Лунная диета

Содержание

Лунная диета для похудения – узнайте принципы, особенности и нюансы

Лунная диета

Многие сейчас хотят похудеть. Это стало достаточно модным явлением. Поэтому существует большое количество разнообразных методик и диет, которые направлены на это. Среди них можно выделить лунную диету, которая обладает своими уникальными особенностями.

Некоторые говорят о том, что при помощи лунной диеты можно худеть быстрей и эффективней, нежели при простом ограничении потребляемых калорий. Не каждый может безболезненно сокращать количество калорий, ставить себя в какие-то рамки, потому что привыкает к определенному питанию. Важно подстроить собственный организм под конкретные природные биоритмы.

Лунная диета для похудения: принципы, особенности и нюансы

Благодаря грамотному планированию питания, учете всех специфических моментов обычно несложно добиться неплохих качественных результатов.

Когда луна убывает, проще ограничить питание, потому что происходит некоторые замедление обменных процессов внутри человеческого организма.

Но в то же время происходит усиление очистительных процессов, что позволяет телу избавиться от всего лишнего намного проще. Именно такой является теория лунной диеты.

Основные принципы лунной диеты

Во время растущей луны нужно исключить все сладкое и жирное

  1. Когда растет луна, присутствует определенный смысл начать более активную работу, которая позволит увеличить мышечную массу и сжечь лишние жировые отложения. Оптимальным вариантом для данной цели могут стать белковые рационы. Они должны обладать средним уровнем калорийности. Важно поддерживать их постоянными физическими упражнениями. По возможность нужно исключить из своего рациона сладости и прочие подобные изделия. В крайнем случае нужно ограничить их потребление. Желательно четко контролировать количество углеводов в рационе, потому что из-за растущей луны происходит некоторая задержка жидкостей. Всякий лишний углевод «связывает» дополнительное количество воды.
  2. Фазы новолуния, полнолуния неплохо могут подойти для разгрузочного дня. При новой луне советуется употребление жидкой пищи, например, супов и всего подобного. Следует прибавить к ним в рацион небольшое количество белка. При фазе полной луны желательно воздержаться на сутки или на полутора суток от еды, то есть устроить небольшой голодание. Это должно принести неплохие результаты.
  3. Когда луна убывает, лучше всего отдать предпочтение низкокалорийной диете. Для каждого индивидуального случая нужно подбирать уникальную диету, потому что люди могут воспринимать ее по-разному. Не обязательно использовать монодиету или же питание двумя или тремя типами продуктов. Можно включить в рацион фрукты, цельные злаки, овощи, нежирные белковые источники, а также полезные жиры.

Особенности влияния луны на организм людей

Луна – это спутник нашей планеты, который практически во все времена завораживал людей, привлекал загадочностью. Она оказывает непосредственное влияние на большое количество процессов, например, отливы. Жидкость словно сжимается при полной фазе, а в новолуние случается совершенно обратный эффект. Примерно такие же реакции могут происходить также и в организме.

Метаболизм начинает происходить иначе. Когда спутник в полной фазе, в пространстве между клетками убывает вода, которая начинает отходить внутрь клеток. При убывании спутника, жидкость снова возвращается обратно.

Если грамотно использовать подсказки луны, можно добиться неплохих результатов в похудении

Если грамотно использовать подсказки луны, можно добиться неплохих результатов в плане похудения. Диета при полнолунии дает возможность убрать жидкости из организма, почистить его от ненужных компонентов. Диета, которая будет использована при зарождении новой луны, может эффективно простимулировать процесс расщепления липидов, ликвидацию токсинов.

Лунная диета представляет собой некоторую взбучку для организма. Она способствует грамотному распределению ферментов. Все это благотворно воздействует на переваривание, усваивание пищи.

Специфика лунной диеты

Даже некоторые сертифицированные диетологи высказываются за использование такой диеты. Можно начинать диету с минимальным количеством калорий на убывающей луне, потому что в это время у большинства людей наблюдается значительное снижение аппетита.

Действие такой диеты можно объяснить переменами в магнитном поле. Такой тип диеты может быть коротким и длинным. Надо сразу сказать, что не стоит использовать данную методику людям, страдающим от диабета и остальных заболеваний, которые имеют непосредственное отношение к метаболическим процессам.

Начинайте диету с минимальным количеством калорий на убывающей луне

Диета полной луны на сутки

При появлении такой луны, надо стартовать диету жидкого типа. В подобном случае можно употреблять минеральную воду без газов или простую кипяченую воду. Еще стоит пить свежевыжатые фруктовые или овощные соки. При грамотном подходе за одну сутки можно скинуть один или два килограмма. Также организм очищается от токсинов, избавляется от отеков.

Диета на 36 часов

Накануне наступления новой луны можно начинать диету, которая продлится в течение полутора суток. Она основана на употреблении бульонов овощного типа. Последние при этом разрешается готовить из моркови, гороха и прочих овощей.

Однажды можно съесть бульон на рыбе или мясе. Благодаря овощному супу можно убрать отечность, снабдить организм всеми нужными минеральными компонентами. Для более стремительного сбрасывания веса, можно употреблять лишь супчики.

Полезная клетчатка из супов позволяет организму очиститься.

Во время диеты рекомендуется есть овощные супы

Шестидневная диета

Дебютный день характеризуется потреблением только овощей. Нужно есть небольшими порциями по шесть раз в день. Потом пару суток питаться можно свежими ананасами или вареными грибами.

Там содержатся уникальные вещества, стимулирующие организм и процессы пищеварения. Также они повышают уровень активности сока в желудке. После этих дней нужно немного поголодать, то есть один день.

Затем снова на протяжении пары дней надо есть ананасы, а также грибы. Иногда стоит уменьшить продолжительность диеты пару раза.

Перед тем, как начинать такую диету, лучше проконсультироваться с профессиональным врачом, потому что не каждый организм способен выдерживать различные диеты. При грамотном подходе вполне можно будет добиться желаемого результата.

Источник: https://girl-magazine.ru/diety/lunnaya-dieta-dlya-poxudeniya-principy-osobennosti-i-nyuansy.html

Лунная диета – питание по фазам луны для похудения

Лунная диета

Способность земного спутника влиять на физические и психические процессы в человеческом организме подтверждена научно и изучается не один десяток лет.

Ее фазы используют в самых разных аспектах жизнедеятельности, начиная с выбора дня стрижки и заканчивая работами в саду и огороде. Вот и лунная диета преследует цель помочь обрести стройную фигуру.

Основанием для этого становится движение этого светила.

Лунная диета для похудения

Полный цикл спутника Земли длится 28 дней и включает 4 фазы. Каждая из них определяет характер физиологических и химических процессов в организме на уровне клеток:

  1. В полнолуние межклеточное пространство заполняется жидкостью, поэтому в этот промежуток времени нужно делать упор на каши и кисломолочку.
  2. Похудение на убывающую луну, когда светило на небе приобретает форму перевернутой буквы «С», сопряжено с ускорением обмена веществ в организме. Его легче покидают шлаки, токсины, лишняя жидкость и другие продукты распада, поэтому нужно пить больше воды, а объем потребляемых сладостей и мучного сократить.
  3. В новолуние месяц только зарождается, он еще слаб, а вместе с ним немощен и организм. Поддержать его можно белковой пищей.
  4. Растущая луна набирает силу и растет, а вместе с этим возрастают и потребности организма. Аппетит повышается, поэтому рацион становится преимущественно фруктовым и овощным с минимальным количеством соли.

В какой лунный день начинать диету?

Для этого лучше выбрать период, когда диск светила убывает. Закончить питание по фазам луны нужно через 28 дней, то есть по окончанию полного цикла.

Сориентироваться в числах и выбрать правильный день поможет лунный календарь.

Это будет способствовать установлению гармонии между естественным явлением в природе и пищевым укладом, что выльется в естественное похудение без опасности для здоровья.

Питание по луне на каждый день

Примерное меню для каждой фазы:

  1. В полнолуние позавтракать кашей с фруктами, выпить чашку чая. На обед сварить щи на говяжьем бульоне. Пополдничать творожной запеканкой, выпить стакан ряженки. На ужин приготовить семгу на пару.
  2. Диета по лунному календарю на период убывающего светила предусматривает приготовление на завтрак яиц пашот и чая. В обеденное время сварить грибной суп-пюре, пополдничать мюсли, залитые йогуртом, а на ужин отварить морепродукты. Пить много жидкости между приемами пищи.
  3. В новолуние на завтрак сделать бутерброд с маслом и красной рыбой. Пообедать супом из индюшатины, пополдничать творогом и кефиром, а на ужин приготовить на пару рыбу с овощами.
  4. На растущую луну на завтрак оладьи из кабачков, чай. Пообедать овощным супом. На полдник салат из морепродуктов и любых свежих овощей, а на ужин рыба, тушеная с овощами. В перерывах между трапезами есть ягоды и фрукты.

Диета оборотня или лунная диета

Эта система похудательного питания имеет несколько версий, и все можно взять на вооружение. Лунная диета оборотня может быть двухдневной. Это значит, что 24 часа в полнолуние и новолуние можно пить только жидкости – воду, соки, коктейли. Вторая версия охватывает все 4 фазы. Вот рекомендации относительно рациона:

  1. Накануне новолуния в течение 36 часов есть только овощные первые блюда и бульоны.
  2. При наступлении полнолуния в течение 24 часов есть только овощи в вареном и естественном виде. В следующие двое суток употреблять грибы и свежий ананас. После идет день голодания, а заканчивается этот период употреблением грибов и ананасов.
  3. За трое суток до новолуния и двое суток после него есть только сырые и отварные овощи.

Лунная диета Аниты Цой

Фигура у знаменитой певицы достойна подражанию и помогают ей держать себя в форме фазу земного светила. Она практикует систему питания «Лунная десятка», которая предусматривает ввод ограничений в рацион на период, начинающийся вместе с убыванием спутника Земли. Анита придерживается следующих правил:

  1. Питание по луне для похудения предусматривает отказ от сладкого, жирного и мучного.
  2. Нельзя употреблять мясо вместе с крахмалосодержащими продуктами, а крупы с фруктами.
  3. Ежедневно выполнять силовые упражнения.
  4. Каждый день пить по 1,5–2 литра простой чистой воды.
  5. Последний раз встать из-за стола необходимо до 20.00 вечера.
  6. В течение диеты сделать один разгрузочный день.

4-дневная лунная диета

Ее начинают практиковать с первого дня новолуния. Главный принцип – употребление пищи в определенные часы. Это позволит потерять 4 кг лишнего веса, не загнав организм в состояние стресса.

Все что осталось выяснить об этой системе питания, созданной на базе движения спутника Земли – это меню и необходимо помнить, что жесткие ограничения в рационе противопоказаны лицам с заболеваниями органов ЖКТ.

Меню на весь период:

  1. Питание по луне предусматривает завтрак в 8 утра, который состоит из чашки зеленого чая и чайной ложки меда, которую нужно съесть вприкуску.
  2. В 10.00 отварить и съесть два яйца.
  3. В полдень то же, что и на завтрак.
  4. В 14.00 отварить двухсотграммовый кусочек мяса птицы.
  5. В 16.00 выпить 250 мл кефира.
  6. В 18.00 съесть одно зеленое яблоко.
  7. В 20.00 бокал хорошего вина.
  8. Перед сном около 22.00 выпить стакан кефира.
Как худеют модели – диета моделей Victoria's Secret Вопрос, как худеют модели, интересует не только девушек, желающих попасть в модельный бизнес, но и многих, кто безуспешно пытается похудеть. Чтобы соответствовать стандартным параметрам, нужно соблюдать определенные правила питания, а для экстренного сброса веса существуют специальные диеты. Диета по группе крови – подробное описание Диета по группе крови – необычная методика, разработанная врачом после многочисленных экспериментов. Помогает она не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить состояние здоровья, главное, знать основные правила питания с учетом разрешенных и запрещенных продуктов.
Зимняя диета для похудения – 5 самых эффективных Зимняя диета – возможность не переживать о своем внешнем виде весной и летом. Есть несколько методик, основанных на употреблении разных продуктов разрешенных диетологией. Выбирать стоит, учитывая собственные предпочтения, чтобы не было желаний сорваться. Диета ангела – самые лучшие и эффективные варианты Диета ангела является белково-овощной системой питания, предусматривающей перекусы малосладкими фруктами. Рацион отличается жесткостью, состоит из нежирных сортов мяса и рыбы, некрахмалистых культур. За 13 дней можно сбросить до 10 кг лишнего веса.

Источник: https://womanadvice.ru/lunnaya-dieta-pitanie-po-fazam-luny-dlya-pohudeniya

Лунная диета

Лунная диета

Влияние природного спутника Земли на человеческий организм – не бабушкины сказки, а подтвержденные тысячелетним опытом наблюдения. Изучая взаимосвязь тех или иных фаз Луны и различных природных явлений, человек согласовывал с лунным циклом не только время проведения традиционных торжественных мероприятий, но и бытовую деятельность.

Безусловно, каждый отмечал циклические перемены самочувствия на протяжении месяца, но мало кто пытался анализировать их с помощью лунного календаря.

Положение Луны относительно Земли, изменения ее гравитационного поля и площадь отражающей поверхности – лишь немногие из причин чувствительности человеческого организма к фазам ночного светила.

Тогда как лунные сутки влияют по большей части на настроение людей и их поведение, лунному циклу подчиняются все физиологические процессы.

Несмотря на то, что взаимодействие Луны и земных жителей не изучено в совершенстве, прислушиваться к собственным биоритмам должен каждый, кто заботится о своем физическом и ментальном здоровье. Питание с учетом реакции организма на фазы лунного цикла поможет улучшить самочувствие, восстановить гормональный баланс и душевное равновесие.

Обратить свой взор к небу рекомендуется и тем, кто имеет проблемы с лишним весом. Лунная диета для похудения считается одним из самых легких способов сбросить безвозвратно несколько килограммов, ведь в определенные дни стоит приложить лишь немного усилий для избавления от того, что угнетает душу и отягощает тело.

Лунный календарь питания

Прежде чем перейти непосредственно к похудению с помощью лунной диеты, стоит изучить особенности питания в соответствии с лунным циклом. Ранее упоминалось, что фазам Луны подчиняются многие процессы в организме, в числе которых находится и обмен веществ.

Лунный календарь питания был составлен на базе наблюдений за метаболизмом на протяжении лунных суток и его реакцией на пищу в целом. Выяснилось, что некоторые продукты с легкостью усваиваются в определенные дни, тогда как в другое время могут быть совершенно противопоказанными.

Так выглядит календарь питания в соответствии с лунным циклом:

Лунные суткиПоказаноПротивопоказано
1Вегетарианская легкая пища, цельные злаки, овощи, фрукты, кисломолочные продуктыАлкоголь, кофе, крепкий чай, энергетические напитки. Тяжелая пища, мясо и жиры животного происхождения. Острая или соленая пища, копчености, консервы
2Простая легкая пища и обильное питье. Овощи, фрукты и сухофрукты, орехи и семечки. Возможна диета или суточное голоданиеПереедание, алкоголь, крепкий кофе. Ненатуральные продукты, кондитерские изделия, полуфабрикаты, фаст-фуд
3Горячая пища и острые специи, баранина и другое мясо активных животных или птицГолодание, диеты, очистительные процедуры
4Овощные блюда (любые тушеные овощи и свежие салаты), отвары трав и чаи с успокаивающим эффектомПродукты, которые могут вызвать аллергию или являются ненатуральными, кулинарные изыски, деликатесы и новшества
5Больше жидкости и живой пищи, не прошедшей термическую обработку. Молоко, творог и кисломолочная продукцияГолодание, животные жиры, мясо, жареная и острая пища. Консервы, соленья, маринованные и квашеные овощи, орехи и семечки
6Питание на собственное усмотрениеМолочные и кисломолочные продукты, пиво, сидр. Много жидкости и очистительные процедуры
7Любой рацион, травяные отвары, зеленый чай, вино, плоды фруктовых деревьев и орехиМясо, яйца, тяжелые калорийные блюда
8Разгрузочный или вегетарианский день, голоданиеАлкоголь и курение
9Каши из цельных злаков, рыба и морепродуктыПереедание и кулинарные эксперименты. Грибы, мясо, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки
10Обильное питье и жидкая пища, овощные супы, рагу, натуральные сокиБольшие порции и много алкоголя
11Голодание, разгрузочный день на соках и фруктахГрубая тяжелая пища
12Фрукты и соки (кроме яблочного), орехи, семечки, натуральные маслаМясные продукты, птица, рыба, яйца, яблоки и яблочный сок, курение и алкоголь
13Цельные злаки, каши, бобы, фрукты и овощи, натуральные соки, любые новые рецепты и блюдаГолодание и очищение
14Свежая еда, фрукты и соки, миндальВчерашние блюда не первой свежести, сладости и кондитерские изделия
15Качественные мясные продукты, свежие салаты, теплые каши, травяные чаи, калинаИзлишне холодные или горячие блюда, яйца, яблоки и сок из них, чеснок, лук, овощи удлиненной формы
16Супы, каши, фрукты, овощи, молоко с куркумой и фенхелемМясо, грибы, бобы, спиртные напитки, сладости
17Отсутствие ограничений, нетривиальные праздничные блюда, красное вино, устрицы, моллюски, виноградОбильное питье, ненатуральные продукты
18Постная пища, растительное масло, орехи, семечки, немного качественного мясаТяжелая пища, крепкий алкоголь
19Постная вегетарианская диета, картофель, тушеные овощи и салатыПродукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию
20Любая пища, в том числе экзотическаяМясо птицы
21Блюда из свеклы и моркови, гранаты, клюква, травяные отварыЖирная и жареная еда
22Сладости и сладкие напитки, тушеные овощи, овощные запеканки и салаты, фруктовые пироги, молоко и крупыГолодание и переедание
23Разгрузочный день на кисломолочных продуктахКофе, алкоголь, мясо, много жидкости и переедание
24Разнообразный рацион, питательные блюда, молоко и любые кисломолочные продукты, вино и виноградГолодание
25Диета и много чистой жидкостиДыни, грибы и капуста в любом виде, грубая тяжелая пища, фруктовые соки
26Голодание и очищение организмаМясо, рыба, яйца, грибы, морепродукты
27Легкий суп на обед, специи и пряности, красное сухое вино, мясо только в качестве ритуального блюдаЛюбой алкоголь кроме вина
28Цитрусовые, овощи и свежая зеленьКартофель
29Простые вегетарианские блюда, больше свежевыжатых соков, разгрузочный деньСпиртные напитки, сигареты, продукты животного происхождения, несвежая пища, кулинарные изыски
30Легкие блюда, кисло-сладкие фрукты, овощи, немного сладостейПереедание, калорийные блюда

Очистительные процедуры и разгрузочный день лучше всего проводить в новолуние, когда организм стремится избавиться от накопившихся шлаков и токсинов.

В полнолуние рекомендуется ограничивать себя в жидкости, придерживаться поста, отказаться от спиртного, кофе, крепкого чая и энергетических напитков. Тяжелые физические нагрузки и белковое питание для набора массы подходит для периода растущей Луны.

Во время третьей и четвертой фазы похудеть легче, чем в остальные дни, поскольку при убывающей Луне снижается аппетит и ускоряется метаболизм.

Знаки Зодиака, в которых находится ночное светило в данный момент, так же влияют на обмен веществ, как и фазы лунного цикла:

Знаки ЗодиакаОсобенности питания
Овен, Лев, Стрелец (огонь)Хорошо усваивается белок, рекомендуется низкоуглеводная диета с употреблением мяса, рыбы, яиц, морепродуктов, некрахмалистых овощей и фруктов
Телец, Дева, Козерог (земля)Можно есть соленую пищу, поскольку в дни земли соль проявляет свои лучшие качества; нужно отказаться от жирного мяса, сала, рыбы, копченостей, плавленых сыров и других продуктов, прошедших промышленную обработку
Близнецы, Весы, Водолей (воздух)Период, благоприятный для эндокринной системы, кода хорошо усваиваются жиры; рекомендуется включить в рацион натуральные растительные масла, орехи, семечки
Рак, Скорпион, Рыбы (вода)Организм хорошо воспринимает углеводы; следует отдать предпочтение блюдам из цельных злаков, овощам и фруктам, а полным – ограничить сладости и мучное

Луна убывает, когда ее полумесяц напоминает букву «С» и возрастает, когда серп повернут в противоположную сторону. Чтобы точно определить текущие лунные сутки и знак Зодиака, в котором находится светило, необходимо обратиться к лунному календарю.

Продукты, которые нельзя употреблять во время диеты вне зависимости от фазы лунного цикла:

  • жирное мясо, копчености, колбасные изделия, паштеты;
  • трансжиры, полуфабрикаты, фаст-фуд;
  • мучные изделия, сладости, выпечка;
  • белый сахар;
  • алкоголь, пакетированные соки, напитки с подсластителями.

Тем, кто желает избавиться от ненавистных килограммов, нужно помнить, что лунная диета – не чудодейственный метод похудения и не панацея от лишнего веса. Если с надеждой смотреть на лунный календарь и продолжать есть вредную пищу, фигура мечты останется такой же недосягаемой, как светило на ночном небе.

Диета в новолуние

Дни, когда Луны не видно на небе, считаются самым тяжелым периодом для человеческого организма. В это время иммунитет ослабевает, а люди ощущают слабость, сонливость и восприимчивость к внешним воздействиям.

В новолуние рекомендуется отдать предпочтение легкой низкокалорийной пище, поскольку чрезмерная нагрузка на желудочно-кишечный тракт может негативно отразиться на здоровье человека. Наиболее оптимальным вариантом будет провести в новолуние разгрузочный день на кисломолочных продуктах, салатах из свежих овощей и фруктах.

Такой вариант меню новолуния поможет избавиться от 1-2 кг лишнего веса и очистить организм от шлаков:

  • стакан кефира и немного нежирного творога на завтрак;
  • перекус кисло-сладким яблоком или цитрусовым фруктом;
  • легкий овощной суп с цельнозерновым хлебцом на обед;
  • стакан кефир с льняным семенем на полдник;
  • тушеные овощи или свежий салат на ужин.

Начинать однодневную диету следует накануне вечером, отужинав легким овощным блюдом. Тогда разгрузочный день в новолуние переносится без труда. Пить во время разгрузочного дня желательно нежирный кефир, зеленый чай или отвар ромашки.

Питание на растущей Луне

Первая и вторая лунная четверть – период, когда организм активно накапливает энергию и питательные вещества.

В это время очень важно питаться качественными белковыми продуктами и включать в рацион больше некрахмалистых овощей и фруктов. Полезна физическая активность и силовые упражнения для набора массы.

Крайне нежелательно увлекаться «плохими» углеводами, сладостями и переедать в течение дня.

Меню полнолуния должно состоять из простых постных блюд, категорически запрещено употреблять алкоголь, кофе и крепкий чай.

Не рекомендуется пить много жидкости во время полнолуния, иначе на следующий день можно проснуться с отеками.

Полная Луна оказывает возбуждающее влияние на организм, поэтому в этот день лучше воздержаться от активных действий и принятия необдуманных решений, расслабиться и выпить чашку чая из мяты или мелиссы перед сном.

Диета на убывающей Луне

Дни убывающей Луны – настоящий подарок для тех, кто хочет похудеть с минимальным вредом для здоровья. В это время организм активно избавляется от всего лишнего: токсинов, шлаков, продуктов разложения и жидкости, накопившейся в тканях. От худеющих требуется лишь оказать содействие своему телу с помощью дробного диетического питания.

Так может выглядеть меню для похудения на убывающей Луне:

  • овсяная каша с сухофруктами и зеленый чай утром;
  • перекус небольшим количеством творога или кусочком сыра;
  • тушеные овощи с запеченным куриным филе на обед;
  • несладкий фрукт и стакан кефира на полдник;
  • на ужин салат из свежих овощей с оливковым маслом, кусочек отварной рыбы или тушеные грибы.

Чтобы быстрее похудеть, нужно, чтобы питание на убывающей Луне было здоровым и сбалансированным. Обязательно присутствие в ежедневном рационе нежирных белков, кисломолочных продуктов, некрахмалистых овощей, фруктов и соблюдение питьевого режима.

Результаты лунной диеты

Во время новолуния, проведя однодневную диету, можно избавиться максимум от 1-2 кг веса, а вместе с убывающей Луной гарантированно уйдет 5-6 лишних кило. Результат диеты зависит от начальных показателей и приложенных усилий.

Преимущества диеты по лунному календарю:

  • один из самых безопасных способов похудения;
  • восстановление гормонального баланса;
  • снижение аппетита и сопоставление питания с биоритмами организма;
  • отсутствие побочных эффектов и противопоказаний;
  • простое меню и доступные продукты.

С убывающей Луной можно не только худеть, полезными будут очистительные и оздоровительные процедуры, проведение косметических манипуляций, посещение массажного кабинета и стоматолога. Убывающая Луна поможет избавиться не только от лишнего веса, но и от токсичных мыслей и воспоминаний, поэтому важно провести это время с пользой для души и тела.

Стоит отметить, что какой бы эффективной не была диета, нельзя худеть при наличии заболеваний ЖКТ, печени, почек и мочевыводящих путей. Противопоказано соблюдение диеты в период беременности и кормления грудью, похудение представляет опасность для юного и пожилого организма. Рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом перед началом лунной диеты.

Источник: https://FoodandHealth.ru/diety/lunnaya-dieta/

Лунная диета. Худеем по лунным циклам

Лунная диета
О том, как правильно худеть по Луне, рассказывает астролог и женский тренер Юлия Столярова.

Как Луна помогает худеть?

В астрологии Луна — главная женская планета. Она очень влияет на женщин всех возрастов — как на наше восприятие мира, так и на наши привычки и пристрастия. Луна влияет и на наше тело, изменяя наш обмен веществ.

Точно так же, как приливы сменяются отливами, вода из межклеточного пространства в полнолуние уходит вглубь клеток. Когда Луна становится тоненьким серпом и совсем исчезает, вода из клеток вновь возвращается в ткани.

Если подстроиться под ритм Луны, можно отлично вывести из организма лишнюю жидкость и очистить тело от застоявшейся воды. Это всегда положительно сказывается на объёмах и на массе тела. Диета, начатая на новую Луну, стимулирует расщепление жиров и очищает организм от токсинов.

В результате такая положительная встряска способствует правильному перераспределению жидкости и ферментов, необходимых для качественного переваривания и усвоения пищи.

Для того, чтобы худеть по Луне, необходимо понять, какой вид диеты подходит именно вам. В интернете можно найти целый календарь, в котором расписано, что можно есть, а что нельзя в каждый конкретный лунный день.

Но я бы не стала рекомендовать такой способ похудения, так как информация в лунном календаре слишком обобщена и не может одинаково подходить всем женщинам. Если планировать своё меню по Луне, нужно, во‑первых, учитывать особенности здоровья и организма, во‑вторых, нужно смотреть и другие астрологические аспекты, кроме Луны.

Поэтому, на мой взгляд, лучше использовать лунную диету ежемесячно, но лишь несколько дней подряд, воспринимая её не как систему питания, а как экспресс-детокс. Но очень важно не бросаться в диету бездумно. Если у вас есть диабет или какие-то иные проблемы с обменом веществ, такие диеты проводить не желательно.

Если ваш врач по состоянию здоровья рекомендует вам какое-то определённое меню, то обязательно сначала проконсультируйтесь с ним.

Как худеть по Луне?

Есть несколько вариантов лунных диет: одна из них привязана к полнолунию, а две связаны с новолунием. Начнем с полной Луны.

Короткая диета в полнолуние (24 часа)

Это самый простой вариант Лунной диеты. Открываем любой лунный календарь и находим в нём полнолуние. Ближайшая дата —18 августа. Накануне вечером, 17 августа, можно пить только минеральную негазированную или обычную питьевую воду, свежевыжатые овощные и фруктовые соки (без добавления сахара) и ничего не есть.

С утра и весь день, пока Луна вновь не взойдёт на небо, нужно также отказаться от еды и пить жидкости (не менее 2х литров в день, если нет проблем с почками). За такой разгрузочный день в полнолуние можно потерять немного — около 1−2 килограммов.

Но главное — вы избавитесь от отёчности и выведете из организма большую часть токсинов.

Короткая диета в новолуние (36 часов)

Снова открываем лунный календарь и находим новолуние. Ближайшее будет 2 августа. Диета начинается накануне вечером, обычно с 18.00 (то есть 1 августа). В меню на ближайшие полтора дня входят только овощные супы и бульоны.

Дело в том, что овощные супы помогают организму справиться с отечностью и при этом снабжают его различными минеральными веществами. Если ваша цель — быстрее сбросить вес, забудьте про супы и ешьте только бульоны.

Если ваша задача — очищение организма, то можно есть и супы, так как в них содержится полезная клетчатка. Готовьте бульоны и супы из брокколи, помидоров, цветной капусты, стручковой фасоли, картофеля, моркови, из бобовых (фасоль, горох), но не добавляйте крупы, мясо и другие, не овощные, ингредиенты.

Один раз за эти полтора дня можно позволить себе мясной или рыбный бульон, но это, если уж очень хочется. Есть при этом нужно часто — не реже 5−6 раз в сутки.

Длинная диета на новолуние (6 дней)

Этот вариант диеты подходит всем любительницам длительных ограничений в еде. Тем, кто срывается уже на вторые сутки, лучше прибегать к одной из коротких диет, представленных выше. Итак, снова находим в календаре новолуние.

Начинаем диету за три дня до этой даты и продолжаем не более шести дней. В рационе только овощи. Готовьте из них рагу, тушите в горшочках или на сковороде (без добавления масла), ешьте сырыми или делайте салаты, — главное ограничиться только овощами.

Старайтесь есть небольшими порциями, но каждые 3 часа. От такого вегетарианского питания вы и так скинете лишние килограммы, но если делать это в период новолуния, все процессы в организме будут происходить быстрее и эффективнее. А главное — вы избавитесь от отёчности и лишних токсинов.

Если вам подойдёт эта диета, её можно повторять через новолуние, как почувствуете потребность в очищении организма.

Важные правила

  1. Если по окончании диеты срываться и бежать в булочную, закидывая в рот всё, о чём мечталось в эти тяжёлые дни, скинутые килограммы обязательно к вам вернутся, и ещё приведут с собой пару-тройку «товарищей». Поэтому после окончания диеты старайтесь мягко входить в своё привычное меню, при этом ограничивая себя в сдобе, сладостях, жирной пище и сладких напитках.

  2. Чтобы похудеть красиво, не забывайте об адекватных физических нагрузках. В период диеты не стоит до потери пульса бегать в парке или тягать железо. Это время лучше отвести йоге, пилатесу, упражнениям, связанным с дыханием и растяжкой. После окончания диеты не забывайте про спорт, тогда вам удастся эффективно поддерживать результат.

  3. После окончания диеты вы можете есть всё, что считаете разумным. Однако помните, что питаться правильнее не 1 раз в день перед сном, а каждые 3−4 часа и небольшими порциями.

  4. Поддерживайте водно-солевой баланс. Только достаточное количество воды (около 1.8−2 л в сутки) и минимальное (но обязательное!) количество соли позволят вам избегать отёков.

Слушайте свой организм, ощущайте, какие изменения происходят у вас внутри во время и после диеты. Если вам становится нехорошо от одних бульонов или овощей, не истязайте себя и вернитесь к привычному рациону. Если же вы, напротив, ощущаете внутреннее обновление, лёгкость и силы, значит, вы уловили ритм Луны и готовы идти с ней рука об руку.

Источник: https://www.GoodHouse.ru/health/healthy_food/lunnaya-dieta-xudeem-po-lunnym-cziklam/

Лунная диета: меню диеты по лунному календарю, похудение по Луне, отзывы

Лунная диета

Лунная диета – это зависящее от фазы Луны диетическое питание, за время которого теряется несколько килограммов веса, и организм получает необходимое ему очищение.

Диета по лунному календарю: суть и особенности

Издавна люди использовали возможность планировать зачатие ребенка или лечение различных болезней, следуя лунному календарю. Похудение по нему также вполне реально, но при этом нужно учитывать продукты, которые можно кушать в конкретную фазу Луны.

Связь диеты и лунного календаря доказана уже давно научными наблюдениями: в зависимости от определенного цикла и продуктов, употребляемых человеком в пищу, можно достигнуть максимального очищения или снижения веса.

Особенности диеты по лунным дням

Перед тем, как садиться на диету по лунному календарю, необходимо ознакомиться с фазами и выбрать подходящий рацион питания. Полный лунный цикл длится всего 28 дней и делится на 4 фазы по 7 дней, и каждая из них отвечает за определенные изменения в организме человека:

  • Диета при растущей Луне способствует улучшению обменных процессов, повышению тонуса. В этот период аппетит наиболее повышен, поэтому рекомендуется питание фруктами и овощами без соли;
  • Диета при убывающей Луне выводит все вредные вещества, отмечается прилив сил и энергии, выводится лишняя жидкость. Необходимо отказаться от сладостей и мучного, и пить большое количество воды;
  • Диета в новолуние прибавляет сил, т.к. в это время отмечается их упадок. Рекомендуется белковая пища;
  • Диета в полнолуние способствует наполнению межклеточного пространства организма жидкостями, и для похудения необходимо питаться кашами и кисломолочными продуктами.

Диета по лунным дням не имеет противопоказаний, но перед тем, как включать в свой рацион то или иное блюдо, людям с хроническими заболеваниями лучше всего проконсультироваться с врачом.

Выбор лучшего дня для начала диеты зависит от цикла в конкретном году, поэтому лунный календарь должен быть необходимым атрибутом для соблюдения всех правил питания.

Лунная диета: примерное меню, рецепты, правила

Лунная диета для похудения: советы от астрологов

Правила похудения по лунному календарю

  • Начинать диету необходимо с первого дня фазы;
  • Во время такого питания следует убрать из рациона жирную, жареную, мучную и сладкую пищу;
  • Ежедневно выпивать от 1,5 до 2 л воды без газа.

Лунная диета на 4 дня

Данная диета используется с первого дня новолуния, и ее принципом является питание в определенные часы. За 4 дня ограниченного питания вес уменьшается на такое же количество килограммов, при этом организм не испытывает сильного стресса.

Меню на все 4 дня:

  • Завтракаем в 8 утра: пьем чашечку зеленого чая, а вприкуску съедаем чайную ложку меда, то же самое едим и в полдень;
  • В 10 часов кушаем два вареных яйца;
  • В 14. 00 съедаем 200 г вареного мяса птицы;
  • В 16.00 на полдник пьем стаканчик кефира;
  • В 6 часов вечера съедаем яблоко;
  • В 20.00 выпиваем красное вино (1 бокал);
  • Перед сном, примерно в 10 вечера, выпиваем стакан кефира.

Диета на убывающую Луну

В это время лучше всего приступать к похудению на кашах и пить как можно больше воды. За одну фазу вес снижается примерно на 4-5 килограммов, если придерживаться следующего меню:

  • На завтрак – зеленый чай и овсяная каша;
  • Обедаем вареным рисом и свежими овощами;
  • Ужинаем легким салатом;
  • Перекусываем фруктами.

Диета на растущую Луну

В такие периоды отмечается улучшение аппетита, поэтому рекомендуется делать физические упражнения и включить в рацион белковые продукты. Снижение веса происходит постепенно, и за одну фазу можно похудеть на 3-4 килограмма.

Примерное меню на каждый день:

  • Завтракаем творогом (200 г), двумя вареными яйцами или овощным салатом;
  • Обедаем овощным супом без картофеля и кусочком отварной куриной грудки;
  • Ужинаем салатом из овощей и 100 г вареной рыбы;
  • За 2 часа до сна пьем кефир;
  • Перекусываем между приемами пищи сыром, творогом или коктейлем с протеинами.

Лунная диета для женщин

Для эффективного очищения организма диетологи советуют с вечера накануне полнолуния и до полуночи следующих суток воздержаться от еды, а употреблять только негазированную воду или натуральные соки.

В результате такой диеты проходят отеки, повышается иммунитет и снижается вес на 1-1,5 килограмма.

Лунная диета Василисы Володиной

Известный астролог Василиса Володина пользуется собственной методикой похудения, которую следует начинать за 2 дня до полнолуния. Диета длится всего 6 дней, и за такой период можно сбросить до 6 кг избыточного веса.

Первый день:

  • Утром пьем чай или кофе;
  • Обедаем легким супом и салатом из морепродуктов;
  • Ужинаем тушеными овощами.

Второй день:

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

  • Завтракаем вареными яйцами и чаем;
  • На обед кушаем овощной суп;
  • Ужинаем отварными грибами и салатом.

Третий день – разгрузочный:

  • Кушаем фрукты и овощи в сыром виде, пьем отвар из свеклы и зеленый чай.

Четвертый день:

  • Завтракаем йогуртом;
  • На обед тушим овощи и пьем отвар шиповника;
  • Ужинаем стаканом кефира.

Пятый день:

  • Завтракаем вареными вкрутую яйцами и чаем;
  • Обедаем овощным супом;
  • На ужин кушаем салат из морской капусты.

Шестой день:

  • Утром съедаем яблоко и апельсин;
  • В полдень обедаем любым блюдом из вареных овощей;
  • Ужинаем салатом из огурцов и помидоров.

Отзывы и результаты худеющих

Многие врачи считают питание по фазам Луны достаточно эффективным, ведь уже давно доказано, что они влияют на здоровье и психику человека. Меню лунной диеты не является жестким, поэтому причинить вред организму и вызвать негативную реакцию практически невозможно.

Результаты диеты для похудения по лунному календарю во многом зависят от соблюдения всех правил питания, однако за один такой день ограничения в еде вес снижается примерно на 1 килограмм, а за весь цикл улучшается метаболизм, нормализуется обмен веществ, и выводятся все шлаки и токсины.

  • Применять ту или иную лунную диету можно через 1 цикл, то есть примерно 1 раз в 2 месяца в зависимости от того, каких целей требуется достичь: повысить тонус и прибавить сил, снизить аппетит или просто похудеть.
  • Для удержания веса нужно убрать из своего рациона жареную, сладкую, мучную и копченую пищу, а также заниматься спортом или домашней гимнастикой.

Отзывы наших читательниц

Екатерина, 30 лет:

«Я худела по лунной методике Аниты Цой, и вес действительно снизился на 7 килограммов. В целом, диета несложная — трудно было только во время разгрузочного дня, когда пришлось пить только один кефир. Теперь собираюсь повторить все через пару фаз, т.к. требуется скинуть еще 10 кг»

Мария, 25 лет:

«Мне очень понравилась лунная диета Володиной, и перенесла я ее легко. Правда скинула я всего 3 кг, но зато хоть какой-то результат есть: другие методы не помогали»

Олеся, 35 лет:

«Для меня оказалась достаточно тяжелой четырехдневная диета по лунному календарю: все время хотелось есть, и я боялась сорваться. Хорошо, что мои ожидания оправдались, и в результате я стала весить на 3,5 кило меньше»

(3 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/lunnaya-dieta.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть