Молокочайная диета

Содержание

Подробно про молокочайную диету

Молокочайная диета

Диета – дело тонкое. Многие девушки ставят своей целью иметь красивую фигуру, но когда дело доходит до диеты, то выясняется, что выдержать суровые условия той или иной системы похудения необычайно трудно.

Но не стоит отпускать руки – пусть вас вдохновляет пример тех, кто нашел подходящий способ сбросить вес и обрел желанные формы.

Это реально! Необходимо подобрать диету, подходящую именно для вас.В этом случае вам будет не так тяжело ограничивать себя, возможно, даже переносить голод.

Может быть, диета на молокочае – именно ваш вариант. Попробуйте!

Особенности диеты

Этот прекрасный напиток бодрит и придает сил, повышает тонус и настроение, дает привычное ощущение завершения трапезы. Даже если ее не было совсем.

Высококачественный чай стоит на страже иммунной системы, омолаживает, ускоряет процессы, связанные с расщеплением жиров.

Послушайте, что говорят о чае даосы! По их мнению, этот напиток – источник уникальной энергии. А для разгрузочных дней (по сути, скрытого голодания, когда нас часто оставляют силы и уверенность в себе) это свойство великолепно подходит.

Речь идет о хорошем чае, пакетики оставьте на потом – нам потребуется развесной чай, из специализированных магазинов с хорошей репутацией. Советуем обратить внимание на именно на китайский чай – для наших целей он подойдет лучше.

Не все люди хорошо переносят чай на голодный желудок. Любой диетолог подтвердит – это вредно! Но молокочай – другое дело.

Вы можете провести просто один или два разгрузочных дня исключительно на молокочае. А можно использовать специальную диету сроком на 7 дней, в ней ароматный напиток используется как основное активное средство.

Вас беспокоит, что многие диетологи ругают молоко и советуют полностью отказаться от него? Тут каждый решает сам для себя.

Но обратите внимание: все наши предки использовали в пищу большое количество молочных продуктов и на здоровье не жаловались.

Другое дело, что при выборе молока, тем более в такой ответственный период, как диета, надо быть особенно внимательной. Прекрасно, если у вас есть возможность приобрести фермерское молоко, особенно от одной коровы.

Но даже, если вы делаете покупки в супермаркете, то всегда есть возможность выбрать молоко, у которого на упаковке указаны реальные сроки хранения (а не полгода, что вызывает подозрения).

Преимущества

  • Качественный зеленый чай – мощный ускоритель обмена веществ.
  • В нем больше кофеина, чем в кофе.
  • Диета на молокочае – доступный и простой метод похудения.
  • Будем худеть со вкусом!
  • Диетологи разрешают периодически повторять эту диету в течение года – нет запретов на повторы.
  • Умеренные нагрузки и упражнения только приветствуются!

Недостатки и противопоказания

Разгрузочный день на молокочае – в любом случае является стрессом для вас. Поэтому лучше запланировать его на выходной.

Тем более, что этот напиток обладает серьезным мочегонным эффектом. В этой системе невозможна длительная диета.

Принцип действия

Теперь давайте разберемся, зачем нам нужно молоко. Ведь психологический эффект никто не отменял: если мы будем больше знать про метод, у нас будет больше уверенности в нем и, следовательно, тем лучше он сработает.

Молоко – источник лактозы. В нем содержится огромное количество ценных компонентов – витаминов, микроэлементов, ферментов. Все это так нужно нам во время диеты! Кроме того, пищевая ценность в разрезе белки-углеводы-жиры позволяет заменить этим напитком многие продукты питания.

И вместе с тем известен факт непереносимости молока. Здесь на помощь нам и приходит чай – он помогает усваиваться всем полезным веществам, заключенным в молоке, уменьшает брожение.

Даже те, у кого есть проблемы с желудком и кишечником, могут пить молокочай. Врачи одобряют! Что делает молоко: оно снижает активность алкалоидов, которые раздражают желудочно-кишечный тракт.

То есть дуэт чай–молоко воистину прекрасен. Самые полезные процессы ускоряются: активнее усваивается кальций и витамины, появляется мочегонный эффект.

Эффективность

С помощью волшебного молокочая можно сбросить до 7-8 кг за неделю. Здесь результат во многом индивидуален. Но как бы то ни было, эта диета запустит ускорение обменных процессов.

Даже если в первый раз вы не добились желаемых результатов, следующий, скорее всего, будет более результативным.

Правила диеты

  1. Молокочай готовится быстро, поэтому не стоит заваривать его на весь день. Если есть возможность, почаще готовьте свежий.
  2. Вы можете заваривать чай исключительно на молоке, без добавления воды, а можете разбавлять готовый напиток водой (в соотношении один к одному).

  3. Важно заливать чай не кипящим молоком. Это серьезное требование, потому что при температуре кипения воды чайный лист может потерять многие ценные свойства.

    Поэтому мы не доводим молоко до кипения, подогреваем литр молока примерно до 70-80 градусов и заливаем в емкость, куда добавляем 2-3 чайные ложки качественного китайского чая (можно зеленого или черного, но зеленый обладает более мощными свойствами).

  4. Настаиваем в течение получаса, затем процеживаем.

    При желании, как уже указывалось, напиток можно развести водой.

  5. Термос для хранения молокочая не подойдет. В крайнем случае поставьте ценный продукт в холодильник. Или готовьте свежий.

Программа питания на неделю

Утром выпиваем стакан молокочая. Это ваш завтрак, больше ничего не предусмотрено.

Зато рекомендован второй завтрак, более сытный: небольшая тарелка овсянки на воде. Запасаемся энергией!

Днем, незадолго до обеда, выпиваем стакан молокочая.

Основной прием пищи: вареные овощи (как вариант – приготовленные на пару). Возможно сделать легкий суп-пюре из овощей, без жира. Питательный компонент – постное мясо или рыба.

Вечером готовимся потерпеть! Ужин скуден – это еще один стакан молокочая. Чтобы не думать о еде, не заходим на кухню после шести и ложимся спать пораньше.

Пусть вас согревает мысль о том, что утром следующего дня вас порадует порция питательного и полезного молокочая!

Отзывы

Согласно отзывам, даже один-единственный день такой диеты помогает избавиться от одного-двух ненужных вам килограммов.

Здесь у всех по-разному, в зависимости от организма. Девушки советуют больше двигаться во время диеты, так будет эффективнее. А также рекомендуют забыть о десертах и ни в коем случае не делать отступлений от меню.

Совет принимать витамины также звучит достаточно часто – несмотря на всю пользу напитка, он не включает абсолютно всех необходимых нам веществ.

Ценная рекомендация: чтобы не сорваться с диеты, овощи лучше чередовать, тем самым появляется эффект разнообразия. Многие пишут, что диета улучшила состояние кожи.

Диета молокочай – отзывы и результаты, рецепт, меню на неделю

Молокочайная диета

Если вам необходимо быстро избавиться от нескольких лишних килограммов, воспользуйтесь эффективным и безопасным методом похудения — приготовьте напиток молокочай. Он помогает за короткий срок сбросить вес и улучшает работу всего организма.

Что такое молокочай, его полезные свойства для похудения

Как можно догадаться из названия, молокочай — это напиток, который готовится на основе чая и тёплого (в некоторых рецептах — горячего) молока. Он действует на организм следующим образом:

  1. Оказывает общеукрепляющее воздействие, стимулирует работу всех органов.
  2. Способствует усвоению молочных жиров.
  3. Помогает восстановить работу желудочно-кишечного тракта.
  4. Смягчает вредное действие кофеина.
  5. Обладает прекрасным желчегонным и мочегонным действием.
  6. Уменьшает чувство голода.
  7. Оказывает положительное воздействие при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек и проблем неврологического характера.

Рецепты приготовления

Готовить его можно несколькими способами, используя чёрный, зелёный или фруктовый чай.

Классический способ

  • 1 литр молока с массовой долей жирности не выше 2% вскипятить.
  • Убрав с огня, положить в него примерно 100 г чая.
  • Настаивать 20 минут.
  • Пить в течение дня, чередуя с приёмом воды. При желании в напиток можно добавить 30 г мёда.

Хранить напиток необходимо в холодильнике, ни в коем случае не переливать и не закрывать крышкой, иначе он может прокиснуть.

При желании в молокочай можно добавить ложечку мёда

Вариант «по-английски»

  • В отличие от традиционного рецепта, в этом следует подогреть не молоко, а чашку, в котором оно будет завариваться.
  • После в молоко надо добавить 2/3 ч. ложки заварки. На одну ложку чая — не более 150 г молока.
  • Не запрещается использовать в качестве улучшителя вкуса корицу, которая славится своим положительным воздействием на процесс похудения.

Варианты диеты и меню

Уже за первые несколько дней такой диеты можно потерять до 5–8 кг, только важно научиться правильно заваривать молокочай и подобрать подходящий вариант диетического питания, чтобы не навредить организму.

Молокочай можно использовать в качестве дополнительного средства для похудения или же не принимать никакой пищи, кроме него.

Диета на 3 дня

  • 1 день — пьём только молокочай.
  • 2 день — гречка или запечённая в мундире картошка с кефиром.
  • 3 день — молокочай.

За день необходимо выпивать до 8 стаканов воды, чтобы предотвратить обезвоживание — молокочай действует как мочегонное средство. Не возбраняется приём витаминных препаратов.

Диета на 7 дней

Вся суть диеты сводится к приёму молокочая и воды. Допускается употребление свежих или тушёных овощей с минимальным количеством соли и специй (а лучше вообще без них). Также разрешены:

  • творог;
  • яйца (в виде запечённого омлета);
  • фрукты (цитрусовые, ананас, дыня в небольшом количестве).

Два раза в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни и пить только молокочай и воду. Диета позволит потерять до 5 кг.

Как провести разгрузочный день на молокочае

Тем, кто хочет не только потерять килограммы, но и поддерживать вес, можно посоветовать устраивать разгрузочный день на молокочае один раз в месяц.

В этот день следует пить только молокочай (желательно на крупнолистовом чае). Время приёма напитка — через каждые 2 часа по 1 кружке. Кроме этого, в промежутках рекомендуется пить воду, но не более 8–9 стаканов или 2 литров в день.

За один разгрузочный день можно потерять в весе до 2,5 кг в зависимости от степени «зашлакованности» организма. Допускается заменять молокочаем один приём пищи. Результат будет заметен, хотя и не столь быстро.

Отзывы

 Сижу на диете уже сутки и результаты потрясающие!!!!! За первый же день потеряла до 2 кг. Теперь буду устраивать себе разгрузочные дни раза два в неделю, пока вес снова не придёт в норму, а потом — чтобы поддерживать достигнутое раз в 2 недели…

Лера,

http://easy-lose-weight.info/molokochaynaya-dieta-ili-molokochay-dlya-pohudeniya/

Сумашедшее жиросжигание! до 0.5 до 2х кг в день! И кушать не хочется совсем!!!

Toriana,

http://otzovik.com/review_726373.html

Один день — только молокочай. Есть не хочется — нет аппетита, впрочем, как и кофе. Видимо кофеин из зелёного чая помогает в этом. Самое главное, что за целый день ни разу не ела сладостей… А ещё и весы показали меньше на 900 грамм…

Ната,

http://dietomarket.ru/sredstva/molokochaj-dlya-poxudeniya-recepty-dieta-otzyvy-xudeyushhix.html

« … использовала разгрузку на молокочае лишь раз. День прошёл более-менее… но ночью не могла уснуть, мысли — только о еде. Утром весы показали — почти 2 кг, но в противовес к этому ужасный упадок сил… к концу дня стало немного лучше, несмотря на то, что начала есть как обычно …»

Карина,

http://easy-lose-weight.info/molokochaynaya-dieta-ili-molokochay-dlya-pohudeniya/

Противопоказания

Как и у любой другой диеты, употребление молокочая для похудения может быть противопоказано если:

  • у вас имеется непереносимость молока или лактозы;
  • вы перенесли любые заболевания почек или жёлчного пузыря;
  • у вас понижено артериальное давление.

В период беременности пить молокочай можно, но с осторожностью и только один раз в день. Желательно для приготовления напитка брать не зелёный, а чёрный чай, и заваривать его не слишком крепко.

А вот об употреблении молокочая при лактации мнение неоднозначное: напиток стимулирует выработку молока, но он же может привести к застойным явлениям и даже маститу.

Молокочайная диета помогает сбросить вес, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит лишнюю жидкость из организма. Кроме того, она не требует затрат и доступна каждому желающему похудеть.

  • Зоя М.
  • Распечатать

Источник: https://medvoice.ru/molokochay-dlya-pohudeniya-dostupno-i-prosto/

Лишний вес? Похудение на молокочайной диете

Молокочайная диета

Любимое платье жмет, а молния не сходится? Тогда экзотический напиток из этой статьи идеально подойдет.

Сложно найти человека, который обходится без ароматной чашечки чая как минимум 1 раз в несколько дней. Черный, зеленый, белый, красный, травяной – и это еще не полный список сортов напитка, в числе которых каждый найдет своего фаворита.

Только не все знают, что любимый чай в сочетании с молоком может оказать значительную помощь в вопросе избавления от лишних килограммов.

Полезные свойства этих двух продуктов позволили создать отдельную методику похудения, а напиток, позволяющий избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах, получил название молокочай.

Польза

Родина чая – Китай, в этой стране напиток пьют чистым и неразбавленным, без добавления специй и подсластителей. Однако в разных культурах сложились свои рецепты приготовления.

Например, английские джентльмены и леди пьют черный чай с молоком, а в Индии процесс приготовления занимает достаточно много времени, поскольку напиток варят с добавлением нескольких пряностей, подобно кофе.

Русский чай предполагает добавление лимона и меда, а арабский экзотический способ приготовления сопровождается добавлением кофе, яичного желтка и сахара.

Для похудения полезен английский способ приготовления – черный чай, молоко и ничего более. Некоторым больше по душе одна из восточных вариаций, в которой берутся листья зеленого чая.

Оба эти продукта часто используются в меню разных диет, но обычно не совместно. На самом деле напитки дополняют друг друга, подкрепляя положительные качества и приглушая негативные.

Благодаря этому молокочайная диета помогает избавиться от лишнего веса.

Чай полезен для похудения по следующим причинам:

  • содержащийся в черных листьях кофеин способствует ускоренному сжиганию жировых отложений при том условии, что в жизни худеющего присутствуют интенсивные физические нагрузки;
  • и черный, и зеленый чай обладают мочегонным эффектом и способствуют очищению почек и кишечника;
  • способствует выработке гормона радости, который предотвращает повышение аппетита из-за стресса, усталости или плохого настроения.

Внимание! Молоко, хоть и не относится к низкокалорийным продуктам, может оказать неоценимую помощь во время похудения.

Если бы в рацион человека входил только чай, организм быстро истощился бы, возникла бы апатия, слабость, усталость, головокружение или головная боль. Молоко насыщает витаминами, белком и кальцием, поэтому в сочетании с чаем в некоторой степени насыщает, делая диету не слишком тяжелой.

Суть и особенности

Молокочайная методика может длиться 1, 3, 7 или 10 дней в зависимости от результата, которого нужно достигнуть. В первом случае речь идет об однокомпонентной разгрузке, в остальных – о сбалансированной диете.

Вне зависимости от выбранного способа похудения на молокочае нужно придерживаться следующих принципов:

  1. Напиток несложно приготовить, и это не займет много времени. Лучше перед каждым приемом заваривать новую порцию молокочая, а не готовить его впрок на весь день.
  2. Чай разбавляется либо только молоком, либо молоком пополам с водой. Последний способ сделает вкус не таким выраженным, а сам напиток получится еще менее калорийным.
  3. Если чай заливается горячим молоком, то его температура не должна превышать 80 градусов – его нужно подогреть, но не доводить до кипения.
  4. Нельзя хранить молокочай целый день в термосе.
  5. Помимо молокочая, желательно каждый день выпивать не менее 1,5 л чистой воды без газа для нормализации жидкостного баланса.
  6. Жирность молока должна быть в пределах от 1,5% до 2,5%.

И зеленый, и черный чай должны быть натуральными. Нужно приобретать заварку из цельных листьев, а не порционные пакетики. Чай заливается молоком, отдает свои полезные свойства и вкус, а затем напиток процеживается для удобства употребления.

Рецепты приготовления

Несмотря на целостность молокочайной методики похудения, напиток можно готовить по-разному в зависимости от личных предпочтений и количества свободного времени.

Самый простой способ – засыпать заварку в бокал, а вместо воды залить горячим молоком.

Если не нравится слишком выраженный вкус, то сначала листья чая заливаются небольшим количеством воды, и только после этого добавляется молоко.

Другой способ предполагает более длительное приготовление. Для одной порции нужно поставить на огонь стакан молока, довести его до кипения и добавить ½ столовой ложки листового чая. Смесь перемешивается, снимается с плиты, плотно накрывается крышкой и оставляется на 15-20 минут. В это время можно иногда перемешивать напиток, чтобы не образовывалась пенка.

Английская методика тоже потребует немного времени. Для приготовления одной порции молокочая нужно нагреть на водяной бане пустую кружку. Это очень важный момент, поскольку необходимо смешать ингредиенты именно в горячей емкости. В прогретую кружку вливается горячей молоко и крепкая чайная заварка в пропорции 1:2.

Самая краткосрочная диета на молокочае – однодневная разгрузка. Ее можно применять для облегчения после праздников или перед ними, для избавления от отечности, а также для подготовки организма к переходу на правильное питание. Кроме того, такой разгрузочный день можно устраивать каждую неделю, чтобы избавиться от веществ, полученных с вредной пищей.

Суть разгрузки заключается в том, что за весь день разрешается выпить 2 л молокочая, разделив это количество на 5-8 равных порций и употребив их через равные промежутки времени. Кроме основного напитка, можно только пить чистую воду, а есть ничего нельзя. На следующий день можно заметить легкость в животе и устранение отеков, а иногда и незначительное похудение.

Трехдневное похудение: меню

Диета, рассчитанная на 3 дня, включает в рацион не только молокочай, но также фрукты и овощи. Отсутствуют только животные белки, но трехдневная методика, построенная по такому принципу, не нанесет вреда организму, в отличие от многих других быстрых диет. Меню на каждый день выглядит так:

  • завтрак – чашка молокочая и салат из яблока, груши и апельсина под маложирным (1%) кефиром или йогуртом;
  • второй завтрак – чашка молокочая, к которому можно добавить корицу на кончике ножа;
  • обед – чашка молокочая и легкий овощной салат под оливковым, кокосовым или льняным маслом;
  • полдник – чашка молокочая без добавок или с корицей;
  • ужин – чашка молокочая без добавок.

Это довольно легкая молокочайная диета. Меню не отличается разнообразием и сытностью, но не позволяет организму истощиться за 3 дня диеты. Для салатов можно выбирать любые овощи, кроме крахмалистых, и любые фрукты, кроме сладких (бананов, фиников, винограда).

Недельное похудение

Если растянуть диету без животного белка на неделю, могут возникнуть проблемы со здоровьем, поэтому семидневный рацион включает в себя дополнительные блюда. Меню на все 7 дней выглядит так:

  • завтрак – после пробуждения придется поголодать, поскольку в начале дня разрешается позавтракать лишь чашкой молокочая;
  • второй завтрак – чашка молокочая и овсяная каша, сваренная на воде без добавления соли, сахара, масла и других вкусовых добавок;
  • обед – вареные, запеченные или приготовленные на пару овощи (кроме картофеля), кусок вареной или приготовленной на пару нежирной говядины, телятины, курицы или рыбы, стакан молокочая;
  • полдник – чашка молокочая без добавкок или со щепоткой корицы;
  • ужин – чашка молокочая без добавок.

Первый завтрак на семидневной диете нужно устраивать не ранее чем через полчаса после пробуждения. Второй завтрак может быть уже через 30 минут после этого. Ужин желательно делать не позднее 6 вечера или не менее чем за 3 часа до сна.

Десятидневное похудение

Этот вариант молокочайной диеты состоит из однокомпонентной разгрузки и сбалансированного недельного рациона. Первые три дня придется довольствоваться лишь 2 л молокочая в сутки и неограниченным количеством воды. Желательно, чтобы все или, как минимум, два последних дня этого этапа пришлись на выходные.

В последующие 7 дней повторяется рацион недельной методики. Самым эффективным будет избавление от лишнего веса в первые три дня, но в это время будут выводиться не только жировые отложения, но также содержимое кишечника и застои жидкости. В течение недельного сбалансированного рациона большую часть теряемых килограммов будет составлять именно жир.

Важно! После такой диеты нужно правильно вернуться к прежнему рациону.

Для этого еще несколько дней не рекомендуется кардинально изменять меню, желательно только постепенно увеличивать его калорийность, например, варить кашу не на воде, а на молоке. Постепенно молокочай включается в рацион все меньше, пока полностью не заменяется привычным напитком.

Результаты и отзывы с фото

Эффект похудения может быть разным в зависимости от выбранной длительности методики, а также от индивидуальных особенностей организма. В среднем за 1 разгрузочный день на молокочае можно похудеть на 0,5-1 кг, за 3 дня – на 1-3 кг, за неделю – на 3-5 кг, за 10 дней – на 5-7 кг. Не всем подходит молокочайная диета, отзывы о ней имеются и положительные, и отрицательные.

В зависимости от полученных результатов люди по-разному отзываются о методике. Например, девушка Эльвира пишет: «Заинтересовало название диеты, поэтому решила попробовать. Выбрала недельное меню, за это время получилось сбросить 3 кг. Вполне неплохо, учитывая, что голодать не пришлось совсем».

Другая девушка, Алия, оставила такой отзыв: «Мне не понравилась диета, уже со второго дня начались какие-то проблемы с желудком – живот постоянно болел, и вообще чувствовался какой-то дискомфорт. Не дотянула до 10 дней, закончила на шестом. Удалось сбросить 4 кг».

Выводы

Несмотря на все полезные свойства молокочая как для здоровья в целом, так и для похудения в частности, нельзя бездумно применять методику только потому, что меню показалось легким и вкусным.

Диета подходит не всем, и она не относится к идеально сбалансированным, поэтому могут возникнуть побочные эффекты.

Несмотря на это, методика все же эффективна и при правильном соблюдении рациона и отсутствии негативных реакций организма можно похудеть без вреда здоровью.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/nizkouglevodnye/molokochajnaya-dieta.html

Молокочай диета 7 дней: отзывы, фото до и после

Молокочайная диета

Диета, которая подразумевает под собой употребление чая с молоком – это метод, предоставляющий возможность быстро и эффективно избавиться от лишних килограмм. Вы сможете сбросить примерно 7 килограмм избыточного веса. Обычно на такой диете сидят не дольше недели, но сроки могут варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и потребностей.

Молокочай: принципы диеты и полезные советы

Если вы будете сидеть на диете, подразумевающей под собой употребление молока и чая, то сможете быстро и легко сбросить несколько лишних килограмм.

Данный метод не считается полноценным, ведь из рациона необходимо исключить все продукты.

Употребление молока и чая тоже ограничено, так что не стоит об этом забывать.

Придерживаться диеты легко, ведь молоко достаточно питательное, поэтому чувство голода не будет вас одолевать.

Чтобы получить эффективный и быстрый результат, необходимо пить сорта зеленого чая. В данном напитке достаточно много антиоксидантов, которые не дают токсинам задерживаться в организме человека. Также в зеленом чае есть витамины, которые необходимы для нормального функционирования внутренних систем органов.

Чай способен вывести токсины, а вот молоко активизирует естественные процессы очищения желудка.

Преимуществом данной диеты является то, что вы получите необходимую порцию витаминов и микроэлементов. Благодаря этому ваш организм не будет испытывать стресс в том время, как вы измените привычный рацион питания.

Диета на молоке с чаем: кому можно, а кому не стоит

Данный метод позволяет быстрее избавиться от лишних килограмм за минимальный временной промежуток.

Сидеть на диете можно 7-10 дней, после чего стоит вернуться к привычному рациону питания.

В период диеты организм получит все те витамины и микроэлементы, которые необходимы для его нормального функционирования. А количество калорий минимальное, так что вы не наберете лишний вес.

Но не всем показано сидеть на такой диете, так что стоит проконсультироваться со своим врачом. Вам нельзя придерживаться такого рациона в том случае, если:

  • вы страдаете от аллергии на основные компоненты данной диеты;
  • у вас есть проблемы с усвоением молочного белка;
  • в вашем организме не хватает фермента, который отвечает за расщепление молочного сахара;
  • у вас диагностированы проблемы в работе почек;
  • у вас есть проблемы с выведением лишней жидкости из организма.

Молокочайная диета рекомендуется в том случае, если:

  • у вас есть лишние килограммы, от которых вы хотели бы избавиться;
  • вы много дней подряд питались тяжелой пищей;
  • вы часто употребляете в пищу фаст-фуд;
  • вы ощущаете тяжесть и дискомфорт в области желудка.

Диету можно соблюдать всего один день, но тогда ее условия более строгие. Чтобы достичь идеального результата, стоит придерживаться такого рациона 7 дней. Не запрещено употреблять в пищу продукты, в которых содержится минимальное количество калорий.

Молокочай для похудения: как правильно его готовить

Вы можете воспользоваться несколькими методами, благодаря которым можно приготовить данный напиток. Первый вариант – это заварить чайную ложку чайных листьев 100 миллилитрами кипятка.

Стоит делать выбор в пользу зеленого чая, ведь, как говорилось ранее, он обладает многими полезными свойствами. После этого заваренный напиток разбавляют чашкой молока на чашку чая.

Жирность молока не должна превышать показатель в 1,5%.

Можно приготовить молокочай и другим способом. Подогрейте полтора литра молока до 70-ти градусов. После этого возьмите полторы столовые ложки зеленого чая и заварите его в молоке. Оставьте напиток на полчаса, а потом процедите его. Хранить готовый отвар стоит в холодильнике.

Люди, которые успели оценить эффективность данной диеты, утверждают, что второй метод считается наиболее подходящим. Дело в том, что чай, который заварен в молоке, обладает полезными свойствами.

Меню диеты и советы, которые вам пригодятся

Вы можете сделать выбор в пользу того меню, которое удовлетворит все ваши требования. От выбранного варианта зависит эффективность диеты. В среднем можно сбросить 10 килограмм лишнего веса всего за одну неделю.

Если вам нужно быстро похудеть, то придется обратить внимание на более жесткие и радикальные методы. Просто исключите все продукты из рациона, употребляя в течение дня только молокочай. За раз необходимо выпивать 200 миллилитров напитка.

Общий объем приготовленного чая с молоком достигает 1,6 литров, но разделить его нужно на 8 раз. Молоко утолит чувство голода, а чай позволит вывести из организма все вредные вещества. Не пейте кофе и другие чаи, а также откажитесь от газировки. За день такой диеты можно сбросить до 2 килограмм. Но это зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.

Если вы желаете просидеть на диете дольше, то вам понадобится немного другое меню:

  • овсянка, приготовленная на обыкновенной воде;
  • суп с овощами без добавления картошки;
  • до 80 грамм отварного мяса, которое относится к нежирным сортам;
  • приготовленные на пару овощи.

Дополните это меню полтора литрами напитка. Данный рацион можно соблюдать до 10-ти дней. За это время вы сбросите примерно 7 килограмм. Результат можно заметить сразу же.

Результаты и эффективность диеты

Если вы будете строго соблюдать все правила и рекомендации, то результат не заставит себя долго ждать. Это обусловлено тем, что кишечник очищается естественным методом благодаря компонентам, которые есть в составе молока.

Данный метод — один из наиболее эффективных.

Выходить из диеты необходимо очень осторожно, чтобы не навредить своему организму.

Возвращайтесь к привычному рациону постепенно. Обычно этот процесс занимает около трех дней.

Если вы сидели на диете более 7-ми дней, то стоит воздержаться от тяжелой пищи в первые пять дней после завершения диеты. Благодаря этому можно не только закрепить тот результат, которого вам удалось добиться, но и не набрать лишние килограммы заново.

Отзывы о диете молокочай

Ангелина: Эту диету я нашла на просторах интернета. Сразу она показалась мне достаточно подозрительной и сложной. Но желание похудеть взяло верх над моими мыслями, и я решила попробовать такой метод. Семь дней я пила только молоко с чаем.

Хочу сказать сразу, не отходите далеко от туалета, так как кишечник прочищается достаточно эффективно. Каждый день я взвешивалась, чтобы следить за результатами. Они меня приятно удивили, так как на пятый день диеты я сбросила 7 килограмм! А вот после недели я стала худее на целых 10 килограмм. Могу порекомендовать вам эту диету, так как проверила ее эффективность на себе.

Ольга: Я купила новое платье, которое хотела надеть на свадьбу лучшей подруги. Но каково же было мое удивление, когда я в него не влезла! До праздника оставалась всего неделя, поэтому пришлось искать радикальные методы похудения. Подруги посоветовали мне диету молокочай, которая, по их словам, позволяла избавиться от 10-ти килограмм всего за неделю.

Конечно, я не поверила, но деваться было некуда. И каково же было мое удивление, когда я начала стремительно худеть! Придерживаться такого рациона питания достаточно сложно, но я постоянно думала о том, что в новом платье я буду неотразима. В результате я сбросила 9 килограмм всего за неделю. Очень довольна таким эффектом!

Инесса: Я недавно родила ребенка, поэтому моя фигура была далека от идеала. Заметила, как пропадает огонек в глазах мужа, поэтому решила, что срочно необходимо что-то предпринять. После нескольких дней поиска диет в интернете нашла описание молокочая. Конечно, было довольно страшно, ведь диета достаточно жесткая. Но чего не сделаешь ради любимого мужчины!

Я села на эту диету и придерживалась ее неделю. Вы бы видели меня сейчас! Я стала стройная и привлекательная. Муж снова смотрит на меня с былой страстью, а я довольна полученным результатом.

Арина: Я попробовала диету на молокочае недавно. Хотелось похудеть и стать привлекательнее за минимальное время, поэтому данный вариант показался мне наиболее подходящим.

Хочу сказать, что неделю на молоке и чае я выдержала с трудом. Но зато каких результатов мне удалось достигнуть! Я сбросила 8 лишних килограмм, поэтому теперь я могу надевать ту одежду, в которую раньше не влезала.

Все подруги и друзья делают мне комплименты, так как моя фигура стала более стройной.

Еще несколько полезных советов

Если вы решили придерживаться такой диеты, то это необходимо делать правильно. Только в таком случае вы сможете добиться желаемого результата.

  1. Диета подразумевает под собой употребление большого количества воды. Дело в том, что молокочай обладает мочегонными свойствами, поэтому нужно поддерживать подходящий баланс жидкости в организме.
  2. Чтобы молокочай качественно выполнял свои функции, подогревайте его до комнатной температуры. Только в таком случае он будет правильно воздействовать на ваш организм.
  3. Люди, которые страдают от проблем с органами пищеварения, тоже могут сидеть на этой диете. Но диетологи утверждают, что в напиток нельзя добавлять активные добавки. Именно поэтому откажитесь от имбиря и чеснока. Сделайте выбор в пользу классического варианта, который позволит добиться желаемого эффекта.

Врачи советуют обязательно исследовать особенности своего организма перед тем, как садиться на такую диету. Дело в том, что наличие некоторых заболеваний может негативно отразиться на полученном результате. Так что обязательно посоветуйтесь со специалистами перед тем, как принимать окончательное решение. Если же вы уже применяете эту  диету и почувствовали недомогание, то сразу же все прекращайте. В противном случае можно получить серьезные проблемы со здоровьем.

Помните о том, что молокочай может снизить давление. Именно поэтому в том случае, если оно у вас и так низкое, откажитесь от такой диеты.

Однако не запрещено устроить один разгрузочный день, который не навредит вашему организму.

Некоторые специалисты утверждают, что молокочай способен активизировать процессы развития опухолей. Это еще не доказано, но все-таки стоит быть осторожнее.

Именно поэтому перед тем, как принимать окончательное решение, внимательно обдумайте все положительные и отрицательные стороны.

Источник: http://kkal.ru/molokochaj-dieta-7-dnej-otzyvy-foto-do-i-posle/

Молокочайная диета: меню на молокочае, отзывы, результаты, рецепты

Молокочайная диета

Молокочайная диета становится все более популярным методом похудения во всем мире, за основу которого взяты такие привычные всем продукты, как чай и молоко.

Чай с молоком традиционно пьют во многих странах, ведь напиток этот весьма приятный и бодрящий. Кроме того, он отлично насыщает организм энергией и полезными веществами.

Особенности похудения на чае с молоком

О пользе молока и чая известно всем. Чай, благодаря присутствию в нем огромного количества витаминов и минералов, обладает мощной антиоксидантной защитой:

  • Повышает иммунитет,
  • Защищает от онкологических заболеваний,
  • Препятствует старению,
  • Обладает мочегонным и желчегонным действием.

Его способность активизировать обмен веществ давно используется диетологами в борьбе с лишними килограммами. Кроме того, это признанный природный жиросжигатель. Смесь молока с чаем обладает особо высокой питательностью, ведь в молоке содержится около 100 полезных веществ, требующихся организму.

Несмотря на то, что оно не всегда хорошо усваивается, этот недостаток прекрасно устраняет чай, который снижает процесс молочного брожения в желудке. Кроме того, его растительные белки и жиры в удачной комбинации смешиваются с молочными. В результате их дуэта получается идеальная смесь — питательный и целебный молокочайный напиток.

  • Молоко отлично смягчает воздействие на желудочно-кишечный тракт чайных алкалоидов и значительно улучшает вкус напитка.
  • В свою очередь, молочный казеин и кальций гораздо лучше усваиваются в сочетании с чаем, а молочные ферменты усиливают его мочегонное действие. Особенно это касается зеленого чая, в котором намного больше микроэлементов и витаминов.
  • Чайный напиток отлично очищает почки и выводит из организма лишнюю жидкость и токсины.

Плюсы и минусы

Положительное воздействие молокочайной диеты заключается в следующем:

  • Чайный катехин расщепляет жиры и обеспечивает организм энергией и снижает аппетит.
  • Огромное содержание полезных элементов предохраняет организм от истощения.
  • Снижение калорийности рациона способствует сжиганию жировых запасов.
  • Молокочай помогает избавиться от сильных отеков, улучшает внешний вид кожи и волос.
  • Очищающее действие молокочайного напитка улучшает обменные процессы и состояние здоровья.

Противопоказаний у молокочайной программы похудения немного — этим методом не могут воспользоваться люди с индивидуальной непереносимостью лактозы, а также те, кто страдает осложненными заболеваниями желчного пузыря и почек.

Молокочай для похудения: меню и рецепты

Строгие разгрузочные дни с использованием молокочайного напитка дают потрясающий жиросжигающий эффект. За счет питательности молока и бодрящих свойств чая пройдут они легко и без стресса для организма. Однако, по мнению врачей, придерживаться строгой молокочайной диеты больше трех суток не рекомендуется. Вариант диеты на 10 дней предусматривает включение в рацион и других продуктов.

Приготовление молокочайного напитка

  • Потребуется 1,5 литра молока 2,5 % жирности и чай.
  • Если использовать менее жирное молоко, побороть аппетит будет более сложно.
  • Что касается чая, то лучше отдать предпочтение зеленому, его понадобится 1,5 столовых ложки.

  • В случае, если вам совсем не нравится вкус зеленого чая или есть склонность к пониженному давлению, можно использовать и черный, или смесь двух сортов.
  • Молоко доводится до кипения в эмалированной посуде и к нему добавляется 1,5 ложки чая.

  • Далее кастрюлька устанавливается на кипящую водяную баню на 10 минут — молокочай готов.

Молокочайная диета на 10 дней

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Длительная молокочайная методика рассчитана на 10 дней. Первые 2-3 суток из пищи исключаются все продукты и напитки, кроме обычной воды. Употреблять ее нужно около 2 литров в день.

  • Весь дневной рацион будет составлять 1,5 литра молокочайного напитка и вода.
  • Пить его нужно через каждые 2 часа или при появлении признаков голода, по 1 стакану.
  • В промежутках между его приемами, разрешается только вода.
  • Последующую неделю в рацион включаются низкокалорийные продукты и молокочай.

Приблизительное дневное меню выглядит так:

  • Завтрак — стакан молокочайного напитка.
  • Дополнительный завтрак — 150 гр. геркулеса на воде.
  • За 30 минут до обеда — молокочай 1 стакан.
  • Обед — паровые, тушеные овощи или супчик из них. Кусочек любого диетического мяса или рыбы, приготовленного без добавления жиров.
  • Перекус — стакан молокочайного напитка.
  • Ужин — овощи, вареные или приготовленные паровым способом.

Чтобы неделя не была слишком однообразной, овощи можно чередовать, не употребляется только картофель.

Во время молокочайной диеты, кроме похудения, в организме активно идут очистительные процессы —  значительно улучшается состояние кожи, которая становится более чистой и сияющей, пропадает угревая сыпь и улучшается цвет лица. Поэтому эту диетическую методику часто так и называют —  молокочайная диета от прыщей.

Разгрузочные дни на молокочае

В случаях, когда локальное похудение не требуется, а нужно просто избавиться от пары лишних килограмм, молокочайный напиток можно использовать в качестве разгрузки, 1 раз в неделю. Это поможет немного похудеть и удерживать вес в норме.

Также существует вариант диеты, при которой ужин заменяется молокочайным напитком. Его очистительные и жиросжигающие возможности и снижение суточной калорийности рациона будут способствовать эффективному снижению веса.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Питьевая диета. 

Результаты и отзывы похудевших

Согласно отзывам похудевших, придерживаясь молокочайной методики, можно легко сбросить до 10 лишних килограммов. Если нет противопоказаний, соблюдать ее можно без риска для здоровья, ведь после разгрузочных дней идет полноценный низкокалорийный рацион, который не противоречит медицинским требованиям.

Наблюдая за динамикой снижения веса, можно с уверенностью гарантировать его снижение в первый день применения до 2 килограммов. В последующие дни интенсивность похудения постепенно снижается, но 500 гр. в сутки уходят стабильно.

После разгрузочных дней свой аппетит нужно контролировать в течение 3 дней, постепенно вводя привычные продукты. После десятидневного курса выход должен быть более длительным, около 5 суток. В этот период стоит придерживаться низкокалорийной пищи — это поможет надежно закрепить результат.

Отзывы наших читательниц

Отзывы худеющих о молокочайной диете в большинстве своем положительные:

  • Показатели снижения веса превосходные,
  • Напиток надежно контролирует аппетит,
  • Диета переносится достаточно легко.

По мнению медиков, повторять десятидневную молокочайную диету можно 2 раза в год, а разгрузочные дни с помощью чайно-молочного напитка можно устраивать раз в неделю на протяжении всего года. Их эффективность будет особенно велика, если вести активный образ жизни и не перегружать организм излишними жирами и сладостями.

(5 , 3,40 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/molokochaynaya-dieta.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть