананов, фиников и инжира;
  • день второй ‒ неограниченное количество свежих и отварных овощей, за исключением картофеля и сухих злаков;
  • день третий ‒ неограниченное количество различных фруктов, отварных и свежих овощей в любое время;
  • день четвертый ‒ неограниченное количество листьев салата или капусты, а также рыбы, приготовленной любым способом, и отварных овощей;
  • день пятый ‒ неограниченное количество маложирных сортов мяса, за исключением баранины, можно употреблять куриное белое мясо без кожицы, а также отварные овощи в любом количестве;
  • день шестой ‒ неограниченное количество одного из предложенных фруктов: яблок, апельсинов, абрикос, груш, дыни, арбузов и других;
  • день седьмой ‒ неограниченное количество одного из предложенных фруктов: яблок, апельсинов, абрикос, груш, дыни, арбузов и других.

Диета «Сказка ». Меню четвертой недели

Суточная норма продуктов должна делиться на несколько частей и употребляться в течение всего дня, дополнять меню другими продуктами или добавлять их количество строго запрещено:

  • день первый ‒ четверть отварной курицы или четыре куска термически обработанного мяса, четыре огурца, три помидора, одна банка тунца, промытого под проточной водой от масла, ломтик хлеба, один грейпфрут или большой апельсин;
  • день второй ‒ около двухсот грамм постного мяса, приготовленного любым способом, четыре огурца, три помидора, ломтик хлеба, один грейпфрут или большой апельсин, или груша, или яблоко, или ломтик дыни;
  • день третий ‒ одна столовая ложка маложирного сыра или творога, небольшая порция отварных овощей, два огурца, два помидора, ломтик хлеба, один грейпфрут или большой апельсин;
  • день четвертый ‒ половина приготовленной любым способом курицы без кожицы, ломтик хлеба, три помидора, один огурец, один грейпфрут или большой апельсин;
  • день пятый ‒ один грейпфрут или большой апельсин, листик салата, три помидора, два куриных яйца отварных;
  • день шестой ‒ 125 грамм маложирного творога или сыра, ломтик хлеба, два огурца, две отварные грудки куриные, два помидора, простокваша, один грейпфрут или большой апельсин;
  • день седьмой ‒ одна банка тунца избавленного от масла, одна столовая ложка маложирного творога, два свежих помидора и огурца, ломтик хлеба, небольшая тарелка отварных овощей, один грейпфрут или большой апельсин.

Достоинства, недостатки и противопоказания сказочной диеты

К достоинствам данной методики для похудения можно отнести следующие моменты:

  • соблюдать такую диету будет довольно весело: стараясь потакать всем правилам и ежедневному рациону питания можно почувствовать себя персонажем какой-нибудь игры, дойдя до конца которой можно получить главный приз ‒ существенную потерю лишнего веса;
  • достаточно низкокалорийное меню данной методики для похудения по окончании ее покажет действительно хороший результат;
  • большое разнообразие продуктов, представленных в меню «Сказки»: рыба, мясо, различные фрукты и овощи.

К недостаткам диеты «Сказка» можно отнести следующее:

  • наличие большого количества правил и предписаний, а также неизменность дневного рациона, что только больше усложняет и запутывает данную программу для похудения;
  • при малом количестве калорий и ограниченном употреблении углеводосодержащих продуктов возможны негативные побочные эффекты, которые могут проявиться в слабости, головокружении, болях в животе, депрессиях, нервном истощении и трудностях с засыпанием;
  • отзывы людей, сидевших на этой диете говорят о низкой эффективности такого метода, килограммы уходят, но обещанных результатов достичь нереально.

Данная диетическая программа категорически противопоказана людям, которые страдают заболеваниями нервной, сердечно-сосудистой или пищеварительной системы.

Не рекомендуется применять ее также тем, кто имеет склонность к депрессиям и резким сменам настроения.

К тому же при явном наличии побочных эффектов или реакций в виде желтого налета на языке, потемнении в глазах, судорог, спутанности сознания, внутренних болях или выпадение волос, нужно незамедлительно прервать диету и обратиться к врачу.

Выходить из «Сказки» тоже нужно правильно, постепенно вводя в рацион новые продукты, иначе организм, пребывая в тридцатидневном стрессе снова наберет потерянные килограммы.

Результаты и отзывы сказочной диеты

Сказочные результаты диеты, которые заявлены авторами программы, скорее всего бывают только в сказках. По многочисленным отзывам тех, кто таки сумел продержаться весь месяц на таком голодном пайке, максимальное снижение веса, которого они добились, достигает десяти килограммов за тридцать дней.

По сути, данную методику для похудения можно разделить на три основных этапа:

  • первый этап (две недели) ‒ одинаковый завтрак, питательный обед и скромный ужин;
  • второй этап (одна неделя) ‒ обильное, но весьма однотипное питание: фрукты, рыба и овощи;
  • третий этап (одна неделя) ‒ сильно ограниченное количество суточной нормы продуктов, но при этом употреблять их можно когда угодно.

На самом деле, очень мало людей выдерживают такую напряженную систему питания и зачастую срываются не дойдя до конца приключения. Причин тому достаточно много: нехватка сладких и мучных блюд в рационе, стрессы и депрессии, встречи с коллегами или приезд родственников. Но самой основной причиной является высокая продолжительность диеты при постоянном чувстве голода.

Выводы

Диета «Сказка» пришла в нашу жизнь явно не из сказки, и ничего общего со сказками абсолютно не имеет. Это очень продолжительная и при этом довольно жесткая система для похудения, которую практически никто не выдерживает до финала.

Скудный рацион питания и отсутствие в меню сладостей в течение тридцати дней могут привести к неприятным негативным последствиям, в виде общей слабости организма, заболеваний внутренних органов и систем, а также депрессий и бессонницы.

Поэтому прежде чем «попасть в сказку» нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом или диетологом на наличие противопоказаний или возможности придерживаться именно данной методики для похудения.

К тому же, заявленные результаты практически не достижимы, и столь длительные мучения могут не принести желаемого эффекта.

Диета «Сказка»

обновлено:

Июль 20, 2017

Источник: https://FoodandHealth.ru/diety/dieta-skazka/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть