Можно ли кормящей маме черную смородину

Содержание

Смородина при грудном вскармливании (чёрная и красная): можно ли кормящей маме, особенности употребления при лактации

Можно ли кормящей маме черную смородину

Кормящие мамы с первых дней жизни малыша привыкли ограничивать рацион списком разрешённых докторами продуктов. Но и у врачей мнения в этом вопросе различаются.

Сходятся все в одном — питание должно быть обогащённым витаминами и минералами, чтобы поддержать иммунитет мамы и ребёнка после рождения. А витамины содержатся, среди прочего, в ягодах смородины.

И многие мамы сомневаются: можно ли есть смородину, не навредит ли она малышу?

В чем польза чёрной и красной смородины

Все мы хоть раз в жизни пробовали смородину. Эти ягоды доступны круглый год: летом растут на каждом садовом участке, а зимой продаются в каждом магазине. Это просто кладезь витаминов и микроэлементов, особенно в зимние месяцы. Причём в этом растении полезны не только ягоды, но и листья.

Вкус смородины не влияет на вкус грудного молока, а полезные свойства ягод дают кормящей маме и малышу дополнительную энергию. Самыми доступными и популярными сегодня являются красная и чёрная смородина.

Ягоды красной смородины обладают кисло-сладким вкусом, а чёрная смородина более сладкая и имеет особенный аромат за счёт эфирного масла, которое вырабатывается железами растения.

Несмотря на схожесть растений чёрной и красной смородины, содержание микроэлементов, витаминов и питательных веществ в них сильно отличается. В то же время оба этих растения обладают уникальным составом.

Красная смородина

Таблица: сравнительный состав красной и чёрной смородины

Кроме указанных в таблице веществ, в ягодах красной смородины содержатся сахара, жирные кислоты, зола, пектин, каротин, фитонциды и витамины H, B9 в незначительном количестве. Калорийность продукта невелика — всего лишь 40 ККал.

Чёрная смородина опережает красную по содержанию витамина C. Этого необходимого нам витамина содержится в ней целых 200 мг, а в некоторых сортах — до 300 мг! При этом норма потребления витамина C для мамы при грудном вскармливании — 100 мг. Это значит, что всего лишь 50 грамм ягод чёрной смородины удовлетворяют потребность организма в аскорбиновой кислоте.

Чёрная смородина очень богата витамином С

Кроме того, в состав чёрной смородины входит масса других витаминов, микро- и макроэлементов. Вредных веществ нет ни в красной, ни в чёрной смородине!

Максимальное содержание витаминов в ягодах смородины приходится на время созревания. В средней полосе России это середина или конец июля, для южных районов — на две недели раньше.

Не стоит приобретать свежую смородину раньше этого срока, потому что она могла быть выращена с применением химических препаратов. В перезревших ягодах полезные вещества, наоборот, начинают разрушаться.

Чтобы получить максимальную пользу от смородины, собирать или покупать её нужно в середине лета, и тогда же можно заготовить впрок.

Витаминный состав ягод поможет поддержать организм мамы и малыша в сезон простуд. Витамин C в сочетании с другими витаминами не только улучшает работу иммунитета, его действие намного шире. Во-первых, он помогает усваивать кальций, что для кормящей мамы необходимо. Во-вторых, участвует в обменных процессах, укоряя вывод токсинов.

Это свойство витамина C при лактации очень важно, ведь токсины через молоко попадают в организм малыша. А ещё он оказывает благотворное влияние на эластичность кожи, ускоряет синтезирование коллагена, и является антиоксидантом.

Волшебный витамин C не только жизненно необходим организму мамы и ребёнка, но и помогает нам быть красивыми!

Витамин A в ягодах смородины содержится в двух формах: ретинол и бета-каротин. Бета-каротин сначала расщепляется с помощью ферментов пищеварения, а ретинол усваивается сразу. Биологические функции этого витамина для кормящей мамы очень важны.

Он регулирует функции иммунной системы, обладает антиоксидантными свойствами, а главное — участвует в синтезе таких гормонов, как эстроген и прогестерон, которые после беременности в организме должны прийти в норму.

Витамин A при грудном вскармливании поможет маме и малышу восстановить жизненно важные функции организма.

Действие витаминов группы B очень широко. Они участвуют в жировом, углеводном, минеральном обмене, деятельности нервной системы, образовании клеток крови, клеточном дыхании и множестве других функций организма.

Наше тело не может усвоить избыток этих веществ, поэтому продукты, в которых они содержатся, можно есть в любом количестве.

Для мамы и малыша, особенно в послеродовой период, когда организм ослаблен, витамины группы B необходимы.

В смородине много витаминов группы В, которые очень нужны кормящей маме

Калий, кальций, магний, которые также содержатся в ягодах смородины, участвуют в деятельности сердечно-сосудистой системы, они взаимодействуют друг с другом таким образом, что наше тело способно усваивать питательные вещества, кислород, восстанавливать баланс всех систем организма. Фосфор участвует в синтезе костной ткани, железо необходимо для эритроцитов. И это лишь малая часть работы этих элементов в нашем организме.

Когда мы пьём поливитамины или биодобавки, то рискуем получить аллергическую реакцию или передозировку. Но при употреблении натуральных продуктов таких рисков практически нет. А почему? Потому что в свежих ягодах все важные вещества находятся в активной форме, они не подвергаются обработке, поэтому наш организм воспринимает их положительно.

Кроме витаминов, в плодах смородины есть пектин. Для чего он нам нужен? Чтобы работа пищеварения была бесперебойной, а все вредные вещества удалялись из организма своевременно, что особенно актуально во время кормления грудью.

Так, например, студенистые пектиновые вещества, которых много у яблок, груш, смородины, черноплодной рябины и других фруктов, имеют малое энергетическое значение, так как они слабо перевариваются и усваиваются в пищеварительном тракте человека. В то же время они хорошо адсорбируют (связывают) бактериальные токсины и такие ядовитые вещества, как соли ртути, свинца, меди, выводят их из организма и важны для профилактики отравлений людей, имеющих дело с этими металлами.

Пектиновые вещества способствуют профилактике слабых лучевых поражений, связанных с поступлением в организм человека радиоактивных изотопов, значительная часть которых выводится именно с пектиновыми веществами.

Аверьянова Е.В., Митрофанов Р.Ю

Пектин. Получение и свойства

Если рассмотреть комплексное воздействие на наш организм ягод смородины, можно выявить её полезные свойства для женщины после родов:

  • Помогает восстановиться после операции кесарева сечения, тяжёлых родов.
  • Регулирует иммунитет у мамы и ребёнка, увеличивает сопротивляемость к вирусам и бактериям.
  • Восстанавливает клетки нервной системы.
  • Улучшает снабжение тканей кислородом.
  • Приводит в норму кроветворение.
  • Выводит шлаки и токсические вещества.
  • Способствует заживлению швов и ран.
  • Увеличивает выработку молока.

Возможный вред чёрной и красной смородины для ребёнка

Новорождённый малыш ещё не адаптирован ко всем продуктам питания, как взрослый человек. Смородина чёрная входит в список аллергических продуктов из-за высокого содержания витамина C и эфирных масел. Красная смородина не так часто вызывает диатез, но всё же является аллергеном.

Это единственный возможный побочный эффект употребления этих ягод мамой малыша. Если вы сами и ваши родственники не аллергики, то вероятность возникновения аллергии у ребёнка невелика. Но она существует.

Кроме того, пищеварительный тракт малыша ещё не сформирован до трёх месяцев жизни, поэтому такой богатый разнообразными веществами продукт может вызвать нежелательную реакцию.

Противопоказания

Можно выделить два самых основных момента, при которых маме нельзя есть смородину:

  • Аллергия на этот вид ягод.
  • Острые заболевания ЖКТ.

При аллергии, понятно, что вреда от продукта будет больше, чем пользы. Заболевания желудочно-кишечного тракта в острой форме предполагают строгую диету, при которой можно есть очень ограниченный список блюд. Свежие ягоды (не только смородины) в него не входят. К примеру, язва желудка, гастрит, гепатит.

В остальных случаях, если заболевания ЖКТ протекают не в острой форме, смородину можно употреблять, но в ограниченных количествах. Дело в том, что витамин C и органические кислоты оказывают на слизистую желудка раздражающее действие, и, если она раздражена, вызовут обострение.

Также, если у вас повышена свёртываемость крови, ягоды нужно употреблять с осторожностью, в небольших количествах.

Так можно ли кормящей маме смородину

При отсутствии противопоказаний, на это вопрос можно с уверенностью ответить — да! Множество полезных свойств смородины пойдут только на пользу кормящей маме и ребёнку.

В первые месяцы после родов организм нуждается в восстановлении, все системы работают в напряжённом режиме.

И очень важно дать ему наибольшее количество витаминов и минералов, в чём вам окажут большую помощь ягоды смородины.

мне приходится быть осторожной с диетой, т. к. у дочки случается диатез, но чёрную смородину ела спокойно — ничего не было

Оля П

https://eva.ru/static/forums/54/2004_9/195184.html

Когда кормящей маме можно есть чёрную смородину

Вы уже знаете, что смородина является аллергеном, но можно минимизировать риск возникновения диатеза у малыша. В первые три месяца после родов эту ягоду употреблять не надо, кишечный тракт ребёнка ещё не готов к таким продуктам. Но после третьего месяца уже можно пробовать чёрную смородину.

Начинать нужно с небольшого количества — буквально несколько ягод. В этот день воздержитесь от новых блюд, чтобы проанализировать реакцию малыша.

Если всё нормально — ешьте ещё! Нужно понаблюдать за ребёнком неделю, чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции, ведь она может проявиться не сразу. Самое лучшее время для пробы нового продукта — утро перед первым кормлением.

Вы поели ягоды и сразу покормили малыша, в течение дня уже будет понятно — есть ли аллергическая реакция. Она может проявляться не только высыпаниями на коже ребёнка, но и выделениями из носа, беспокойностью, капризностью.

Когда можно есть красную смородину

Красная смородина не такой сильный аллерген, как чёрная. Тем не менее, не следует в первые месяцы жизни ребёнка употреблять её тоже. В ней меньше витамина C, но содержание активных органических кислот такое же, поэтому эти ягоды тоже могут вызывать нежелательную реакцию.

Для женщины в период грудного вскармливания будет лучше сначала попробовать красную смородину. К примеру, если ваш малыш и вы сами не аллергики, в три месяца начинайте кушать красную смородину.

При отсутствии отрицательных реакций ребёнка, через две недели можно попробовать чёрную.

Как правильно вводить в рацион кормящей маме чёрную и красную смородину

Когда вы решили попробовать смородину, лучше начать не со свежих, а с термически обработанных ягод. Возьмите несколько ложечек варенья из смородины и залейте двумя стаканами кипятка.

В варенье часть витаминов разлагается, а кипяток способствует ещё большему их разрушению. Это уменьшает аллергичность продукта, но также и его полезность.

Для первого употребления смородины при грудном вскармливании лучшим вариантом будет морс из ягод.

Морс из смородины подойдет для первой пробы смородины

Если малыш не выдал отрицательной реакции, попробуйте съесть ложку смородинового варенья с чаем. Морс с вареньем употребляйте несколько дней, прежде чем попробовать свежие ягоды.

Начинать лучше с красной смородины, причём в этот день не вводить в рацион никаких новых продуктов. Ешьте понемногу несколько дней подряд, за это время вы успеете заметить негативные проявления.

Если малыш не отреагировал на красную, пробуйте чёрную смородину.

Хорошим помощником для мамы может стать чай из листьев чёрной смородины.

Он очень ароматный! В листьях содержится, также как и в ягодах, множество полезных веществ, при этом они не вызывают сильных реакций у малыша, так как завариваются кипятком.

На стакан чая берите 3–4 листочка. Листья смородины можно засушить на зиму и пить чай из них холодными вечерами. Все полезные вещества в них сохраняются.

Из листьев смородины готовят чай

Суточная норма смородины для кормящей мамы

В больших количествах в период грудного вскармливания смородину употреблять нельзя! Начинайте с нескольких штук, буквально 5–6 ягод. Ежедневно дозу можно увеличивать и довести до чашечки ягод в день. Больше употреблять нежелательно, потому что перенасыщение организма ребёнка витамином C может привести к диатезу даже при отсутствии аллергии на смородину.

В каком виде можно есть смородину при грудном вскармливании

Ягоды смородины доступны кормящим мамам в любое время года. Они не утрачивают своих свойств при замораживании, поэтому в летний сезон вы можете сами заготовить свежие ягоды. Просто промойте их, расфасуйте в целлофановые пакеты и уберите в морозилку.

Из свежих или замороженных ягод готовят компоты и морсы, в них необязательно добавлять сахар. Они увеличивают выработку молока у мамы. Такого напитка достаточно будет выпивать по одному стакану в день.

Вам захочется сладенького? Смородиновое варенье — полноценная замена конфетам, которых маме пока нельзя.

Ещё свежую смородину можно протереть с сахаром и убрать в холодильник. Хранить её в таком виде нужно только в стеклянной банке, ни в коем случае не в металлической посуде. Из такого джема получится прекрасная начинка для пирога.

Замороженная смородина сохраняет все витамины

Всем мамам хочется, чтобы малыш рос здоровым и счастливым. Для этого можно как минимум обеспечить ему полноценное питание.

А чтобы мама тоже была полна сил и энергии, ей тоже необходимо восполнять запас питательных веществ. Не бойтесь пробовать новые продукты, даже если они считаются аллергенами! Смородина — это не экзотическое растение, наш организм привычен к нему.

Ешьте ягоды смородины, и вы с малышом будете чувствовать себя отлично!

  • Алла Щербакова
  • Распечатать

Источник: https://mamaprofi.com/pitanie-kormyashhej-mamy/frukty/chernaya-smorodina-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Узнайте полезна ли черная смородина при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме черную смородину

Летне-осенний сезон – пора ягод, фруктов и овощей. Натуральные витамины и питательные вещества лучше всего помогут молодой маме восстановиться после беременности родов, только так ли безопасны в период лактации для малыша натуральные продукты?

Химический состав и польза от употребления плодов для мамы и ребенка

Кусты черной смородины несут в себе огромную пользу, начиная с ароматных ягод и заканчивая зелеными листочками. Исследования ученых показали, что употребление продукта оказывает следующее благотворное воздействие на организм молодой мамы:

  • укрепление иммунитета;
  • повышение сопротивляемости организма вирусам и простуде;
  • более быстрое восстановление после оперативного вмешательства (в случае кесарева сечения);
  • выведение шлаков и токсинов, нормализация процессов пищеварения;
  • устранение симптомов тошноты и головокружений.

Важно! Черная смородина относится к продуктам, способным улучшить лактацию, количество и качество материнского молока.

Положительное влияние ягод на организм объясняется их химическим составом. В плодах отмечается колоссальное содержание витамина С, в несколько раз превышающее количественный показатель цитрусовых и настоя из плодов шиповника.

Элемент/ 100 г
Витамин B95 мкг
Витамин Н2,4 мкг
Витамин A17мкг
Витамин В10,03 мг
Витамин В20,04 мг
Витамин В60,1 мг
Бета-каротин0,1 мг
Витамин B50,4 мг
Витамин E0,7 мг
Витамин PP0,7 мг
Витамин С200 мг

Помимо витаминов в состав ягод черной смородины входят редкие микроэлементы:

  • кобальт;
  • молибден;
  • калий;
  • медь.

Элемент/ 100 г
Калий350,5 мг
Кальций36,2 мг
Фосфор33,8 мг
Натрий32,5 мг
Магний31,6 мг
Хлор14,1 мг
Сера2,4 мг
Железо1,3 мг
Марганец0,18 мг
Цинк0,13 мг
Йод1,7 мкг
Кобальт4,2 мкг
Фтор17,6 мкг
Молибден24,8 мкг
Бор55,1 мкг
Медь130,4 мкг

Смородина – распространенный кустарник, прекрасно произрастающий во всех климатических регионах. Его плоды сочетают в себе высокую пищевую ценность и доступность, вместе с тем прекрасно подвергаясь термической обработке.

Блюда из черной смородины, разрешенные при грудном вскармливании

С точки зрения пищевой ценность смородина крайне привлекательна, а главный аргумент в пользу ее употребления – это усиление лактации.

Однако чтобы обезопасить себя и малыша от нежелательных последствий педиатры советуют есть в свежем виде только часть ягод, потому как смородиновые кисели, компоты и чаи не менее полезны.

Допускается пить отвар из листьев черной смородины – он менее опасен для малыша, но также способствует улучшению процесса молокообразования.

Чай с черной смородиной

Для приготовления вкусного и ароматного напитка на 3 кружки потребуются следующие компоненты:

  • чай черный байховый (4 чайные ложки);
  • 1 ягод черной смородины;
  • черносмородиновый лист (2-3 штуки).

Заварник обдать кипятком и засыпать туда заварку. Листья черной смородины вымыть и нарезать, ягоды слегка размаять и все положить следом. Все компоненты залить кипятком и накрыть заварочный чайник чистым полотенцем на 15-20 минут. Вкусный и полезный чай готов.

Смородиновыйкисель

Важной особенностью этого напитка является его универсальность – кисель можно пить и маме, и малышу, начина с 4-х месяцев.

Для приготовления потребуются следующие компоненты:

  • яблоки зеленые (2 штуки);
  • 2,5 стакана кипяченой воды;
  • ложка желатина или крахмала;
  • сахар (2 десертные должки);
  • ягоды смородины (2 столовые ложки).

Яблоки вымыть, почистить и натереть на терке, черную смородину растолочь и смешать с яблочным пюре, посыпать сахаром и оставить на четверть часа. По истечение времени прилить 250 мл воды и проварить на слабом огне 20 минут. После чего в 50 мл холодной воды растворить крахмал и тонкой струйкой влить в кастрюлю.

Напиток следует варить до загустения, а употреблять уже в остывшем виде без добавления сахара. Такой кисель полезен для предотвращения заболеваний пищеварительной системы помогает справиться с диареей благодаря своему закрепляющему воздействию на кишечник.

Пить его самой маме и давать напиток малышу лучше с утра, начиная с одной столовой ложки в день, при отсутствии аллергических реакций постепенно увеличивая дозу.

Кроме того, ягоды смородины кормящей женщине можно добавлять в привычные каши (злаковые, зерновые или молочные), творожные продукты и комбинировать с диетическими компонентами (отрубями, хлопьями и хлебцами).

Возможные негативные последствия

Точно так же как через материнское молоко в маленький неокрепший организм малыша поступают полезные вещества, могут попасть и не совсем нужные.

Ягоды смородины относят к потенциальным аллергенам, поскольку они содержат в себе большое количество витамина С и те растительные компоненты (эфирные и растительные масла, пищевые кислоты, флавоноиды, рутин, каротин и пр.), которые могут вызвать у крохи следующую реакцию:

  • сыпь и мелкие зудящиеся покраснения;
  • расстройство пищеварения;
  • неприятная корка на щечках;
  • обеспокоенность или нарушения сна.

При появлении таких симптомов ягоду нужно исключить из рациона минимум на месяц, в противном случае организм малыша запустит механизм выработки антител, что приведет к развитию аллергии не только на этот вид продукта, но и на схожие по составу.

Симптоматика непереносимости может проявиться не сразу, поэтому нужно постоянно следить за своим питанием и корректировать свой рацион.

Кроме того, медики советуют с особой осторожностью есть черную смородину женщинам с высоким показателем свертываемости крови, повышенной кислотностью и заболеваниями желудка (язвой, гастритом). Эти состояния не передадутся малышу, но доставят молодой маме множество неудобств.

Нормы потребления

Известно, что польза от продукта будет тогда, когда он употребляется в меру. Примерные подсчеты показывают, что дневную норму витамина С полностью покрывают 50 свежих ягод или плодов, подвергшихся мгновенной глубокой заморозке. Педиатры категорически не советуют есть смородину, если малышу меньше 3-х месяцев, поскольку организм крохи еще слабенький.

Чтобы узнать, нет ли у ребенка на ягодку аллергии, в первый день введения продукта в свой рацион маме нужно ограничиться всего несколькими плодами – этого вполне достаточно для выявления реакции малыша на новый продукт.

Норма потребления составляет 50-75 г в день. Есть продукт ежедневно не возбраняется, но употребление мамой ягод через день более предпочтительно для детского организма. Перед едой плоды нужно хорошенько промыть водой и обдать кипятком.

Важно помнить, что свежие (замороженные) ягоды и черносмородиновое варенье – вещи не взаимозаменяемые! Есть варенье, даже домашнее, при грудном вскармливании нельзя.

Здоровье малыша полностью зависит от мамы, ее сознательности и бережному отношению к себе и своей крохе. Грамотно составленное меню и постоянный контроль потребляемых продуктов — важный шаг для гармоничного развития ребенка на этапе грудного вскармливания.

— общие принципы питания мамы при грудном вскармливании

Источник: https://moy-kroha.info/chernaya-smorodina-pri-grudnom-vskarmlivanii

Полезна ли черная смородина при грудном вскармливании?

Можно ли кормящей маме черную смородину

Кормление грудью — важный период в жизни мамы и малыша. Кормящая мама должна соблюдать специальную диету, чтобы у грудничка не было аллергической сыпи. Кроме того, в рацион женщины при лактации должны входить полезные вещества, чтобы обеспечить ребёнка витаминами и микроэлементами. Полезна ли черная смородина при грудном вскармливании? Об этом мы сегодня и поговорим.

Летом, в сезон фруктов и ягод, нужно употреблять эти полезные продукты, чтобы набраться витаминов на зиму. Но фрукты и ягоды мама должна вводить в своё меню осторожно, так как реакция на новые продукты у новорожденного может быть разной. Но это не означает, что в период лактации следует отказаться от летних лакомств. Употребление в разумных пределах пойдёт только на пользу младенцу.

Черная смородина при грудном вскармливании полезна, однако нужно соблюдать некоторые правила, чтобы не навредить малышу.

Полезные свойства чёрной смородины

Ягоды чёрной смородины не только приятные на вкус. Они имеют множество лечебных и полезных для организма человека свойств.

Состав чёрной смородины похож на искусственные витаминные препараты. Она занимает первое место по количеству витаминов в составе. Их гораздо больше, чем в цитрусовых.

Ягода содержит большое количество витамина C. Больше всего он концентрируется в плодах в период созревания. В двухнедельной чёрной смородине наибольшая концентрация витамина C. Если съедать ежедневно 40 ягодок, организм будет обеспечен суточной нормой аскорбиновой кислоты.

Благодаря этому повысится сопротивляемость к простудным заболеваниям. Чёрная смородина укрепит иммунитет. Это очень важно для молодой мамы. Будет здорова она – с ребёнком тоже всё будет в порядке.

Кроме того, витамин C снижает вредное действие токсинов, помогает не допустить развития злокачественных опухолей.

Также черносмородиновые ягоды богаты витаминами группы A, B, E, P. Благодаря витамину A мобилизуются защитные силы организма.

Витамины группы B нормализуют энергетические и синтетические процессы в организме, способствуют выработке гормонов, уменьшению уровня холестерина в крови, помогают усваивать белки.

Но самое главное – они поддерживают организм в тонусе. Это очень необходимо маме, так как бессонные ночи утомляют её.

Кроме витаминов, в ягодах чёрной смородины содержатся фитонциды, кислоты, пектин, дубильные вещества и эфирные масла.

Из минералов в ягодах содержатся натрий, кальций, фосфор, калий, магний и железо. Благодаря натрию поддерживается кислотно-щелочной баланс, нормально функционируют нервная и мышечная системы. Калий помогает нормализовать давление, наладить сердечный ритм. Высокое содержание кальция и фосфора благотворно влияет на суставы. Железо и магний будут препятствовать развитию анемии.

Черная смородина при грудном вскармливании играет важную роль в развитии младенца. Его неокрепший организм будет под надёжной защитой. Иммунитет малыша укрепится, и он будет меньше болеть.

Черная смородина во время грудного вскармливания благотворно влияет на материнское молоко. Она улучшает его качество и способствует выработке. Ребёнок будет сытым и спокойным.

Вредные свойства чёрной смородины

Ягоды чёрной смородины содержат слишком много витамина С. Продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты считаются аллергенными. Если злоупотреблять ими, то малыш будет страдать диатезом. Это может стать причиной появления аллергического дерматита. Однако если употреблять ягоды в умеренном количестве, вреда младенцу не будет.

Следует сказать: если покупать ягоды чёрной смородины не по сезону, то это грозит отравлением, поскольку они содержат большое количество нитратов. Польза от ягод будет, если они сухие, крупные и спелые. Перезревшая чёрная смородина теряет свои полезные свойства.

Черная смородина при грудном вскармливании может навредить, если мама страдает тромбофлебитом. Она повышает свёртываемость крови из-за витамина K и фенола в составе. Кроме того, ягоду следует осторожно применять маме, у которой повышена кислотность или имеется язва желудка. Если не соблюдать эти рекомендации, заболевания могут обостриться.

Черная смородина в период лактации

Можно ли черную смородину при грудном вскармливании? Ягоды очень полезны для матери и ребёнка в период кормления грудью. Благодаря им у женщины будет всегда достаточное количество молока, ведь смородина увеличивает лактацию.

С употреблением ягод снижается риск респираторных заболеваний, так как они повышают иммунитет. Это природный источник витаминов и минералов. Съедая несколько ягод в день, можно забыть про покупные витамины.

Смородина богата железом и магнием, поэтому будет помогать восстанавливаться после естественных и патологических родов, повышать гемоглобин.

Как проверить, есть ли у малыша аллергия на ягоды чёрной смородины?

Можно ли черную смородину при грудном вскармливании? Известно, что она является потенциальным аллергеном. Прежде чем наслаждаться полезными ягодами в период лактации, кормящая мать должна проверить, есть ли реакция у новорожденного на них. Вводя в свой рацион чёрную смородину, мама не должна есть ничего нового, кроме этих ягод. Малышу тоже не следует вводить новый прикорм.

Для начала матери нужно попробовать съесть несколько ягод утром. На следующий день будет видно, вызывают ягоды аллергию или нет. Если кожа ребёнка осталась чистой, то ягоду можно смело принимать, постепенно увеличивая её количество. Если появилась сыпь, проблемы с пищеварением, то её немедленно следует исключить из питания кормящей матери.

Нужно подождать, пока окрепнет желудочно-кишечный тракт младенца.

Если малыш с рождения склонен к аллергии, необходимо очень осторожно вводить эту ягоду. Только при отсутствии аллергической реакции маме можно есть смородину в небольшом количестве.

В каком виде можно употреблять чёрную смородину?

Наибольшее количество полезных веществ содержится в свежей смородине. Особенно полезна она в период своего созревания. В ней концентрируется максимальный состав витаминов и минералов. Горсть спелых ягод обеспечит суточной нормой аскорбиновой кислоты. При этом чёрная смородина имеет малое количество калорий. В 100 граммах ягод их всего 45.

Переспевшие ягоды менее полезны. Если заморозить чёрную смородину на зиму, польза от её употребления тоже будет. Её можно добавлять в чай, пирог, творог.

Варенье из чёрной смородины, соки, морсы и компоты не менее полезны. Они разнообразят питание кормящей мамы. Однако злоупотреблять этими продуктами нельзя.

В их состав входит сахар, поэтому они более калорийны, могут навредить фигуре. А сахароза — частая причина диатеза у младенцев.

Варенье из черной смородины

Можно ли варенье из черной смородины при грудном вскармливании? Обычно оно не вызывает аллергии у малыша. Но у каждого младенца реакция на эту сладость может быть разной. Не исключено, что появится диатез. Употреблять варенье из черной смородины при грудном вскармливании можно, но немного.

В его составе много сахара, это может вызвать брожение в желудке. От этого у новорожденного могут появиться проблемы с животиком. Варенье – высококалорийный продукт. Много есть его нельзя, иначе появятся лишние килограммы.

Перед тем как принимать это лакомство, его лучше разогреть, чтобы растворились кристаллы сахара.

Компот из черной смородины при лактации

Компот из черной смородины при грудном вскармливании разрешен. Однако он не пойдёт на пользу, если там будет много сахара. Он навредит ребёнку. Поэтому домашние компоты следует варить с минимальным количеством сахара, чтобы не появился диатез. Более полезным будет компот, который только закипятили и сняли с плиты. Так сохраняется большее количество витаминов.

Морс из черной смородины

Морс – не только вкусный напиток, но и полезный. Он прекрасно утоляет жажду. Можно ли морс из черной смородины при грудном вскармливании? Он будет полезен, если приготовить его в домашних условиях, не злоупотреблять добавлением сахара.

Магазинные ягодные напитки содержат консерванты и красители. Они вредны маме и ребёнку. Промышленные напитки категорически запрещены крошкам. Морс следует пить только тогда, когда нет аллергической реакции у новорожденного.

Лучше это делать в первой половине дня.

Источник: http://fb.ru/article/204293/polezna-li-chernaya-smorodina-pri-grudnom-vskarmlivanii

Можно ли черную смородину кормящей маме

Можно ли кормящей маме черную смородину

Специалисты утверждают, что во многом развитие грудничка и восстановление женщины после родов зависит от ее питания и всего рациона в целом.

Меню мамочки также должно быть безопасным, а потому у многих матерей возникают вопросы, например, безвредна ли черная смородина при грудном вскармливании. В нашей статье мы подробно поговорим об этом, а также рассмотрим полезные и возможные вредные свойства этой чудесной ягодки.

Можно ли кормящей маме кушать черную смородину и чем она полезна

Всем известно, что ягоды являются невероятно полезным продуктом. Однако далеко не каждая их разновидность обладает столь же значительным перечнем полезных свойств как черная смородина.

Эти ягоды богаты витаминами, микроэлементами и сильнейшими антиоксидантами. Все это делает их по-настоящему уникальным продуктом.

Однако, как известно, нередко даже самая полезная пища при лактации оказывается в списке не рекомендованных продуктов. Касается ли это черной смородины?

На самом деле нет. Конечно, педиатры советуют с осторожностью относиться к этим ягодкам, поскольку в них содержится слишком много активных компонентов. Но в целом же черную смородину относят к допустимым продуктам при грудном вскармливании.

Более того, многие медики настоятельно рекомендуют добавлять ее в рацион кормящих. Связано это в первую очередь с уникальным химическим составом ягод. Благодаря нему плоды смородины оказывают комплексное положительное воздействие как на здоровье мамы, так и на ребенка.

  • польза от черной смородины связана с ее влиянием на состояние сердечно-сосудистой системы. Флавоноиды, входящие в состав ягод, препятствуют отложению вредных веществ на стенках сосудов. Благодаря этому кровотоку ничего не мешает и кровь лучше циркулирует по телу.
  • Также в смородине содержатся омега-3 жирные кислоты. Эти соединения способны значительно понизить уровень холестерина в крови, что также крайне полезно для кровеносной системы. В результате этого снижается риск развития серьезных заболеваний, связанных с сосудами.
  • Регулярное употребление черной смородины может уберечь маму и кроху от такого страшного заболевания как рак. Дело в том, что в этих ягодах содержится значительное количество витамина С. Это соединение является антиоксидантом, а потому нейтрализует вредное воздействие свободных радикалов – токсичных веществ, вызывающих изменение клеток.
  • Также витамин С является отличным стимулятором иммунитета. Употребление в пищу кормящей мамой смородины помогает укрепить иммунную систему. В результате организм лучше противостоит сезонным заболеваниям и даже в случае заражения быстрее выздоравливает.
  • Исследования показывают, что в соке смородины содержатся вещества, обладающие сильным антибактериальным действием. Эти соединения помогают уничтожать инфекцию в мочевыводящих путях. Данная особенность особенно актуальна после родов, поскольку в этот период женщины нередко испытывают проблемы с мочевыводящей системой.
  • В черной смородине присутствует гигантское количество такого важного микроэлемента как железо. Этот минерал участвует в процессах кроветворения, а значит косвенно способствует лучшей выработке молока.

Железо отвечает за доставку кислорода к мозгу. Благодаря этому интеллектуальное развитие крохи происходит более активно и продуктивно.

  • Благодаря все тем же антибактериальным веществам черная смородина также может помочь предотвратить развитие воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте.
  • Огромное количество витамина А, содержащегося в смородине, делает эту ягоду крайне полезной для зрения. Регулярное употребление этих ягод кормящей матерью поможет улучшить остроту зрения крохи и обезопасить его глазки от различных болезней.
  • Богатый витаминный состав смородины позволяет также использовать ее в качестве средства для укрепления волос и оздоровления кожи. После родов из-за авитаминоза многие женщины замечают, что их волосы и кожа теряют здоровый вид. Смородина же исправляет эту ситуацию.

Любые ягоды являются источником массы активных веществ. В высокой концентрации они могут вызывать побочные эффекты, о которых обязательно нужно помнить кормящим мамам.

  • Иногда черная смородина, особенно в свежем виде, приводит к нарушениям пищеварения у крохи. Если ребенка мучают колики, вздутие животика или если его стул изменил консистенцию необходимо немедленно прекратить употребление ягод.
  • Кислоты, содержащиеся в свежей ягоде, могут раздражать желудок и приводить к повышенной кислотности. Это особенно опасно при язвенной болезни, а потому таким женщинам употребление свежих ягод не рекомендовано.
  • Черная смородина имеет насыщенный окрас, а потому является потенциальным аллергеном. У грудных детей аллергия не редкость, ее главные симптомы – крапивница, обильная красная сыпь по всему телу, появление обширных красных пятен и затрудненное дыхание. При любом из этих признаков следует незамедлительно прекратить употребление смородины и обратиться за консультацией к педиатру.
  • Вещества, содержащиеся в черной смородине, естественным образом разжижают кровь. Это довольно полезное свойство, но после операции оно может быть опасным. По этой причине женщинам недавно перенесшим кесарево сечение не следует злоупотреблять этой ягодой.

Когда и в каком количестве кормящей матери можно есть смородину

Вводить черную смородину в свой рацион кормящим женщинам следует не со свежих ягод, а с компота или морса. В таком напитке концентрация активных веществ ниже, а потому даже если у ребенка возникнет негативная реакция, она не будет сильной.

Впервые попробовать ароматный витаминный напиток новоиспеченная мамочка может спустя 2-3 месяца после родов. В этом возрасте ребенок уже достаточно окрепнет и может адекватно реагировать на большинство продуктов.

Для первого раза будет достаточно выпить не более половины стакана. После этого кормящей маме нужно выждать около двух суток, чтобы убедиться, что у ребенка нет аллергии или другой негативной реакции.

Если все прошло хорошо, количество напитка увеличивают до одного стакана раз в день. В том же случае, если кроха все же плохо отреагировал на новый продукт в рационе мамы, его ввод переносят на месяц.

Свежую ягоду можно пробовать только после того, как в меню полноценно введен компот. Делается это в районе 4-5 месяцев после родов.

Суточная допустимая норма свежих ягод составляет порядка 50 грамм. В неделю же таких приемов может быть не более трех.

  • При лактации лучше всего выбирать либо замороженные ягоды, либо смородину выращенную на собственном участке. Так вы будете уверены, что перед вами чистый продукт, который не навредит ни вашему здоровью, ни здоровью грудника.
  • Перед употреблением ягодки обязательно нужно хорошо промыть и перебрать.
  • Смородину можно добавлять в выпечку, заваривать с ней ароматные чаи и готовить смородиновый компот.
  • От варенья из черной смородины лучше отказаться. Конечно, оно не входит в разряд запрещенных продуктов при ГВ, но пользы такое лакомство практически не приносит. Кроме того, в нем слишком много сахара, что может вызвать увеличение веса.
  • Сок из черной смородины является настоящим лекарственным средством, однако в чистом виде употреблять его не стоит. Лучше всего смешать его с водой в одинаковой пропорции, чтобы не вызвать негативной реакции у крохи.

Черная смородина при грудном вскармливании может стать натуральным целебным средством для кормящей мамы и крохи. Главное, о чем следует помнить – нужно соблюдать меру и обязательно следить за ребенком, чтобы вовремя заметить аллергию, если она появится.

Интересно

Сравненим красную и черную смородину

Источник: https://mama-news.ru/chernaya-smorodina-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли черную смородину при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме черную смородину

Кормящей маме приходится себя во многом ограничивать первые месяцы после родов. В то же время в этот период она крайне нуждается в витаминах и минералах. Поэтому ей важно знать, какие продукты будут особенно полезны и не навредят ее малышу. Поговорим о том, как употребляется смородина при грудном вскармливании (черная, белая, красная).

Можно ли употреблять смородину в период кормления?

Да, можно. Но есть несколько нюансов. Из-за высокого содержания витамина C она относится к потенциальным ягодам-аллергенам. То есть существует вероятность, что после того, как кормящая мама поест ее, ребеночка может посыпать. Но это не означает, что аллергия обязательно даст о себе знать. На риск возникновения аллергических реакций влияет:

  • количество, съеденное мамой;
  • индивидуальная реакция детского организма.

Поэтому черная смородина при грудном вскармливании разрешена, но, как и с другими продуктами-аллергенами, нужна осторожность. Не пробуйте других новых продуктов в день, когда вы будете есть смородину, чтобы в случае возникновения сыпи у малыша было предельно ясно, кто «виноват».

Первые порции должны быть минимальными, 5-6 ягод в день. Если последствий нет, можно увеличить потребление ягоды до половины стакана в день — именно столько необходимо съедать, чтобы перекрыть суточную норму витамина C.

Если же у крохи были замечены высыпания, не расстраивайтесь. Это не означает, что он всю жизнь не сможет есть смородину. Просто сейчас его организм не готов к приему таких ягод. Но через несколько месяцев можно повторить смородиновый эксперимент снова.

Такая черная ягодка является одним из главных источников витамина C

Польза ягод

«Вкусно и полезно», — так двумя словами можно описать эту прекрасную ягоду.

Советуем почитать:Можно ли ягоды при грудном вскармливании

Вот несколько фактов:

  • Черная смородина — рекордсмен, она на 4 месте по содержанию витамина C, уступая лишь зеленым плодам грецкого ореха, шиповнику и плодам актинидии. Однако помните, что в перезревших ягодах аскорбиновой кислоты гораздо меньше.
  • Имеются и другие витамины: E (его также довольно много по сравнению с другими ягодами), PP, группа B, много витамина K, пектина. Практическое значение для витаминного баланса в организме человека играет содержащаяся в ягоде пантотеновая кислота (витамин B5).
  • Среди минеральных веществ особенно ценно присутствие калия и высокое содержание железа. В составе есть также бор, марганец, фтор, кобальт, цинк, медь, молибден.

В виду такого состава черная смородина при грудном вскармливании чрезвычайно полезна для укрепления иммунитета, мелких капилляров, стимуляции кроветворения, а также как противосклеротическое и антиоксидантное средство.

Смородина бывает разная: черная, белая, красная..

Как известно, существует три цвета смородины. Есть ли в ней какие-то отличия? Да, но они незначительные. Самое большое отличие — в содержании железа. Черная и красная ягода имеют большее количество железа, чем белая. Получается, что если у мамы есть проблемы со свертываемостью крови, лучше употреблять белую ягоду.

Разнообразие семейства крыжовниковых поражает

Белая и красная смородина не имеют в себе столько аскорбиновой кислоты, сколько черная, но зато они богаты биотином, фолиевой кислотой, содержат много йода. Так что употреблять стоит ягоды всех цветов.

Ценность листьев

Листья смородины, как свежие, так и сушеные, также обладают целебными свойствами.

Их применяют в качестве мочегонного и тонизирующего средства, для повышения аппетита, при ревматических и простудных заболеваниях. Они нередко входят в состав витаминных сборов.

Лечебные свойства обусловлены наличием в них эфирного масла, обладающего антисептическим, противовоспалительным и мочегонным действиями.

Весьма полезен чай из листьев смородины. Для его приготовления измельчают 2 столовые ложки листьев и заливают их 2 стаканами кипятка. Отвар настаивается 20 минут, после чего его можно пить. Полезно маме добавлять в такой чай листья малины, веточки смородины.

Смородина для детей

Известно, что в 6 ягодках смородины больше аскорбиновой кислоты, чем в лимоне. Детям до года так же, как и взрослым, необходимо укреплять свой иммунитет, а потому данное лакомство придется кстати.

Добавлять ягоду в прикорм советуется на 8-10 месяце. Опять-таки начинаем с небольшой порции (ребенку достаточно попробовать 1-2 ягодки) и смотрим на реакцию малыша. Если аллергии нет, можно дать больше. Смородину добавляют в йогурты и запеканки для детей.

Из паречки (красной ягоды) получается отличный джем. Его любят и взрослые, и дети

Меры предосторожности

Ягоды противопоказаны при:

  • повышенной кислотности желудка;
  • индивидуальной непереносимости;
  • высоких показателях свертываемости крови.

В таких случаях перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

Варианты употребления

Смородину едят в сыром виде, добавляют в компоты, морс, выпечку, варят джемы и варенья, замораживают ягоды на зиму. Если вы выбрали первый вариант употребления, то кормящей маме следует придерживаться простых правил:

  • Свежую смородину вводить в рацион на 2-3 месяце жизни малыша; в первый месяц допустимо пить компот.
  • Ягоды должны быть спелыми, но не перезревшими, не иметь трещин, налета или гнили.
  • Ягоды, выращенные на собственном участке, нужно тщательно промыть в проточной воде, используя дуршлаг. Если смородина куплена на рынке и есть подозрения, что она была обработана, рекомендуют перед употреблением замочить ее минут на 20.
  • Все аллергенные продукты в период кормления грудью употребляются в первой половине дня, желательно утром.

Компот из смородины:
Две горсти ягод промывают под проточной водой, заливают 2 л кипятка, доводят до кипения, добавляют 2 столовые ложки сахара и варят до 5 минут, после чего кастрюлю снимают с огня и компот настаивается.

Итак, смородина является полезной ягодой, которая обязательно должна входить в рацион кормящей женщины, если у нее или у ее малыша нет аллергии. В летний период пополняйте запас витаминов естественным путем. И почему бы не запастись этими ягодами на зиму, предварительно их заморозив.

Источник: http://mladeni.ru/mamam/mozhno-chernuyu-smorodinu-grudnom-vskarmlivanii

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.