Кембриджская диета

Диета кембриджская: меню, отзывы и результаты

Кембриджская диета

Диета кембриджская относится к типу низкокалорийных. В рамках диеты вам предстоит употреблять в пищу каши, супы, закуски и фирменные коктейли. Именно из этих продуктов и будет состоять меню худеющего для быстрой ликвидации лишних килограмм.

Второй вариант соблюдения кембриджской диеты — сочетать перечисленные выше блюда со своим привычным рационом.

Это обеспечит менее стремительные результаты, но все же позволит вам уменьшить общую дневную калорийность, что по итогу приведет к потере лишних килограмм.

Популярная кембриджская диета отзывы имеет отличные и предусматривает несколько вариаций, которые имеют свою четко определенную суточную калорийность. Таким образом, при соблюдении данной системы питания худеющий может употреблять от 415 калорий в день до 1500 и более.

Как соблюдать кембриджскую диету?

Для соблюдения данного диетического курса вам потребуется связаться с консультантом, который посетит вас, запишет ваш рост и вес, а затем, на основе этих данных, примет решение, по какой программе конкретно в вашем случае лучше всего худеть.

Эта диета обрела такое название, так как была разработана доктором Аленом Ховардом из Кембриджского университета. Появилась диета еще в 84 году, и с тех пор уже более 25 миллионов человек по всему миру похудели с помощью кембриджской диеты.

Основа такой диеты — фирменные продукты, богатые углеводами, протеином, жирами, клетчаткой и еще множеством полезных питательных веществ. Все молочные коктейли, каши и супчики вы должны будете приобретать в пакетиках и разводить их содержимое в воде.

Что конкретно вы будете и есть и в каких количествах — напрямую зависит от того, к каким результатам в похудении вы стремитесь.

Коктейли могут быть с банановым вкусом, шоколадные, мятные, клубничные, фруктовые, со вкусом тофи, грецкого ореха, ванили, апельсинового шоколада или ириски.

Предлагаемые супы тоже порадуют своим разнообразием: продается куриный суп с грибами, томатный острый суп, овощной, луково-картофельный, восточный чили.

А каша может быть либо простой, либо со вкусом корицы и яблока.

Также продаются хрустящие и жевательные батончики. Жевательные могут быть со вкусом карамели, шоколада, апельсинового шоколада или тофи. А если вы предпочитаете хрустящие батончики, то вам предлагаются клюквенные и арахисовые.

На более поздних стадиях похудения уже можно позволить себе и обычные продукты, однако следует крайне внимательно контролировать их калорийность. Вы можете поинтересоваться данным вопросом у консультанта по кембриджской диете, и он вам обязательно подскажет массу подходящих диетических рецептов и идей для правильного питания.

Кембриджская диета: меню

Диета предусматривает 6 шагов (6 вариантов схемы похудения). Вместе со своим консультантом вы вместе решите, с какого шага вы будете начинать.

1. В день вы можете съедать только по 3-4 фирменных продукта диеты. Более упрощенный вариант — разрешается съедать 4 продукта, а также обедать привычными блюдами, «укладываясь» в лимит 200 калорий.

Еще один вариант — съедать по 4 фирменных продукта и выпивать 200 мл обезжиренного молока. В рамках кембриджской диеты первая стадия должна длиться минимум неделю, максимум — 12 недель.

Суточная калорийность будет составлять от 415 до 615 калорий.

2. На втором этапе диеты вы должны съедать в день 3 фирменных продукта, а также дополнять рацион пищей, обогащенной протеином, овощами и обезжиренным молоком. В рамках данного этапа в день вы будете потреблять 810 калорий. Таким принципам питания нужно следовать минимум в течении недели.

3. На этом этапе суточная калорийность составит 1000 ккал. В данном случае предусматриваются 2 фирменных продукта, также допускается молоко, завтрак, а на обед и ужин — салаты. Этап длится несколько недель.

4. Питание состоит из двух диетических продуктов, обезжиренного молока, а также обеда и ужина с соблюдением определенных ограничений касательно их калорийности. Во время такого этапа диеты в ваше меню будут возвращаться привычные для вас продукты. Вы можете следовать этапу на протяжении любых сроков.

5. В день вы можете съедать продуктов на 1500 ккал. Помимо этого, в рацион включен 1 фирменный продукт диеты. Составьте свое меню вместе с консультантом кембриджской диеты — он подскажет вам, какие блюда и продукты будут предпочтительнее во время этой стадии курса.

6. Последний этап курса направлен на поддержание достигнутых результатов в похудении.

Как только масса вашего тела будет стабилизирована в соответствии с системой вашего питания, нужно начать планировать наперед и соблюдать правила здорового сбалансированного питания.

Также желательно время от времени посещать консультанта по диете и продолжать употреблять по одному фирменному продукту в день.

Как работает кембриджская диета?

По сути кембриджская диета представляет собой очень низкокалорийный рацион с добавками ряда питательных веществ, баланс которых приводит к состоянию умеренного кетоза, что способствует ускорению процесса потери веса. Кетоз подразумевает под собой переработку жировых клеток в энергию.

Как и в рамках любой другой низкокалорийной диеты, похудение в данном случае происходит за счет того, что организм, использовав все имеющиеся запасы углеводов для выработки энергии, ищет альтернативу этому веществу. Альтернативой выступает непосредственно жировой запас.

Источник: https://vfigure.ru/populyarnye-diety/drugie-populyarnye-diety/malouglevodnaya-kembridzhskaya-dieta.html

Кембриджское питание

Кембриджская диета

Всем известно, что лечебно-профилактическое питание может помочь организму противостоять натиску из вне «ядов» за счет правильного питания и применения тех продуктов, которые защитят органы и повысят защитные силы организма. В последнее время наибольшую популярность получила методика Кембриджского питания, разработанная английскими и американскими диетологами и медиками.

Это как бы ответ на потребность современного населения в безопасной, полезной, экологически чистой, высококачественной и вкусной пище.

Россияне все чаще стали использовать Кембриджские продукты для омоложения, оздоровления организма, повышения жизненного тонуса, работоспособности, коррекции веса, усиления устойчивости к стрессам, действию внешних факторов, для поддержания спортивной формы и лечения заболеваний.

Исследования по созданию более сбалансированного и компактного питания начались еще в 60-х годах для американских астронавтов. Возглавил эту программу Алан Говард, профессор Кембриджского университета, ученый в области диетологии и биохимии.

В результате проведенных исследований была выявлена потрясающая формула оптимального питания, которая содержала необходимые углеводы, аминокислоты, витамины, жиры, микроэлементы, минеральные соли в нужных пропорциях и количествах.

В итоге была создана первая безопасная диета с калорийностью менее 500 ккал/сутки.

Кембриджская низкокалорийная диета тут же была признана во всем мире. Еще 10 лет проводились масштабные лабораторные и клинические испытания в различных медицинских центрах.

Заключение всех медиков, ученых и диетологов было однозначным: Кембриджское питание безопасное и эффективное для коррекции веса, поддержания нормального обмена веществ и оздоровления организма.

Далее снова продолжились исследования, которые в 1991 году закончились получением патента. С этого момента появилось второе название Кембриджского питания – «пища для жизни».

В 1996 г. начались новые разработки и изменения в методике Кембриджского питания. Необходимо было:

  • отказаться по максимуму от консервантов и ароматизаторов;
  • заменить старые протеины новыми, которые лучше растворяются в воде;
  • улучшить вкусовые качества;
  • расширить перечень продуктов такого питания;
  • обеспечить технологию производства и качество исходного сырья.

К 1997 году все изменения были сделаны. В результате появилось 26 видов Кембриджского питания, к 1999 году продукты стали поступать на мировые рынки. Качество продуктов проверено Министерством здравоохранения России и заверено сертификатами.

Кембриджская диета – низкокалорийная, сбалансированная диета, которая содержит все нужные питательные вещества, необходимые для жизнедеятельности. В одной порции Кембриджского питания, а это 2 мерные ложки, содержится 140 ккал, 15 г белка, 1 г жира, 18 г углеводов, 0,5 г натрия, 1,3 г диетических волокон.

Суточную потребность организма в минеральных веществах и важных соединениях может заменить трехразовое питание Кембриджскими продуктами, которые заменяют полностью норму всех фруктов, овощей, рыбы, молока и мяса.

При малой калорийности Кембриджского питания сохраняется высокая пищевая ценность, в организм поступают все нужные питательные вещества.

Причем количественный состав такой диеты ничем не отличается от требований, предъявляемых к дневному рациону.

Кембриджское питание соответствует всем требованиям для низкокалорийных диет:

  1. Оно безопасно и апробировано в крупных медицинских центрах мира.
  2. Содержит сбалансированный, полный состав всех питательных веществ, необходимых для организма.
  3. Позволяет заменить обычную пищу, тем самым исключает бесконтрольное потребление пищи.
  4. Все продукты этой диеты прошли проверку на экологическую безопасность. В продуктах нет синтетических, гормональных, токсических веществ, радионуклидов и тяжелых металлов.
  5. В Кембриджских продуктах нет допингов, лекарств, трав, фармакологических средств.
  6. Такая диета снижает вес, нормализует жировой и основной обмен, восстанавливает работоспособность организма. Эффект длится более 1 года.
  7. Клинические испытания проведены на добровольцах и отражены в материалах конгрессов и симпозиумов.

Показания к применению методики Кембриджского питания:

  • снижение физической и умственной работоспособности;
  • витаминная и белковая недостаточность;
  • повышенная утомляемость;
  • раздражительность;
  • астенические состояния;
  • вегето-сосудистая дистония.

Режим питания: пища принимается 4 раза в день с интервалом в 4-5 часов, всегда в одно и то же время. Также рекомендуется прием Кембриджского питания на второй завтрак и вместо ужина.

http://www.fitfit.ru

Кембриджская диета названа в честь английского университетского города, где она была составлена.

В 80-х годах прошлого века ученые исследовали причины и результаты ожирения и избыточного веса и основали эту революционную диету, которую пробовали люди по всему миру. Кембриджская диета принципиально отличается от остальных диет.

Дело в том, что она предполагает питание одними лишь растворимыми продуктами, которые содержат минимум калорий и точное количество веществ, без которых организм не мог бы правильно функционировать.

Как действует кембриджская диета?

Дневной рацион состоит не из полезной еды со сбалансированным количеством питательных веществ, а из растворимых коктейлей, теплого супа и питательного батончика.

В растворимых продуктах, изготовленных специально для этой диеты, содержится необходимое количество клетчатки. витаминов, белков, углеводов, жиров и других элементов.

Их энергетическая ценность очень низкая, так что употребляя их вы будете расходовать больше энергии, чем принимаете, в результате чего вес будет снижаться.

Специальные растворимые продукты помогут вашему организму эффективно расстаться с жиром и вывести из организма задержанную воду. Однако, эту диету необходимо соблюдать под медицинским контролем.

Возможно, вы подумали, что организм при сниженном приеме энергии начнет откладывать запасы на черный день. Однако, создатели диеты подумали и об этом и довели ее до совершенства. Растворимые продукты содержат низкое количество углеводов и в результате их недостатка организм начинает сжигать отложенные запасы.

Фазы кембриджской диеты

Диетологи гарантируют, что за один день можно сбросить до 2,5 кг. Диета разделена на несколько этапов по количеству калорий, которое вы будете съедать.

1 этап: позволено употреблять 600 калорий. Вес очень быстро снижается.
2 этап: к первому этапу добавляется 200 калорий.
3 этап: общий прием калорий за день повышается до 1000.

4 этап: суточное количество калорий составляет 1200. Вы все еще худеете, но главная цель — это стабилизирование веса.
5 этап: разрешено употреблять 1500 калорий.

Эта фаза помогает удержать полученную массу тела.

Для кого предназначена кембриджская диета

Диета предназначена прежде всего для тех, у кого избыточный вес как минимум 20 кг, есть проблемы со здоровьем, вызванные ожирением, и для тех, кому не удалось похудеть с помощью других диет. Попробовать ее могут и люди с меньшей степенью ожирения, заменив некоторые дневные блюда растворимым продуктом.

Перед тем как приступить к этой диете, вычислите, есть ли у вас лишний вес. Для этого разделите свой вес в кг на удвоенный рост в метрах. У вас избыточный вес, если этот показатель между 25 и 30. Если он превышает 30, вы страдаете ожирением. Именно для этих категорий предназначена кембриджская диета.

Как долго нужно соблюдать кембриджскую диету

Очень тучным людям рекомендуется соблюдать диету не дольше одного месяца. Ее можно продлить, но с точно установленными и выделенными перерывами. Людям, которые борются лишь с парой лишних килограммов, можно соблюдать ее несколько дней или недель.

Если вы страдаете высоким избыточным весом, вы можете сбросить 5-10 кг за один месяц.

Плюсы кембриджкой диеты

  • Вы можете ожидать быстрого и заметного снижения веса.
  • Сбросить можно и несколько десятков килограмм.
  • Растворимые продукты содержат достаточно питательных веществ, так что организм не будет страдать.
  • Вы научитесь питаться регулярно.
  • У вас уменьшится желудок.
  • Немалые расходы на эту диету призовут вас соблюдать ее добросовестно.
  • Вам необязательно следить за приемом пищи.
  • Растворимые продукты содержат достаточно белков, так что даже при большой потере веса не будут разрушаться белки из мышц.

Минусы кембриджской диеты

  • При соблюдении диеты может наступить голод и неодолимый аппетит к «нормальной» еде.
  • Если после диеты вы вернетесь к прежнему способу питания, появится эффект йойо. то
  • есть быстрое прибавление в весе.
  • У вас могут выпадать волосы.
  • Вы можете страдать усталостью и чувством холода.
  • Повышается риск образования желчных камней.
  • Диета не научит вас правильным пищевым привычкам.
  • Ее нельзя соблюдать долгосрочно.
  • Диета слишком дорогая.

http://100dieta.

ru

Trollius, автор JustLady.

Хотите похудеть без голодания и одновременно оздоровить свой организм? К вашим услугам продукты Кембриджской диеты, специально разработанной как полноценная замена обычных продуктов питания. Можно похудеть быстро, а можно – плавно, с оздоровлением. Длительный эффект похудения гарантирован.

Статьи по теме «Кембриджское питание. Эффективное похудение»

Система Кембриджского питания. или Кембриджская низкокалорийная диета. была разработана английскими и американскими диетологами и медиками в ответ на ухудшение качества обычных продуктов питания. После 15-летних исследований, с 1991 г. (с момента получения патента) Кембриджское питание носит название «пищи для жизни».

Продукты Кембриджского питания можно употреблять вместе с обычной едой или вместо обычной еды. Эти продукты способствуют оздоровлению и омоложению организма, а поскольку Кембриджская диета является низкокалорийной и в то же время сбалансированной диетой, ее можно использовать и для эффективного похудения.

Свойства продуктов Кембриджского питания

Продукты Кембриджского питания представляют собой смесь белков, углеводов, витаминов, микроэлементов, аминокислот и минералов, необходимых человеку для полноценного питания. Эта смесь отвечает международным стандартам. Одна порция Кембриджского питания содержит 140 килокалорий. Три порции содержат суточную норму всех питательных веществ, необходимых человеку.

Кембриджское питание обладает следующими свойствами: • Полная безопасность для человеческого организма; • Экологическая чистота; • Отсутствие в составе продуктов допингов, фармакологических средств, лекарственных трав и консервантов; • Возможность полного замещения обычной пищи; • Оздоровление организма на основе нормализации основного и жирового обмена;

• Возможность использования в качестве диеты для похудения.

Виды продуктов Кембриджского питания

В Кембриджскую диету входят пять видов продуктов: • Кембриджский суп (куриный, картофельный, томатный, луковый, грибной и др.); • Кембриджская каша (овсяная, овсяная с яблоками и др.) • Кембриджские пудинги; • Кембриджские коктейли (брусничный, черносмородиновый, земляничный, шоколадный. ванильный и др.);

• Кембридж бар (шоколадные, ореховые и фруктовые батончики в коробках).

Все продукты, кроме Кембридж бар, представляют собой банки с порошком, который перед употреблением разводится водой. Состав всех продуктов одинаков, но вкус разный. Все продукты обладают приятным вкусом и запахом.
Эффективное похудение с помощью Кембриджского питания

Существуют две программы похудения на основе Кембриджской диеты:

1. Быстрое снижение веса (на 5-7 кг за 15 дней).
Для достижения такого эффекта необходима полная замена обычной пищи на продукты Кембриджского питания (1 порция 3 раза в день).

2. Плавное похудение с оздоровлением – основная программа.
За 15 дней вес снижается на 2-5 кг. Для этого нужно заменить 1-2 приема пищи (завтрак или ужин, или завтрак и ужин) на продукты Кембриджского питания.

Обе программы подразумевают регулярное, без перерывов, употребление Кембриджского питания. При осуществлении обеих программ нужно увеличить количество жидкости (вода, чай), выпиваемой в сутки. Особенно это важно при быстром снижении веса: нужно выпивать в сутки не меньше двух литров жидкости.

Эффект похудения, достигнутый с помощью Кембриджской диеты, сохраняется не менее года.

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты.

Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов.

Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года “О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию”. 18+.

http://www.justlady.ru

Источник: http://healthwill.ru/narodnaya-meditsina/stati/20572-kembridzhskoe-pitanie

Худеем с британскими учеными или все о кембриджской диете

Кембриджская диета

Приветствую вас, уважаемые читатели! Сегодня на повестке дня весьма спорный и “прихотливый” метод похудения — кембриджская диета.

Ее создатели не обещают легких путей, но обнадеживают результатами. Узнаем, как работает эта система и чего от нее ждать.

Сделано в Англии

Как можно догадаться, кембриджская диета была придумана и разработана в Англии. Однако никакого отношения к герцогине Кембриджской Кэтрин не имеет. Ее создателем является доктор Ален Ховард из Кембриджского университета.

Разработанная в 1984 году, диета предназначалась для людей с критичной избыточной массой тела. И помогла похудеть 25 миллионам человек по всему миру.

Действие диеты

Данный метод снижения веса относится к экстремальным: он предполагает резкое ограничение калорий. И питание специальными концентратами: диетическими кашами, супами, коктейлями из пакетиков. Эти продукты богаты клетчаткой, протеинами и питательными веществами.

Самый “жесткий” вариант меню предполагает употреблению в пищу лишь указанные продукты. И питает организм 500 килокалориями в сутки. Это очень мало и совершенно недостаточно для полноценного функционирования всех систем организма.

Есть и второй вариант — сочетать “кембриджские” диетические продукты с привычными (но не очень калорийными) блюдами. Эта схема поможет достичь результата плавно, без ущерба для здоровья и настроения.

Продукты

Диетическое меню, хотя и является строгим, однако радует разными вкусами и составом. Так, предлагаемые коктейли бывают: с шоколадным, банановым, мятным, фруктовым, клубничным, ванильным, апельсиновым и другими вкусами.

Что касается супов из пакетиков, то представлены: томатный острый суп, куриный суп с грибами, луково-картофельный, овощной суп, восточный суп чили.

Есть и жевательные батончики для перекусов — с шоколадным, карамельным вкусами и вкусом тофи. Каши могут быть простыми, а также со вкусом яблока и корицы.

Похудение в деталях

Если вы решили худеть исключительно на спецпродуктах, будьте готовы выложить кругленькую сумму. Так, одна упаковка такого питания будет стоить от 13 до 40 долларов. Приблизительная длительность такого похудения — около 1-го месяца. За это время можно избавиться от 10 кг.

https://www.youtube.com/watch?v=ItFCj1WHlXo

Вот как это будет выглядеть.

  • Первый этап — самое сложное время с максимально низкокалорийным рационом. В день допускается употреблять не более 600 килокалорий.
  • Второй этап — тоже низкокалорийный, разрешается до 810 ккал в сутки.
  • Третий этап — суточная калорийность блюд из пакетиков не должна превышать 1000 ккал.
  • Четвертый этап — можно съедать до 1200 ккал в день. Этого еще мало для полноценной жизнедеятельности организма, поэтому процесс похудения может замедлиться.
  • Пятый этап — “ценность” суточного рациона около 1500 ккал. Это позволяет удерживать полученный результат. Данный этап может длиться неограниченное время.

Преимущества и недостатки “кембриджской” методики

Несмотря на сомнительность, эта система (в чистом виде) имеет свои плюсы.

А именно:

  • Не нужно заниматься физкультурой — на это просто не хватит сил. Только покой и неспешность.
  • Не нужно тратить силы и время на готовку — все уже сделано производителями.
  • Представленные продукты не вызывают аллергии.

Из минусов:

  • Большие финансовые затраты.
  • Повышенное чувство голода будет периодически проявляться.
  • Придется строго придерживаться меню, без возможности заменить продукты альтернативными.
  • Диета противопоказана при болезнях сердца.

Разумный подход

Идеальным же вариантом диеты является сочетание “кембриджских” продуктов с привычной пищей. Просто снизьте калорийность своего рациона и “разбавьте” его едой из пакетиков.

Так, можно запросто брать с собой на работу диетические супчики и коктейли. Пользы от такого питания будет больше, чем от покупных бутербродов и снэков.

Следите, чтобы суточная калорийность не превышала 1500 килокалорий. Но и меньше этой нормы быть не должно, иначе это негативно отразится на самочувствии.

Ведь наша цель — качественное похудение, без вреда для здоровья. Запаситесь терпением и будьте готовы пересмотреть некоторые пищевые привычки.

Что запомнить

Врачи сходятся во мнении, что этот способ похудения является чрезвычайно сомнительным. Решив заменить всю еду концентратами из пакетиков, человек подвергает себя большому риску нажить многочисленные проблемы со здоровьем.

И набрать сброшенное через короткий промежуток времени (аппетит, до этого ограничиваемый силой воли, откроется с утроенной силой).

Лучше выбрать второй, менее жесткий, вариант кембриджской диеты. Да, для достижения результата понадобится больше времени. Но он будет более устойчивым. А настроение — менее подверженным срывам, влекущим за собой неконтролируемые приступы обжорства. Худейте разумно, выбирая здоровые пути и будьте счастливы в своем теле!

А я прощаюсь с вами до следующей статьи.

Источник: https://tvoy-ves.ru/hudeem-s-britanskimi-uchenymi-ili-vse-o-kembridzhskoj-diete/

Кембриджская диета: подходит не всем

Кембриджская диета

Как действует кембриджская диета?
Фазы кэмбриджской диеты
Для кого предназначена кембриджская диета
Плюсы кембриджкой диеты
Минусы кембриджской диеты

Кембриджская диета названа в честь английского университетского города, где она была составлена.

В 80-х годах прошлого века ученые исследовали причины и результаты ожирения и избыточного веса и основали эту революционную диету, которую пробовали люди по всему миру. Кембриджская диета принципиально отличается от остальных диет.

Дело в том, что она предполагает питание одними лишь растворимыми продуктами, которые содержат минимум калорий и точное количество веществ, без которых организм не мог бы правильно функционировать.

Кембриджская диета подходит не всем все плюсы и минусы

Кембриджская диета

Кембриджская диета названа в честь английского университетского города, где она была составлена.

В 80-х годах прошлого века ученые исследовали причины и результаты ожирения и избыточного веса и основали эту революционную диету, которую пробовали люди по всему миру. Кембриджская диета принципиально отличается от остальных диет.

Дело в том, что она предполагает питание одними лишь растворимыми продуктами, которые содержат минимум калорий и точное количество веществ, без которых организм не мог бы правильно функционировать.

Кембриджская диета меню — БэбиБлог

Кембриджская диета

Дневной рацион состоит не из полезной еды со сбалансированным количеством питательных веществ, а из растворимых коктейлей, теплого супа и питательного батончика. В растворимых продуктах, изготовленных специально для этой диеты, содержится необходимое количество клетчатки, витаминов, белков, углеводов, жиров и других элементов.

Их энергетическая ценность очень низкая, так что употребляя их вы будете расходовать больше энергии, чем принимаете, в результате чего вес будет снижаться.

Специальные растворимые продукты помогут вашему организму эффективно расстаться с жиром и вывести из организма задержанную воду. Однако, эту диету необходимо соблюдать под медицинским контролем.

Возможно, вы подумали, что организм при сниженном приеме энергии начнет откладывать запасы на черный день. Однако, создатели диеты подумали и об этом и довели ее до совершенства. Растворимые продукты содержат низкое количество углеводов и в результате их недостатка организм начинает сжигать отложенные запасы.

Кембриджская диета для похудения – очень строгая

Кембриджская диета для похудения характеризуется своей строгостью. Суточная калорийность рациона составляет менее 500 ккал, также ограничен объем употребляемой пищи (он должен быть минимален.

). Употребление содержащих углеводов продуктов сведено к минимуму, возможно развитие состояния легкого кетоза.

Жиры животного происхождения исключены из диеты полностью; лишь включены омега-з-ненасыщенные жирные кислоты. Кембриджская диета также в минимальных количествах разрешает употреблять животные белки.

По сути, это диета минимума, которая способствует быстрому похудению. Ее плюсом является то, что в состав закусок, батончиков и супов дополнительно вводятся витамины и микроэлементы.

Эти продукты нужно кушать 3 раза в день; при этом суточный объем воды составляет не менее 8 стаканов. В какой-то степени Кембриджская диета прекрасно подходит для «ленивых», потому что при ее соблюдении запрещается выполнение физических упражнений.

Более 25 млн последователей Кембриджской диеты

С момента появления Кембриджской диеты у нее насчитывается более 25 млн последователей. Перед тем, как начать следовать этой диете, необходимо получить консультацию у представителя этой компании.

Положительным моментом Кембриджской диеты является то, что она позволяет многим людям быстро похудеть. Выпускаемые компанией продукты сбалансированы по витаминам и микроэлементам, поэтому организм не будет испытывать дефицита в незаменимых веществах.

Побочными эффектами при соблюдении Кембриджской диеты чаще всего являются: неприятный запах изо рта, запор, сухость во рту, головокружение, усталость и тошнота. Это связано с исключением из диеты углеводов и растительной клетчатки.

Для соблюдения этой диеты нужно очень сильное желание похудеть. Ведь отказ от привычных блюд и замена их закусками и батончиками заставляет чувствовать человека социально изолированным.

Кембриджская диета способствует быстрому похудению, однако долго соблюдать ее не получится. Быстрое похудение – это прекрасная мотивация для дальнейшего соблюдения диеты.

Однако, если Вы будете ежедневно съедать менее 500 ккал, Вам нужен постоянный врачебный контроль.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть