Как ребенка научить самостоятельно засыпать

Содержание

Как научить ребенка самостоятельно засыпать

Как ребенка научить самостоятельно засыпать

Чтобы уложить ребенка спать, родителям порой нужно потратить немало времени и сил. Укачивать, петь песни, рассказывать сказки или просто сидеть рядом в ожидании, когда же любимое чадо уснет, можно и 20 минут и час, и даже дольше.

Возраст малыша в этом случае не играет существенной роли. Очень часто мамы просто засыпают сами, и запланированные на вечер дела или просто отдых за любимым делом остаются невыполненными.

И в какой-то момент вопрос как приучить ребенка засыпать самостоятельно встает особенно остро.

Почему детям не нравится засыпать одним?

Если ребенок привык спать вместе с вами, сначала придется приучить малыша спать отдельно, а уже потом будете учить его самостоятельно засыпать. Положить малыша в кроватку, поцеловать и пойти заниматься своими делами или тоже лечь поспать – как было бы здорово.

Но нет! Младенец закатывается криком, а кроха постарше начинает плакать и всяческими способами просить вас остаться рядом. Причины плача совсем маленьких детей могут быть разными: от желания кушать до колик в животике.

А вот если малыш уже успел привыкнуть к укачиванию, то проблема кроется в выработанном условном рефлексе: сплю, когда качают. У деток старше причина кроется куда глубже.

Попробуем разобраться, почему, если на момент 5-8 месяцев кроха может уснуть без укачиваний на руках или в кроватке, он всё равно не засыпает самостоятельно. К этому возрасту ребенок прекрасно различат своих и чужих, понимает, когда он остается один, что ему нужно внимание окружающих. Поэтому причины для капризов на ночь могут быть совершенно разными:

  • Плач у детей – это сигнал беспокойства: боль, дискомфорт. Исключив подобного рода причины, можно рассматривать следующие.
  • Большую часть времени мама и малыш проводят вместе. И когда мама уходит от него, это воспринимается, как нарушение его привычного состояния. Если вы не приучаете ребенка днем хотя бы на 10-20 минут оставаться без вашего присутствия или он не может посидеть с кем-нибудь еще из родственников, о том как научить ребенка засыпать, в одиночестве говорить рано.
  • Эмоциональное состояние матери обычно очень сказывается на поведении ребенка. Эта связь не проходит на протяжении нескольких первых лет. И совершенно неважны первопричины стресса, любая сильная негативная эмоция обязательно найдет свое отражение в поведении крохи.
  • Детский страх, что мама не вернется, также не оставляет шансов задуматься о том, как научить малыша засыпать самостоятельно. Особенно этот страх активно развивается, когда подобная угроза применяется родителями в качестве мотиватора.

Нехватка внимания зачастую является нежеланием ребенка отпускать от себя маму. Даже если вы все время проводите рядом с малышом, это не означает, что эмоционально вы с ним. Чтение книг пока малыш играет рядом, общение в социальных сетях, просмотр сериалов, работа за компьютером — это все времяпрепровождение рядом, а не вместе с малышом.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно?

Беспокойство новорожденных обычно связано с изменением привычного ритма. Для приучения к самостоятельным засыпаниям младенца, можно начать с создания удобного места и обстановки для сна:

  • Специальные коконы и конверты действительно благоприятно действуют на малыша. Детская кроватка слишком большое для крохи пространство, а вот если туда сначала положить специальное гнездышко, которое будет это пространство ограничивать, да еще и согревать, результат вас может порадовать. Сейчас рынок товаров для детей предлагает огромный выбор разнообразных моделей с разным функционалом и в широком ценовом диапазоне.
  • Попробуйте пеленание или специальные пеленки с молниями. Не всем новорожденным нужна «свобода», как ее понимают родители. Ограниченность движений – это состояние, в котором плод находится большую часть утробной жизни.
  • Запах мамы успокаивает малышей, положите кроху на подушку или пеленку, которая пахнет родным телом и молоком.

Благоприятную для засыпания в одиночестве обстановку можно воссоздать при помощи звука. Но это работает только в первые 1-2 месяца. Есть положительные опыты родителей, когда ребенок засыпает од звук бьющегося сердца или белый шум.

Важно!!! К белому шуму относится любой нейтральный, равномерный звук. Это может быть шум водопада, ветра, дождя, дороги и даже шипение радио.

 Если малыш все равно не спит сам, можете попробовать один из известных подходов к данной проблеме. Рассмотрим принципы поведения родителей, чтобы понять, как приучить ребенка спать укладываться в одиночестве.

  1. Кардинальный подход. Самый сложный вариант и для родителей, и для малыша. Смысл заключается в том, чтобы, уложив малыша в постельку, больше к нему не подходить несмотря ни на что.

Здесь важно не только запастись успокоительными средствами и железными нервами и волей родителям, но и ориентироваться на особенности личности малыша.

Даже в первый месяц мамы понимают, какой малыш у них растет: упрямый, спокойный, нежный… И для восприимчивых крох, такой метод противопоказан.

Малыш на интуитивном уровне не сможет успокоиться, пока он не почувствует присутствие мамы или папы.

  1. Более щадящая модель поведения призвана показывать обеспокоенному ребенку, что мама всегда рядом.

Суть заключается в том, чтобы каждый раз, когда грудничок, плачет укладываясь на ночь (если он не голоден), брать его на руки и класть обратно. При этом можно с ним говорить, но избегать покачиваний, поглаживаний, поцелуев. Всего того, что может вызвать у ребенка эмоциональный отклик. Цель: просто дать почувствовать, безопасность и спокойствие оттого, что кто-то из родителей рядом.

Как приучить ребенка спать укладываться одному после 8 месяцев?

Для повзрослевших детей, которых нужно приучить засыпать самостоятельно, действия родителей сводятся к нейтрализации страхов.

  • Придумайте успокаивающие процедуры перед сном: чтение книг, расслабляющий массаж (прикосновения родителей действуют на детей очень успокаивающе), спокойные игры лежа в кроватке.
  • Вечером проводите больше времени с ребенком: играйте, занимайтесь вместе делами, читайте. Постарайтесь восполнить нехватку эмоциональной связи, которая могла возникнуть за целый день.
  • Включите ночник или свет в соседней комнате, дайте малышу любимую игрушку, можно положить к малышу, например, футболку, которую носила мама днем. Даже на повзрослевших детей мамины вещи действуют успокаивающе.
  • Следующая модель поведения родителей займет время и потребует терпения.

После того как вы пожелали малышу спокойной ночи и вышли из комнаты, больше туда не заходите. Но при плаче или криках обязательно заглядывайте к ребенку и говорите, что-нибудь нейтральное. Но заглядывать нужно не сразу, а выдерживая немного времени: сначала минуту, потом три, потом 5 и так далее. На следующий день интервалы следует увеличивать и начать ни с 1 минуты, а с трех.

Это небыстрый способ, приучение может занять несколько дней. В этом методе цель сводится к тому, чтобы показать, что малыш не один, вы его любите, но заснуть ему все равно придется самостоятельно.

Запаситесь самообладанием. Не расстраивайте ребенка и не подходите к нему, слишком долго разговаривать тоже не стоит. Лучше употреблять несколько нежных похожих фраз.

Важно!!! Для приучения к самостоятельному засыпанию дневное время не подходит. Время на дневной сон немного, поэтому может получиться, что все отведенное время пройдет в капризах и борьбе, и весь вечер будет не лучше.

Если вы приняли решение научить ребенка засыпать самостоятельно, следует обратить внимания на некоторые важные моменты:

  • Оба родителя должны поддерживать малыша и друг друга в это время и строго придерживаться выбранный тактике действий.
  • Лучше всего несколько первых дней укладываться спать, когда ребенок действительно устал. Прогулки перед сном на свежем воздухе, активные игры, поход в гости, водные процедуры (для этого лучше подходит большая ванна, в которой малыш может затрать больше энергии чем детской ванночке) могут положительно утомить малыша.
  • Родителям следует подготовиться морально, т. к возможно ни один час и ни один раз придется терпеть требования не уходить.
  • Выберите подходящее время. Лучше всего начинать приучение в дни, когда вся семья сможет выспаться после сложной ночи.
  • Не следует вводить изменения, когда ребенок болеет, знакомится с садом. Отлучение от груди также не стоит совмещать с приучением к самостоятельности.
  • Смену подгузника (независимо от возраста) придется отложить на момент, когда ребенок крепко уснет.
  • Очень часто особенно капризно дети ведут себя только по отношению к родителям, поэтому, если с проблемой укладывания вам предлагают помощь, например, бабушка обязательно попробуйте.

Обдумывая план действий, как приучить своего ребенка засыпать, обязательно ориентируйтесь на его психоэмоциональные особенности. Не расстраивайтесь, что после удачи, через какое-то время ребенок снова попытается вернуться к прежнему режиму сна. Повторно приучать будет гораздо проще и для вас и для малыша.

Источник: https://pro-detey.com/raznoe/kak-nauchit-rebenka-samostoyatelno-zasypat.html

 Пришло время перестать укачивать и убаюкивать

Когда ребенок начинает засыпать самостоятельно? Не ждите от него этого чуда. Без вашей помощи ему не справиться! Такую науку редко кто постигает один. И даже дело не в темпераменте, в кроватке или его возрасте, а в том, что кроха НЕ ЗНАЕТ, КАК это сделать. Он даже не подозревает, что он это может!

На этапе, когда маленькому всего 4, 5 месяцев, учитываем чисто физиологические факторы (в этом возрасте карапуз уже достаточно активен и физически, и эмоционально, а потому быстро устает и нуждается в отдыхе), приступаем к «урокам». Это заложит основание для будущего прогресса, который, возможно, наступит в год или даже позже.

Когда вы начали укладывать самого кроху спать? В каком возрасте? И какие это дало результаты? Поделитесь!

И еще, как долго вы приучали к этому свою детку? Многие родители заметили, что в 6 месяцев значительно легче малыш приспосабливается к такой перемене в его жизни. Пройдет всего неделя, и кроха освоится, привыкнет засыпать без взрослых.

Капризы или возрастные особенности —  ?

Прошло достаточно времени, вы успеваете забыть, что нужно укладывать детей, да и крохе 4 лет уже, как бы это и не нужно. Но тут наступает новый период, когда малыш устраивает истерики вместо тихого часа. Что делать? Сначала подумайте, почему это происходит? Поговорите с крохой.

Поймите, что с 4, до 5 лет наступает кризисный период, когда всем ребятишкам важно ваше внимание.

И, если вы его давали в нужном количестве на протяжении дня, тогда и засыпать малышу без слез и крика будет проще, его не будут страшить какие-либо внутренние беспокойства и сомнения.

А сколько это «нужное количество»? Каждый определяет по состоянию малыша, его уверенности и спокойствию.

Мы нужны карапузу!

Что мешает нам оторваться от крохи и научить его засыпать без укачиваний? Возможно, нам самим нравится быть со своей Радостью и наблюдать, как ему хорошо с нами.

Но стоит помнить, что чем раньше мы поможем маленькому быть самостоятельным в этом вопросе, тем ему легче будет потом. Намного проще научить в 9 месяцев, чем в 3 года, когда пришло время отдавать в детсад.

Кто там его будет укладывать и сидеть рядом, петь и рассказывать сказки?

Естественно, во время болезней, переживаний и невзгод, карапуз нуждается в особом внимании. А потому стоит сделать исключение. Но не нужно оставлять это привычкой. Не стоит позволять манипулировать собой, а уж поверьте, уже в 2 года они все мастаки управлять нами через чувства любви и нежности к ним. Как только кризисная ситуация уйдет, все нужно вернуть на место.

Как помочь засыпать малышу

Создать правила, атмосферу и подготовить кроху, вот наша задача! Назову основные приемы в обучении крохи.

  1. Нам поможет сам организм ребенка. Если составить правильный, стабильный и удобный распорядок дня, то даже для годовалого крепыша легко понять, что пора спать. Усталость и привычка организма это подскажут ему это.
  2. Подготовка ко сну. Это важный этап, ведь, если кроха разбалуется не на шутку, его не остановить. А потому помогут тихие мирные занятия.
  3. Успокоительные процедуры. Если кроха повзрослел, и вы отучаете его от грудного кормления, то и укладывать его стоит без груди

Источник: https://daynotes.ru/kak_nauchit_rebenka_samostoyatel_no_zasypat/

Как научить ребёнка засыпать самостоятельно

Как ребенка научить самостоятельно засыпать

Оказаться в объятиях Морфея для малыша бывает порой очень просто. Особенно если он засыпает рядом с мамой. Но стоит переложить его в кроватку, как малыш тут же пробуждается. Мы предлагаем вам 5 правил, которые помогут ребёнку уснуть самостоятельно.

Младенец первых месяцев жизни ещё очень привязан к маме, особенно если он находится на грудном вскармливании. Ему необходимо осязать маму, её грудь, чувствовать её запах даже ночью.

Когда ребёнок становится старше, привязанность проявляется уже на эмоциональном уровне. Малышу скучно и грустно без мамы, он может чувствовать себя одиноким. Особенно если видит, что мама ещё не спит, а занята какими-то своими делами.

Дети подрастают, и у них появляются страхи. А ещё ревность, обида, страх, боль, чувство одиночества – целый ворох самых разных эмоций обуревает ребёнка, заставляя его требовать к себе маму.

Если такое случается время от времени – не страшно. Переполненный впечатлениями дня или чем-то встревоженный малыш имеет полное право иногда засыпать с трудом и желать, чтобы его убаюкали родители. Но если такая ситуация повторяется изо дня в день, из вечера в вечер, то, скорее всего, что-то упустили сами родители. Пошли на поводу у ребёнка и его капризов.

По мнению доктора Комаровского, решение этой проблемы – только педагогическое. А основа педагогики в том, что не кроха, которому и года нет, воспитывает маму с папой, а, наоборот, родители воспитывают ребёнка. Только они решают, как малышу укладываться спать.

Засыпать самостоятельно с рождения: возможно ли?

Лучше с самого рождения приучать ребёнка к режиму. Весь жизненный опыт малыша пока умещается в несколько недель, и в ваших силах приучить кроху к определённому порядку. Например, приучайте младенца после кормления засыпать в кроватке.

Если что-то беспокоит грудничка, устраните причину дискомфорта и снова кладите кроху в кроватку. Удобнее, конечно, спать со своим малышом: не надо вставать, чтобы покормить, и для стимулирования лактации это полезно…

Но нужно понимать, что совместный сон не должен стать системой, как и бесконечные укачивания.

Если ребёнок не спит

Что делать, если вы спохватились поздно, и у малыша вошло в привычку засыпать лишь в присутствии мамы? Срочно берите бразды правления в свои руки и устанавливайте свои правила отхода ко сну.

Правило 1. Соблюдаем режим

Начать соблюдать режим и придерживаться строго распорядка никогда не поздно. Даже если малышу несколько месяцев, и вы кормите его по требованию, у него должны быть градации периодов сна и бодрствования. И ваше поведение должно им соответствовать. В период бодрствования вы проявляете внимание к малышу. Когда подходит время сна, наступает режим тишины и темноты.

У детей старше полугода уже появляется какое-то подобие режима в кормлении, а у малышей старше года обычно 4-5-разовое питание, которое позволяет выстроить и остальные процессы: прогулку, общение и сон.

Почему так важен режим? Если ребёнок привыкает ложиться спать примерно в одно и то же время, то, устав за день, он будет быстро засыпать. И вопрос с ночными бдениями отпадёт сам собой.

Правило 2. Создаём ритуалы

Даже для очень маленьких детей важны ритуалы отхода ко сну. Поэтому перед ночным сном проделывайте одни и те же манипуляции: искупали – покормили – поцеловали – положили в кроватку спать. Повторяемость одних и тех же процессов – залог спокойствия малыша в нежном возрасте. А спокойствие – залог хорошего засыпания.

Ребёнок постарше уже осознанно относится к ритуалам, а потому их можно усложнить. Например, перед сном петь песенку или рассказывать сказку, делать массаж или разрешать ребёнку уложить спать мишку. Что бы вы ни выбрали, малыш должен твёрдо знать: после определённых действий он закрывает глаза и засыпает.

Правило 3. Не торопимся

Процесс укладывания должен проходить в максимально спокойной и расслабленной обстановке. Для негативных эмоций сейчас не время, любые упрёки и споры (неважно, с ребёнком или с мужем) оставьте на утро. Чтобы малыш перед сном был спокоен, должна быть расслаблена и мама.

Уложив малыша, не торопитесь убежать от него. Выполняйте заведённые ритуалы, не торопясь, не бросая поминутно взгляд на часы. Ваша нервозность передастся ребёнку, и он бессознательно будет оттягивать время засыпания, лишь бы мама побыла с ним подольше.

Можно установить для себя определённый срок, который вам нужен для укладывания ребёнка спать. Например, полчаса – этого времени вполне достаточно, чтобы рассказать сказку, пообниматься и пожелать спокойной ночи. Но эти минуты должны быть всецело отданы только малышу: ничто не должно вас отвлекать от ребёнка.

Правило 4. Не пугаем

Порой взрослые невольно сами становятся причиной проблем засыпания у ребёнка.

«Не будешь слушаться, за тобой придёт барабашка!» – пугает внука бабушка. «А кто там шуршит за занавеской?» – неудачно шутит папа.

И вот уже малыш, едва выключают свет, оказывается наедине с гипотетическими «злодеями». Такие шуточки могут довести ребёнка и до невроза, поэтому никогда не пугайте малыша тёмными комнатами и неведомыми зверюшками.

Одни дети засыпают только в полной темноте и тишине. Другим важно слышать привычные домашние звуки: шум воды, звяканье тарелок, тихий голос папы и мамы. Многие малыши любят засыпать при свете ночника. В этом вопросе нет никаких норм. Пусть будет так, как удобно именно вашему ребёнку.

Правило 5. Проявляем терпение

Терпение в данном случае заключается не в том, что бедная мама полночи сидит у кроватки и ждёт, когда же ребёнок уснёт. Нет, задача мамы – пожелать спокойной ночи малышу и выйти из комнаты.

Если ребёнок заплакал, обязательно зайдите к нему, убедитесь, что с ним всё в порядке. Возможно, ему надо поменять подгузник, или малыш хочет попить, или ему просто нужно убедиться, что мама рядом. Проделав необходимые манипуляции, снова пожелайте крохе спокойной ночи и выходите из комнаты.

Это правило, как считают психологи, самое сложное для выполнения. Именно на этом этапе многие родители сдаются и остаются бдеть у детских кроваток или забирают рыдающее дитя к себе в постель. Но именно здесь родителям необходимо проявить настойчивость и последовательность.

Дети, даже самые маленькие, прекрасно чувствуют мамин настрой. Если она сомневается в своей правоте и готова дать слабину, то ребёнок будет лишь «прибавлять звук» плача, добившись в итоге своего.

Точно так же он очень быстро почувствует, что мама решительна и спокойна, и, значит, рыдать бесполезно.

 Кому-то понадобится пара дней, чтобы ребёнок привык засыпать самостоятельно, кому-то пара недель, но если мама не мечется между разными решениями, если она заботлива, внимательна и терпелива, то рано или поздно малыш привыкнет к правилам.

Исключение из правил

Если малыш болеет, если у него режутся зубки он чем-то расстроен (например, мама уехала и его укладывает бабушка), появляется шестое правило отхода ко сну – не оставляйте малыша одного. Ему и так плохо, не усугубляйте его стресс.

Только не забудьте, когда ситуация стабилизируется, вернуться и к повседневным правилам. Удачи!

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

Источник: https://DetStrana.ru/article/malysh-0-1/uhod/kak-nauchit-rebyonka-zasypat-samostoyatelno/

Как научить ребенка в 2 года засыпать самостоятельно?

Как ребенка научить самостоятельно засыпать

   Вашему малышу уже исполнилось два года? Вам казалось, что все проблемы со сном он уже должен был «перерасти» и научиться засыпать самостоятельно, но вы все еще в бою за укладывания на ночной и дневной сон?

   Вы не одиноки. Среди наших клиентов много мам двухлеток и вот ряд типичных проблем, с которыми они сталкиваются:

  • Малыш долго засыпает
  • Малыш не умеет засыпать самостоятельно, не «отпускает» маму при засыпании, приходится сидеть, пока не заснет
  • Ребенок часто пробуждается ночью и с трудом засыпает
  • Приходы в родительскую постель посреди ночи или рано утром
  • Ребенок «задержался» в родительской кровати, не получается закончить совместный сон
  • Очень ранние утренние пробуждения
  • Отказ от дневного сна

 С чего начать решение сложностей с детским сном у двухлеток?

   Начинать стоит с поиска причины – почему малыш так засыпает и спит? Что ему мешает засыпать и спать самостоятельно и непрерывно? И причины могут крыться на разных уровнях Пирамиды Сна Спи, Малыш.

   Причины могут скрываться в здоровье малыша или его мамы, в условиях сна, которые организованы в его спальне. Либо в неверной организации режима сна и бодрствования.

Часто слишком поздние укладывания негативно влияют на скорость укладывания и продолжительность и непрерывность сна ребенка.

Эмоциональное состояние мамы  и эмоциональная перегрузка малыша могут быть причиной долгого засыпания и ночных пробуждений.

   Но одной из главных причин плохого сна у малышей старше 2-х лет является отсутствие навыка самостоятельного засыпания. Малыш просыпается через каждый цикл сна и зовет маму, чтобы она помогла ему заснуть.

   Именно поэтому так важно научить ребенка засыпать самостоятельно!

 Сложности в обучении сну и особенности возраста

   Обучение малыша засыпать в возрасте старше 24 месяцев может стать настоящей проблемой для родителей.

Ребенку в таком возрасте уже гораздо интереснее бодрствовать, чем спать, а привычки на сон хорошо закрепились.

Малыш каждый день проверяет границы и правила родителей на прочность, он уже может выражать протест словами, быть достаточно мобильным, чтобы вылезти из кровати или даже убежать из спальни. 

   Кроватка малыша, из которой он легко может выйти (кровать без бортиков или родительская кровать) может создать дополнительные сложности.

Не стоит торопиться с переходом в кроватку без бортиков детям, у которых не сформирована ещё привычка самостоятельного засыпания. Сначала научите малыша самостоятельно засыпать, а потом решайтесь на перестановку.

В кроватке без бортиков вам будет сложнее научить вашего сообразительного товарища соблюдать правила сна.

   Если вы перевели малыша в детскую кроватку без бортиков до того, как научили его засыпать самостоятельно, то лучше сделать шаг назад и вернуть кроватку с бортиками. Так процесс обучения сну пройдет быстрее и легче.

   Восстановите бортики, пока сон не улучшился.

 Волшебство и мотивация

   Как же научить ребенка засыпать и спать непрерывно? Малышу в возрасте 2 лет и старше уже можно объяснить простые правила, а также взять его в союзники. Самым эффективным способом обучения такого взрослого малыша самостоятельному засыпанию  станет волшебство.

Пишите письма с заданиями от Феи Сна или его любимого героя и кладите письма под подушку. В письмах можно включить правила сна – когда пора ложиться спать, когда вставать, опишите какого поведения вы ждете от малыша.

Пусть малыш думает, что правила вводит волшебный герой, а вы не имеете отношения к этим новым правилам. Так оспорить их будет сложнее J

   Наглядность и мотивация играют большую роль. Как сделать правила Феи Сна наглядными:

  • используйте наш шаблон плаката
  • пропишите в нем все требования Феи Сна, например: Федя должен по просьбе мамы надевать пижаму и идти чистить зубы; мама рассказывает Феде на ночь только одну сказку и поет только одну песенку; Федя тихонько лежит в своей кроватке и засыпает сам;
  • разместите плакат на видном месте в спальне ребенка
  • проговорите правила, объясните малышу, какое поведение от него требуется и что он получит за выполнение заданий
  • за каждое выполненное задание награждайте малыша наклейкой или мелким подарком (конфеткой, маленькой игрушкой, сюрпризом)

   Если малыш выполнял все правила в течение недели и все ячейки заполнены наклейками – пообещайте ему более значимый подарок или небольшое приключение, например заказ пиццы или поход в парк. Такие просты правила поведенческой терапии помогут малышу освоить навык засыпать самостоятельно.

 Дополнительные сложности в возрасте 2 года

   В возрасте старше 2-х лет дети сталкиваются с целым рядом сложностей со сном:

   Отказ от дневного сна.

   Чаще всего в этом возрасте  происходит ложный отказ от дневного сна – малыш сопротивляется дневному сну, который так нужен его нервной системе для перезагрузки и качества ночного сна. Чтобы засыпать днем было легче:

  • Старайтесь сохранить дневной сон как минимум до возраста 4-х лет, а лучше до школы.
  • Проследите, нет ли факторов, отвлекающих малыша от сна днем – слишком высокая активность перед сном, стимулирующая окружающая обстановка, шум, старшие дети.
  • Мягко, но настойчиво продолжайте предлагать малышу дневной сон каждый день. Даже если малыш не смог заснуть, «тихий час» лежа в кроватке поможет ему отдохнуть от излишней внешней стимуляции и не переутомиться ко времени вечернего сна.

   Приучение к горшку.

   Приучение к горшку – это важный этап развития ребенка, который может негативно влиять на ночной и дневной сон или даже сопровождаться регрессом сна. Малыш просыпается на горшок, зовет маму на помощь.

  • Включите «сидение на горшке» в ритуалы до сна (дневного или ночного), и в ритуал «на пробуждение», но на время снов оставьте подгузник, до тех пор пока ребенок не станет регулярно просыпаться сухим
  • Если ребенок просится на горшок, чтобы потянуть время во время подготовки ко сну, отведите его на горшок один раз, и только один раз, и сделайте это максимально «скучно».
  • Нет необходимости сначала учить ребенка спать всю ночь, а потом «путать» его тем, что будить на горшок ночью. Навык «терпеть всю ночь» разовьется с возрастом. А вот привычка ходить ночью в туалет может закрепиться.

   Ночные кошмары.

   Ночные кошмары – это плохие, страшные сны. Кошмары возникают во второй половине ночи, в стадии быстрого сна. Ребенок просыпается с плачем, пытается рассказать, что его напугало и ИЩЕТ МАМИНОЙ ЗАЩИТЫ. Ночные кошмары обычно возникают у детей от 2-х лет, а их пик приходится на возраст 3 года. В большинстве случаев кошмары проходят к 5-ти годам.

   Детские кошмары – это нормальный физиологический процесс незрелой и неразвитой нервной системы. Это  временная особенность головного мозга малыша, которая заключается в неспособности переключиться от стадии перевозбуждения на стадию торможения.  Ночные кошмары не являются наследственной особенностью ребенка.

  • Исключите страшные, пугающие книги, мультики и фильмы
  • Читайте сказки про детей и животных, без страшных и вымышленных персонажей
  • Быстро реагируйте на крик
  • Не давайте витамины перед сном
  • Убедитесь, что ребенок не переутомлен и высыпается!

   Подготовка к саду и выход мамы на работу.

   Чаще всего в этом возрасте дети начинают посещать детский сад, так как мамы выходят на работу. Конечно же необходимо помочь ребенку сделать этот шаг. Малыш к этому моменту уже должен научиться пользоваться горшком, ему необходимо иметь опыт засыпания в своей кровати не только с мамой, а лучше обучить малыша засыпать самостоятельно.

   Мы никак не можем повлиять на режим дня в детском саду, но придерживаясь рекомендаций Спи, Малыш по режиму дня у вас не будет больших разногласий.

  • Старайтесь заранее подстроиться под режим детского сада (заранее сместите время подъема утром, время дневного сна)
  • Не меняйте режим в выходные дни и на каникулах
  • Старайтесь максимально уделить время малышу вечером и утром, чтобы он не испытывал дефицита общения с родителями
  • Постарайтесь сохранить раннее укладывание!

   Если вы видите, что ребенок утром вялый, хочет ещё полежать в кровати, то вечернее время укладывания на сон надо сместить на полчаса ранее, значит, ребенок не выспался. Для ребенка в возрасте 3 лет лучшее время для засыпания на ночной сон в 19:30, строго не позднее 20:00.

   Переход в кровать без бортиков.

   Если переход в кровать без бортиков происходит вместе с переездом в детскую комнату, то постарайтесь сделать его максимально радостно-спокойным.

   Как же это устроить? В течение дня больше времени проводите в детской, рассматривайте, обсуждайте, обращайте внимание на предметы мебели в ней, целуйте ребенка. Малыш должен полюбить свою комнату через положительные ассоциации с ней.

   Желательно на первое время позаботиться о съемном бортике на новую кровать. Бортик защитит от случайного скатывания и даст уют «укромной норки».

Во время бодрствования всячески хвалите ребенка и удивляйтесь тому, что он стал таким взрослым, что уже готов пойти с родителями выбирать новую кровать и постельное белье. Устройте маленький семейный праздник.

Может быть, выбор новой кровати придется на время празднования трехлетия, тогда волнительная пора наполнится ощущением своей взрослости и значимости.

   Если у вас не получается справиться со сном вашего малыша самостоятельного, обращайтесь за индивидуальной консультацией. Наши консультанты научат вас сонным хитростям и помогут наладить сон вашего ребенка.

СамостоятельноеЗасыпание ОбучениеСну ЧастыеПробуждения УсловияСна

Источник: https://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/kak-nauchit-rebenka-v-2-goda-zasypat-samostoyatelno

Как можно научить ребенка засыпать самостоятельно

Как ребенка научить самостоятельно засыпать

После рождения малышу требуется постоянно чувствовать материнскую ласку, любовь, заботу. Маленьким детям рекомендуется спать дольше, во сне растет организм. Издавна мамы прибегают к укачиванию, малыши моментально засыпают во время грудного кормления.

При прерывании укачивания либо укладывания ребенка в кроватку, оторвав от груди, малыш моментально просыпается, капризничает. Спустя полгода родители жалуются, что процесс укладывания требует усилий.

Чтобы грудничок привык засыпать самостоятельно, нужен правильный подход.

Как приучить ребенка самостоятельно засыпать?

Важным моментом считается спокойствие. Карапуз моментально привыкает к укачиванию, единственный способ отучить — перестать качать. Нужно показывать, что малыш имеет собственную кроватку.

Зачастую в семьях бывает, что малыш в ночное время спит с родителями, в подобных ситуациях дневной сон должен проходить в детской кроватке.

Меняя режимы, чтобы ребенок самостоятельного засыпал, требуется составить специальный график, действия происходят в назначенное время. Последовательность определяется так:

  • прогулка на свежем воздухе;
  • купание: в ванночку добавить отвар ромашки или других трав с успокоительным действием;
  • сделать успокаивающий массаж;
  • энергичные игры заменить спокойными;
  • покормить малыша;
  • прочитать сказку либо спеть колыбельную.

Дополнительный стресс способен усугубить состояние, рекомендуется начинать нововведения, когда малыш полностью здоров.

Важным аспектом считается момент, что кроха должен отличать дневной, ночной сон. Важно создавать специальную атмосферу исключительно ночью: включать светильник, занавешивать окно. Дверь в детскую комнату оставлять открытой, это даст возможность младенцу научиться засыпать под обыденные звуки. Дети, слыша подобные звуки, понимают, что родители рядом, засыпают лучше.

Важно приучить ребенка самостоятельному засыпанию в собственной детской кроватке, посодействовать могут дальнейшие действия:

  1. Тихонько полежать рядом с чадом.
  2. Включить тихую спокойную музыку.
  3. Оставить возле карапуза любимую игрушку.
  4. Включить радио. Мелодичные звуки ускорят процесс засыпания.
  5. Говорить малышу, что животные спят, игрушки отдыхают. Спокойным, тихим голосом сделать перечисления.
  6. Рассказать сказку, спеть колыбельную песню.
  7. Продолжительный звук ш-ш-ш-ш-ш.
  8. Гладить малышу плечи, спинку, животик.
  9. Обеспечение темноты ускоряет засыпание.

Важно укладывать в специально отведенное время, кроха привыкнет значительно быстрее. Нельзя ожидать моментального прогресса. Нужно запастись терпением, период привыкания достаточно продолжительный.

Не запрещается детям засыпать у мамы на груди, позднее необходимо перекладывать в кроватку. Рекомендуется оставить одежду родителей: чувствуя родной запах, малыш моментально засыпает, крепче спит.

Учим ребенка засыпать самостоятельно

Считается важным аспектом первоначально определиться с режимом: необходимо укладывать в конкретное время. Подобная причина подразумевает подбор наиболее комфортного времени малышу, родителям.

Первые моменты привыкания наиболее сложные, необходимо разъяснить карапузу, что он должен постараться засыпать самому, с мамой спят исключительно маленькие детки. Причем неважен возраст младенца, хорошо ли понимает сказанное, объяснять необходимо обязательно.

Важно предварительно устранить активные игры, просмотр телевизора, в возбужденном состоянии ребенку уснуть существенно сложнее. Нужно убрать игрушки, отвлечь чадо чтением, это окончательно успокоит малыша.

Необходимые действия: прочесть сказку, дать соску, любимую игрушку, обязательно поцеловать. Нужно помнить: игрушка, издающая какие-либо звуки, отвлекает малыша, мешает уснуть. Не нужно оставлять погремушку, пищащего слоника, говорящую куклу. В противном случае время, предназначенное сну, малыш займет игрой.

Предварительно накрыть карапуза одеялом, пожелать добрых сновидений, погасить свет. Отойти на небольшое расстояние, дверь оставить приоткрытой, имея возможность услышать плач.

Часто дети начинают паниковать, плакать, звать маму, папу. Идти успокаивать не стоит, нужно дать карапузу время 5 минут, длительный плач допускать нельзя. Многочисленные родители заблуждаются, думая: «поплачет, уснет». Это может стать поводом боязни младенца одиночества, темноты, засыпания. Если по первому плачу идти к крошке, успокаивать, он быстро начнет манипулировать родителями.

При боязни темноты уснуть малыш однозначно не сумеет, устранить возникшую тревожность в дальнейшем станет сложно. Не выключать освещение (лучше прибегать к освещению ночника).

Нередко малыш начинает плакать, нужно тихонько зайти в комнату, не включая свет, погладить карапуза, объяснить, что все хорошо, просто уже поздно, пора укладываться спать.

Когда кроха успокоится, нужно очередной раз выйти, продолжать подобные действия необходимо, пока непоседа уснет.

Приучаем годовалого ребенка засыпать самостоятельно

В отдельных семьях ребенок в год и старше не засыпает самостоятельно, подобные затруднительные ситуации решаются использованием конкретных уловок. Нужно запастись терпением, подключить смекалку. Процесс пройдет относительно безболезненно, без слез.

Подготовительный этап

Нужно разъяснить непоседе, что он уже почти взрослый, нужно учиться спать самостоятельно, одновременно показывать искреннюю доброжелательность, позитив. В приведенном возрасте малыши уже хорошо понимают, необходимо суметь убедить кроху в собственной правоте, это облегчит задачу добиться согласия на непривычный переход.

Найти мотивацию

Если ребенок не хочет засыпать самостоятельно, рекомендуется отвлечь посредством обещанного чуда, волшебства. Рассказать, что во снах дети могут побывать в доброй сказке, исполнить собственные желания. Если удастся убедить малыша, появится желание попасть в эту страну сказок быстрее. Обязательно помнить: лечь карапуз должен в положенное время.

Тренировка

Подобный метод особенно касается детей старше двухлетнего возраста. Быстро самостоятельно уснуть не получится, необходимо побыть с карапузом, пока выберется наиболее удобная поза либо помочь крохе сделать выбор.

Замена родителя

Лучше начинать приучать ребенка к самостоятельному сну в дневное время, не запрещать брать любимую игрушку, желательно мягкую.

Первое время нужно оставаться рядом, почитать сказку тихим спокойным голосом. Успокаивание непоседы посодействует скорейшему засыпанию. Желательно вспомнить события, происходившие сегодня, обсудить происшествия.

Как научить ребенка самостоятельно засыпать?

Важно делать в одинаковой последовательности, в конкретное время, непоседа начнет быстрее определять наступающий момент отправления ко мну. Важно запомнить отдельные особенности:

  1. Грудничков лучше укладывать, не дожидаясь засыпания на руках, требуется приучать спать в собственной кроватке. Сон ожидается наиболее крепкий, здоровый.
  2. Если ребенок заплакал, не нужно спешить успокаивать, необходимо выждать.
  3. В спокойной ситуации рекомендуется изредка заходить в детскую комнату. Карапуз осознает: родители находятся рядом.
  4. По возможности отучать малыша от соски, в дальнейшем потребуется исключить любимые игрушки, подобные вещи отвлекают малыша.
  5. Предварительно грудничка следует переодеть в сухую одежду.
  6. Нельзя смотреть страшные мультики, способствующие появлению кошмарного сна, дальнейшего страха у ребенка.

Проверенные методы

Выделены отдельные методики самостоятельного засыпания детей:

Метод Эстивиля

Эстивиль — испанский специалист, написал книгу «Спите спокойно». Автор подробно расписал правила приучения ребенка спать самостоятельно, способы решения возникающих затруднений, связанных с детским сном.

Главные принципы метода Эстивиля:

  1. Укладывая спать, поговорить с чадом, обязательно нужно напоминать, насколько сильно любите, желаете добра.
  2. Если кроха плачет, капризничает, требуется выждать конкретный промежуток времени, подойти к кроватке.
  3. Важно не поднимать карапуза, рекомендуется наклониться, тихонько поговорить с крошкой, успокаивая.

Многих родителей подобный подход смущает определенной жестокостью, нужно иметь стальную выдержку, просто слушая плач карапуза.

Метод Спока

Различия представленных методик несущественные. Метод Спока заключает ряд действий:

  1. Покормить ребенка.
  2. Уложить в кровать, дав соску.
  3. Пожелать добрых снов, уйти.

Когда ребенок начинает кричать, первый раз зайти, успокоить малыша. Вторично войти через три минуты плача, последующие разы позволять поплакать приблизительно пять минут. Практика показывает, первичные шаги к успеху станут видны примерно к концу недели.

Об эффективности двух представленных методик споры ведутся до нынешних дней, отдельные родители убедились в результативности способов, остальные не приемлют подобные меры, считая слишком жестокими.

Методика Бернард

Подобный метод предлагает Светлана Бердард, женщина, мать троих детей, которая не понаслышке осведомлена о трудностях самостоятельного засыпания. Родив третьего ребенка, Бернард случайно наткнулась на книгу американского доктора Ричарда Фербера. Благодаря изданию, стал понятен подход к решению трудностей. Собрав дополнительные материалы, выпустила собственное издание.

С какого возраста можно приучать ребенка засыпать самостоятельно?

Книга Бернард говорит, что многие врачи рекомендуют детям до годовалого возраста спать в постели с родителями. Известно, с указанного возраста карапузу сложнее привыкнуть спать в собственной кроватке. Важным является определить родителям, устраивает ли, что кроха спит с ними. Подобные ситуации допустимы в конкретных случаях:

  1. Кроха спит спокойно, родители высыпаются.
  2. Малыш болеет.
  3. Сняться кошмарные сны.

Если кроха спит с родителями, нужно приучить засыпать ребенка одного, так легче перестроиться, когда возникнет потребность спать в собственной кровати.

Важно, чтобы решение устраивало обоих родителей, исключительно совместные усилия приведут к необходимому результату. Малышу нужно предельно понятно объяснить: спать отдельно могут взрослые, самостоятельные детки. Карапуз с удовольствием станет ложиться отдельно от родителей.



Источник: https://SnovNet.ru/krepkij-son/kak-mozhno-nauchit-rebenka-zasypat-samostoyatelno

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.