Огуречная диета Ксении Бородиной

Содержание

Огуречная диета Ксении Бородиной: отзывы

Огуречная диета Ксении Бородиной

Знаете ли вы, насколько эффективна огуречная диета Ксении Бородиной? Если нет, то вам непременно стоит почитать эту статью. Ведь сейчас мы подробно расскажем об этой методике похудения и распишем по дням диетическое меню на неделю.

Любая девушка хочет иметь идеальную фигуру

Все без исключения женщины хотят выглядеть хорошо в любое время года. Большинство из нас набирают вес именно зимой, а летом начинают от него спешно избавляться в преддверии пляжного сезона. Сейчас как раз то время, когда поспели наши отечественные огурчики в огородах, и их уже начали продавать на рынках.

Как похудела Ксения Бородина? Огуречная диета. Фитнес ТВДиета -10кг. Диета минус 10кг от Ксении Бородиной.Огуречная диета. До МИНУС -10 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ огуречной диеты

А может, у вас есть свой собственный дачный участок, где вы выращиваете различные овощные культуры, в том числе и огурцы? Если парник или грядка с этим зеленым товарищем у вас имеется, то вам обязательно стоит проверить на себе эффективность огуречной диеты по дням от Бородиной.

Рассчет калорийности продуктов

Полезные свойства огурцов

Огурцы полезны для щитовидной железы

Давайте же вместе разберемся, чем полезен огурец, а значит, и сама огуречная диета по дням. Польза этого овоща заключается в следующем:

  1. выводит лишнюю жидкость из организма, тем самым чистит почки;
  2. содержит в своем составе кремний и калий, которые благотворно сказываются на состоянии волос и кожи;
  3. омолаживает организм;
  4. содержит очень много йода, который необходим щитовидной железе;
  5. помогает понизить давление;
  6. снабжает организм кальцием, магнием, калием, хромом, железом, натрием, фолиевой кислотой, марганцем и другими очень нужными для нас микроэлементами и витаминами;
  7. избавляет от заболеваний желчного пузыря и печени;
  8. улучшает работу сердца;
  9. действует как слабительное средство, поэтому рекомендован лицам с хроническими запорами;
  10. обладает жаропонижающим, а также болеутоляющим и противоопухолевым эффектом.

Согласитесь, это достаточно большой список полезных свойств. Поэтому, если вы страдаете от лишнего веса, можете попробовать посидеть на огуречной диете по дням от Ксении Бородиной хотя бы неделю.

Огуречные противопоказания

При беременности не стоит увлекаться огурцами

А вот в каких случаях этот овощ кушать следует с особой осторожностью и от огуречной диеты Ксении Бородиной по дням лучше отказаться:

  1. при заболеваниях желудка с повышенной кислотностью, так как огурец повышает кислотность;
  2. при гастрите;
  3. при язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
  4. при беременности, так как если есть много огурцов, они могут перегрузить почки, которые и так во время вынашивания плода работают в усиленном режиме;
  5. при нефрите.

И еще хотелось бы отметить один немаловажный факт: ранние огурчики, поспевающие на российских грядках в первые весенние дни, всегда следует очищать от кожуры, потому что в ней скапливается много вредных для нашего организма нитратов. Особенно это касается покупных овощей.

Худеем на огуречной диете Бородиной по дням: меню

Салат из огурцов подойдет для завтрака

Итак, если противопоказаний к употреблению огурцов у вас не имеется, то вы можете смело включать их в свой диетический рацион. Далее мы предложим вам огуречную диету с расписанным по дням меню. Описано будет 3 огуречных дня, благодаря которым вы можете скинуть до 5 кг лишнего веса.

А если на такой диете вы посидите месяц, то сможете и десяток кило скинуть с вашей фигуры. Давайте же перейдем к меню по дням.

    1. Понедельник
      • Завтрак: салат из огурцов без масла и соли с укропом, чай зеленый без сахара.
      • Второй завтрак: тертые огурцы с оливковым маслом, листья салата.
      • Обед: салат из огурца без масла и соли с петрушкой, чай зеленый с ложкой меда.
      • Полдник: салат из огурца с маслом и укропом, чай ромашковый.
      • Ужин: салат из огурцов с оливковым маслом без соли, травяной чай.
    2. Вторник
      • Завтрак: тертые огурцы с зеленым луком и подсолнечным маслом, чай зеленый без сахара.
      • Второй завтрак: салат из огурцов без масла и соли, чай липовый.
      • Обед: салат из огурцов с подсолнечным маслом и листьями пекинской капусты, чай зеленый с чайной ложкой меда.
      • Полдник: погрызите огурец, присыпав его немного солью, выпейте стакан липового чая без сахара.
      • Ужин: салат из огурцов с подсолнечным маслом и укропом, чай травяной.
    3. Среда
      • Завтрак: салат из огурцов и репы с растительным маслом и пекинской капустой, чай ромашковый с ложечкой меда.
      • Второй завтрак: салат огуречный с кукурузным маслом и репчатым луком, чай зеленый с ложечкой меда.
      • Обед: салат из огурцов без масла и соли, чай ромашковый.
      • Полдник: салат из огурцов с кукурузным маслом и петрушкой, чай липовый.
      • Ужин: салат из огурцов с растительным маслом и зеленью, чай травяной.

Вот такое меню у вас должно быть на протяжении 3 дней, а если захотите, то и дольше. Согласно отзывам наших читательниц, на такой огуречной диете по дням можно избавиться от лишнего веса достаточно быстро.

Причем чем больше у вас лишних килограммов, которые вы желаете скинуть, тем больше диетических дней у вас должно быть.

Сама же Ксения Бородина на такой диете потеряла почти 20 кг веса, но сидела она на ней целый месяц и 3-4 раза в неделю посещала спортзал.

Какой образ жизни необходимо вести во время огуречной диеты, расписанной по дням?

Спорт поможет улучшить результат

Стоит также отметить, что во время этой диеты вам следует как можно больше двигаться. Мы не говорим, что вы должны изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками, но утренняя пробежка, к примеру, вам совершенно не помешает. А можете просто вместо того, чтобы добираться до работы общественным транспортом или на автомобиле, ходить каждый день до нее пешком.

Если вы располагаете достаточным временем по вечерам, то можете начать посещать тренажерный зал, тем самым вы приведете свое тело в порядок гораздо быстрее.

У вас будет подтянутая фигура, и ваш образ приблизится к идеалу в считанные дни. Вот вы и узнали, в чем заключается секрет избавления от лишних килограммов Ксении Бородиной! Мы же вам желаем добиться таких же успехов в похудении, что и у этой замечательной телеведущей! Обязательно попробуйте огуречную диету по дням и оцените ее эффективность на собственном теле.

Источник: http://aranetta.ru/diets/ogurechnaya-ksenii-borodinoj.html

Огуречная Диета Ксении Бородиной

Огуречная диета Ксении Бородиной

Многие женщины мечтают похудеть, а особенно когда видят стройных красавиц по телевизору.

Многие, наверное, слышали о телеведущей Ксении Бородиной и ее чудесном преображении после рождения ребенка и хотите знать как похудела ксения бородина диета?.

Давайте же приоткроем вместе завесу тайны и узнаем, как ей удалось сбросить 12 килограмм за пару месяцев. Что же собой представляет диета Ксении Бородиной?

Оказалось, что похудеть телеведущей помогла огуречная диета. Ее рацион питания основан на употреблении в основном растительной пищи с преобладанием огурцов, как видно из названия.

огуречная диета ксении бородиной

Огурцы являются полезными овощами, которые содержат много жидкости, минералов и витаминов. Огурцы бедны углеводами, жиром и белками, имеют нежную клетчатку, которая не раздражает пищеварительный тракт. По своему образу это диета богатая клетчаткой. Огурцы способствуют повышению усвоения животных белков препятствуют всасыванию лишнего жира.

Известен факт, что, если за 30-40 минут до еды съесть огурец без соли, то за столом вы потом съедите намного меньшую порцию и, соответственно, получите меньше калорий. А если огурцом заменить конфеты или чипсы, вы быстро постройнеете.

Но чтобы диета без вреда для здоровья завершилась успешно, нужно знать некоторые особенности.

  1. За неделю до начала диеты нужно постепенно исключить из рационамаринованые и соленые продукты, сладости, а также сократить до минимума мучные блюда (помимо черного хлеба).
  2. Продукты нужно готовить на пару, отваривать либо же запекать (желательно в фольге).
  3. Важно отказаться от алкоголя, ведь спирты очень калорийны. Кроме этого алкоголь стимулирующе влияет на центр голода, поэтому вы будете сильнее хотеть есть.
  4. Нужно забыть о семечках и орешках. Шоколад можно только горький и черный и не больше двух-трех кусочков в день.
  5. Для поддержания формы нужно заменить кофе, чай и газировки на воду без газа. Разрешаются соки, но только разбавленные в пропорции один к трем и в количестве не более 200-300 миллилитров.
  6. Нужно пить достаточно много – до двух литров в день.

Возможно вам будет интересно узнать Французская косичка как плести.

А если захотите узнать, как завить волосы выпрямителем, то советуем прочитать нашу стутью. В ней вы найдете много интересного.

Важно знать о том, что огурцы содержат много полезных веществ и жидкости, а калорий в них при этом мало. Именно поэтому похудение будет в этом случае весьма эффективным, нормализуется стул и посвежеет лицо. Эта диета поможет сбросить до 12-15 килограмм в течение 2-3 месяцев, то есть примерно по 2-4 килограмма в неделю.

Огуречная диета является своеобразной разгрузкой для организма, но ее нельзя соблюдать долгое время. В среднем срок составляет 3-5 дней с перерывом в 2-3 дня, а затем снова 3-5 дней диеты. Чаще двух раз в месяц диета не повторяется.

Любая диета является стрессом для организма. В течение первых дней калории расходуются на борьбу со стрессом. Но организм привыкает к стрессам, поэтому быстро адаптируется к ограничениям и диете, , поэтому калории перестают сжигаться. Именно поэтому эффект достигается лишь при прерывистых курсах.

Выходить из диеты нужно плавно, вводя все продукты примерно в течение 3-5 дней. Для контроля веса после диеты обычно рекомендуется подсчитывать калорийность рациона. Полезно питаться маленькими порциями, но часто, а из-за стола выходить с чувством, что вы могли бы что-то еще съесть. Последнюю трапезу рекомендуется осуществлять не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

Огуречная диета меню

Меню диеты основано примерно на одном-двух килограммах огурцов в день, причем желательно чтобы это были груновые огурцы, в которых меньше нитратов и больше минералов. Огурцы обычно входят в состав салатов, ведь 3-5 дней есть одни лишь огурцы будет сложно. Позволяется делать любые овощные салаты. Запрещается лишь картофель (вареный), а помидор можно добавлять в салат лишь раз в день.

Питание обязательно должно включать белки (постное вареное мясо: курица или индейка (без кожицы), отварная говядина, кролик), причем их можно варить только без соли. В салат также можно добавлять яйцо. Рацион также должен включать фрукты. Салаты можно заправлять ложкой оливкового масла или нежирной сметаны, лимонным соком. В салатах очень полезна свежая зелень.

После выхода из диеты, для поддержания фигуры нужно поддерживать себя в форме, мы рекомендуем вам Упражнения пилатес для начинающих.

Если не знаете как избавиться от белых пятен на ногтях, рекомендуем посмотреть эту стутью.

Хотите узнать все секреты успеха в работе, личной и повседневной жизни? Все секреты находятся по адресу http://iwomanly.ru/success/secrets_of_success/.

В одном из вариантов диеты Ксении Бородиной фигурирует кефир в качестве дополнения к рациону. Этот компонент очень полезный, но между приемом огурцов и кефира должно пройти минимум два часа, в противном же случае это может быть чревато расстройством кишечника.

Противопоказания диеты

Эта диета противопоказана людям с заболеваниями печени и почек, мочекаменной болезнью. Осторожными также стоит быть лицам с гипертензией, диабетом.

Как уже говорилось ранее, срок диеты нельзя превышать.

Кроме этого, при входе на диету, а также в течение всего периода ее соблюдения необходимо дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс, позволяющий восполнить недостаток питательных веществ, особенно кальция и железа.

В общем, самая эффективная и быстрая диета является весьма эффективной в случае правильного ее применения. Но долговременный и полноценный эффект от диеты может быть сформирован лишь в том случае, если диета будет подкреплена дальнейшим правильным ежедневным питанием, посильными физическими нагрузками, прогулками на свежем воздухе, а также позитивным настроением.

Источник: https://iwomanly.ru/diety-fitness/dieta-ksenii-borodinoj/

Диета Бородиной

Огуречная диета Ксении Бородиной

Ксения Бородина – девушка, выигравшая собственное «Бородинское сражение» с лишними килограммами, сумевшая после родов стать намного легче и стройнее, чем до беременности. После потери веса (16 лишних кг), кожа Ксении осталась идеальной, что очень важно для всех, стремящихся постройнеть.

“Диета Бородиной – одна из самых эффективных, лёгких и безвредных методик похудения, не требующая никаких дорогостоящих продуктов и дополнительных затрат.

Ксюша обеспокоена появлением множества сайтов, на которых продают её «волшебную» диету, – это мошенники. Знайте, что вся информация о диете абсолютно бесплатна и доступна.

На чём основана диета Ксении Бородиной?

Низкокалорийный рацион. Любителям вкусно покушать будет, наверное, нелегко отказаться от любимой «неправильной» еды, но с этой мыслью нужно свыкнуться до начала диетического эксперимента.

Продолжительность диеты всего 2 недели (первая – строгая, вторая – закрепление результата).

За первую «строгую» неделю можно реально потерять 3-5 килограммов избыточной массы.

Рекомендации и советы от автора диеты

Помните всегда о том, что красивое тело и похудение – ежедневный титанический труд без отпуска и выходных.

Достичь ошеломляющих результатов может каждый из нас, если к этому стремиться и постоянно прилагать усилия.

Прежде, чем начать «диетическую» жизнь, вы должны принять решение быть стройной всегда.

Хорошо, если человек имеет сильную мотивацию (любовь, статус, влезть в старый гардероб).

Старайтесь никогда не переедать, кушать медленно, тщательно пережевывая. Тарелку лучше брать маленькую. Добавку не брать. Помните, что насыщение организма наступает спустя 20 мин после еды. Не кушайте перед сном. Не доедайте за детьми.

Составьте собственное низкокалорийное меню, состоящее из зелени, овощей, фруктов и нежирного мяса (курятина, индюшатина, крольчатина, говядина), рыба. Забудьте о сладком, сдобном, жирном и фастфуде.

Введите в свою жизнь спорт (длительные каждодневные прогулки, фитнес, бег). Выбирайте то, что нравится и то, что «можется», главное регулярно.

Не употребляйте никаких химикатов, таблеток, чаёв, якобы для похудения.

Знаменитое меню диеты Ксении Бородиной

Основной продукт диеты – огурцы, поэтому желательно «сидеть» на данной диете в период естественного созревания любимого зелёного овоща.

Первый этап – огуречный

Почему огурец?

Более диетический и низкокалорийный продукт, чем огурец, сложно даже представить. Продукт «ешь и худеешь» – это тоже об огурце. На 95-97% овощ состоит из воды, содержащей железо, фосфор, натрий, калий, магний, йод и кремний. Огуречная вода промывает почки и способствует выведению из крови накопившиеся «шлаки».

Огурцы разрешено кушать практически всем, за исключением людей, страдающих проблемами ж/к тракта.

Огуречный рацион помогает организму легко избавиться от лишних кг, перейти к правильному питанию. Огурцы способствуют очищению организма.

Первый этап Ксения рекомендует пройти от 5 до 7 дней.

Меню

Завтрак. 1-2 ломтика ржаного или другого диетического хлеба.

2 огурца (свежих).

Обед. Огуречный салат с зеленью (лука, петрушки, руколы, укропа), заправленный оливковым маслом. Овощной суп, сваренный на воде. Пару-тройку раз в неделю, суп можно заменить отварным постным мясом.

Ужин. Огуречный салат, заправленный маслом или же 1-2 огурца.

После прохождения первого этапа на пути к стройности, а также потери ненужных килограммов, результат нужно закрепить.

Второй этап – белковая диета, закрепляющая результат

В белковой диете весьма обширный спектр запрещённых продуктов. Соблюдение всех правил гарантирует её эффективность.

К. Бородина настоятельно рекомендует убрать из рациона следующие продукты: жиры (животного, растительного происхождения); картофель, свеклу и морковь; сахар, соль; рис; алкогольные напитки.

Вышеперечисленные запреты действуют на протяжении первой фазы данной диеты – от 2-3 недель до 1-3 месяцев. Протяжённость фазы зависит от количества килограммов, которые нужно сбросить. Но, даже достигнув желаемого веса, «запрещёнными» продуктами злоупотреблять не стоит.

Нижеприведённый диетический рацион совершенно безопасен для здоровья. Питаться таким образом можно столь долго, сколько вы захотите. Диапазон потери избыточного веса – 5-10 кг за 1 месяц.

Меню

Завтрак. Овсяные хлопья (на воде). 0%-й кефир.

Второй завтрак (ланч). 2 яблока.

Обед. Рыба или нежирное мясо (куриная грудка), или 2-3 яйца.

Полдник. Любые фрукты, за исключением бананов и винограда. В идеале – яблоки или любые цитрусы.

Ужин. Овощной салат, вареное яйцо, обезжиренный йогурт.

При достижении желаемого результата, всё равно старайтесь придерживаться второго меню, единственное, к обеду и ужину можно добавить овощи и от 1 до 3 раз в неделю можно побаловать желудок макаронами.

Удачи вам в ваших «стройных» начинаниях!

Источник: http://diets.wild-mistress.ru/diets/7099905_dieta_borodinoy

Диета огуречная Ксении Бородиной

Огуречная диета Ксении Бородиной

Чтобы быть в прекрасной форме женщины используют различные дары природы. Овощи и фрукты, и правильно составленный рацион являются лучшими «друзьями» в борьбе с лишними килограммами.

Очень популярной в летний период является диета огуречная, получившая огромную популярность среди большинства девушек, испытавших на себе разные диеты, но помогла только огуречная.

Причины популярности и эффективности диеты

Огурцы – плоды, содержащие более 95% воды. Остальной состав – натуральная клетчатка. Если использовать данную диету для похудения вы не изнуряете себя обильным питьем жидкости, как советуют многие современные диеты. А клетчатка налаживает правильную работу кишечника, очищает его от шлаков, токсинов, приводит в порядок состояние кожи.

Также огурцы являются прекрасным мочегонным средством. Благодаря этому организм избавляется от лишней воды, а вместе с ней уходят объемы, и фигура приобретает красивые формы. Огурцы также можно использовать для масок, которые помогают устранять небольшие недостатки кожи, подтягивают ее, делают чистой и упругой.

Такая диета является прекрасным вариантом, желающим похудеть за короткий срок. Очень много звезд следуют данной диете. Раньше огуречная диета Ксении Бородиной помогла избавиться от 12кг и обрести прекрасные формы.

Огуречная диета для похудения

Срок диеты составляет приблизительно 5-7 дней. Реально при данной диете можно терять 3кг за 2 дня и наладить обмен веществ.

В чем состоит суть такой диеты. В день необходимо съедать не меньше 1,5кг огурцов. Из них можно делать разные салаты, но категорически нельзя употреблять соль. Завтрак может быть любым: кофе или чай, вода в любом количестве.

Рецепты салатов для огуречной диеты

  • Пару килограммов огурцов, крошим большими кусками, заправляем майонезом (не больше 30гр). Добавляем различную зелень или сухие травы, перчим, но не солим. Данную порцию разделяют на 3- 4 приема.
  • Пару килограммов огурцов, режим, заправляем не жирной сметаной или кефиром. Добавляем специи и пару вареных яиц для усиления вкуса.
  • Режим в салат огурцы и помидоры. Но помидоров берем в два раза меньше чем огурцов. Заправляем чайной ложкой сметаны или растительного масла. Не добавляем соль. Для разнообразия в салат можно добавлять немного постного мяса.

Даная монодиета позволяет скинуть 2-3 кг за 2 дня. Доступна, проста в применении, не вызывает аллергии и дает хорошие результаты.

Применяя данную диету регулярно раз в месяц, вы нормализуете и улучшите состояние организма. Используйте некрупные зрелые огурцы.

Основные принципы трехдневной огуречной диеты:

  • огурцы употреблять только свежие;
  • исключать соль и приправы;
  • отказ от сахара, алкоголя и жирной пищи;
  • частое и обильное питье;
  • ограничение физических нагрузок.

Меню на 3 дня: ежедневно необходимо употреблять 2кг огурцов разделенных на 5-6 приемов. Огурцы можно кушать как в чистом виде, так и в салатах. После трех дней в рацион в небольших количествах добавляйте яйца, йогурт, кефир, сухарики ржаные, обезжиренный творог.

Кефирно огуречная диета

Кефирно огуречная диета – самый популярный вариант огуречного похудения, не такой жесткий и позволяющий комфортнее худеть. Рассчитана монодиета кефирная на 7дней, и позволяет скинуть до 5кг. Кефир способствует очищению организма. Он содержит натуральный белок, который организмом очень легко и быстро усваивается.

Суть диеты: за сутки необходимо выпивать 1,5л кефира 1% жирности и съедать 1,5кг свежих огурцов, разделив на 4-6 приема. Из огурцов можно приготовить разные салаты, заправлять их лимонным соком. Принимать кефир и огурцы необходимо в разное время с временными промежутками. Специи и соль при такой диете запрещены. Рекомендуется активное питье.

С помощью данной диеты поддерживает фигуру Алла Пугачева. Она готовит кефирно – огуречные коктейли. Для его приготовления берем 1 свежий огурец, натираем на терке, заливаем 1,5л свежего нежирного кефира. Полученную массу тщательно размешиваем, добавляем зелень. Коктейль следует выпивать по стакану каждые 2 — 3 часа.

Яблочно-огуречная диета

Яблочно-огуречная диета – это отличный похудания с помощью яблок и огурцов. В перерывах между завтраками и обедами необходимо съедать по яблоку.

Меню подобной диеты на неделю:

В 1-й день завтракайте 4-мя столовыми ложками отварной гречки, и салатом из 2 свежих огурцов и 1 помидора. Заправить салат можно лимонным соком с чайной ложкой растительного масла.

Обед должен состоять из 100 гр. творога, смешанного с пол стаканами кефира, 4 столовыми ложками гречки, одним стаканом натурального сока лимона. На ужин съешьте яблоко и запейте стаканом нежирного кефира.

Ужинать желательно до 18 часов.

Во 2-й день на завтрак сделайте салат из 2 свежих огурцов и редиски, зеленого лука и чайной ложки растительного масла. На десерт 1 яблоко. Обед должен состоять из 4 столовых ложек отварной гречки и помидора. Ужин такой же как и в 1-й день.

На 3-й день завтрак должен состоять из 5 столовых ложек гречки, салата из 1помидора и 1огурца заправленного лимонным соком с растительным маслом. Обед должен состоять из 200 гр. нежирного йогурта без сахара, а ужин такой же как в первые два дня.

На 4-й день: позавтракайте 6-ю столовыми ложками гречневой крупы. Обед: Салат из 1 помидора, пару огурцов, зелени, заправленный оливковым маслом. На ужин побалуйте себя 4 столовыми ложками гречневой крупы и стаканом томатного сока.

На 5-й день приготовьте на завтрак стакан состоящий из нежирной сметаны нескольких ложек кефира. Отобедайте 5-ю столовыми ложками гречневой крупы с овощным салатом из помидоров, огурцов и зелени. Запейте стаканом лимонного сока. Ужин такой же как и в первый день диеты.

На 6-й день приготовьте на завтрак себе 5 столовые ложки гречки со стаканом томатного сока. Отобедайте овощным салатом из огурцов, редиски и помидоров. Ужин должен состоять из яблока со стаканом нежирного кефира.

И в последний, 7-й день позавтракайте яблоком со стаканом кефира. На обед приготовьте 6 столовых ложек гречки. Запейте стаканом томатного сока. А на ужин овощной салат. Эффективность данной диеты в том, что она позитивно влияет на микрофлору кишечника позволяя без трудностей обходиться без жирной еды.

Отзывы и результаты данной диеты только положительные. В сети интернет можно увидеть много фото до и после диеты.

Преимущества

Во-первых, она краткосрочная, позволяющая быстро избавится от лишних килограмм и объемов.

Во-вторых, она не требует больших затрат.

В-третьих, с ее помощью нормализируется робота кишечника, что позволяет легко продвигаться пище по нему, очищается кожа.

Недостатки

Главным недостатком является неполноценность меню. Ведь организм при этой диете не получает необходимое количество витаминов. Следует принимать одновременно витаминные комплексы.

Противопоказания и рекомендации

Поскольку данный вид диеты является очень жестким, поэтому подходит не всем.

Запрещено использовать огуречную диету людям:

  • с высокой кислотностью желудка;
  • при гастрите и язвенной болезни.

Решившись сесть на диету, обязательно следует проконсультироваться со специалистом. Такой диеты лучше следовать в летнее время. Поскольку в зимнее и весеннее время огурцы наполнены вредными веществами и нитратами. Во время соблюдения диеты, для правильной работы внутренних органов, необходимо принимать большое количество жидкости.

Источник: http://maskahair.ru/dieta-ogurechnaya-ksenii-borodinoy/

Огуречная диета Ксении Бородиной, Кефирно-огуречная диета

Огуречная диета Ксении Бородиной

  • Огуречная диета поможет тем, кто мало двигается
  • Огуречная диета Ксении Бородиной
  • Кефирно-огуречная диета

Говорят, что худеть нынче стало модно, и многие женщины и девушки начинают производить какие-либо шаги к этому, уже просто потому, что СМИ вокруг так и пестрят самыми разнообразными руководствами к похудению, разнообразными чудо-ягодами, а также чаями, программами тренировок и так далее. Однако проблема, на самом деле существует, причем весьма ощутимая, так как из-за неправильного и несвоевременного питания, нездоровых продуктов и малоподвижного образа жизни, мы действительно постепенно превращаемся в толстых гусениц, ленящихся встать с дивана, чтобы дотянуться до пульта.

Огуречная диета поможет тем, кто мало двигается

Конечно же, с излишними килограммами, стоит бороться, и у каждого найдется на это свой собственный метод. Одним из самых действенных средств, что ни говори, был, есть и будет, для качественного и быстрого похудения, является диета, которая и поможет справиться с нормализацией вашего веса.

Летом чрезвычайно актуальными становятся свежеовощные диеты, которые рассчитаны на различное время, и основываются на самых разнообразных, сезонных овощах и фруктах. Огуречная диета для похудения занимает весьма достойное место, в этом колоссальном количестве самых разнообразны диет, так имеет целый ряд преимуществ.

Она достаточно легкая, и перенести ее, будет не очень-то трудно. Кроме того, и сам огурец – овощ довольно вкусный, потому огуречная диета, не из самых отчаянно сложных.

Кроме того, на такой диете килограммы будут уходить, даже если вы не сильно перенапрягаетесь в спортзале, и даже, когда не имеете представления, где он вовсе находиться.

Польза огурчиков, обуславливает популярность диеты

Так в чем же заключается глубинная суть всего действа, и почему огуречная диета отзывы и результаты показывает такие высокие и положительные? На самом деле, весь секрет кроется в самом этом зеленом, ароматном, пупырчатом плоде, который так манит нас с грядки своей сочностью и невероятным запахом летнего дождика.

Как известны, все мы, да и большинство живой природы на планете земля, состоит из воды, а огурчики имеют в своем составе не менее чем 95 процентов влаги, вовсе не так уж и мало, не правда ли? Так что, решив соблюдать огуречную диету, можно не заботиться о том, чтобы выпивать тонны воды, как рекомендуют другие диеты, чтобы не обезводить собственный организм.

Кроме воды, в огурцах содержится также и растительная клетчатка, которая и помогает очищать ваш организм от всевозможных токсинов, шлаков, и тому подобных, малоприятных и вовсе не нужных веществ.

Огурец – овощ достаточно универсальный, и пользы от него, действительно много, ведь, ко всему прочему, он еще является также чрезвычайно качественным мочегонным средством, что позволит лишней, застоявшейся влаге, покинуть ваше тело, уйдя без следа.

Огурец так хорошо влияет на сжигание жира, что без длительного сидения на диете, всего за 3-14 дней, можно заметить чрезвычайно выдающийся результат. То есть, данный вид диеты чудесным образом подойдет и для экстренного похудения, в самые короткие сроки.

Именно в огурцах содержится достаточно много самых разнообразных микроэлементов и витаминов.

Например, калий, полезен для печени и почек, йод, так необходим для «щитовидки», а соли и витамины группы В, В2, В1, РР, С и другие, делают работу всего организма слаженной, поддерживая водно-солевой баланс и обеспечивая четкую и слаженную работу всех органов.

При всей полезности огурцов, по количеству калорий, они являются чрезвычайно далеко, в списке других продуктов, в том числе, даже и овощей. На сто грамм этого зеленого овоща приходиться всего 15-18 калорий, что просто ничтожно мало.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Всем уже порядком надоело, не только само шоу «Дом 2», но также и злобные шутки, по поводу этой передачи, однако и поклонников его остается достаточно много.

Иначе его закрыли бы уже давно, и мы бы о нем еще долго не услышали, ведь телевидение делает рейтинг среди телезрителей, и раз шоу крутят – значит, его обязательно кто-то смотрит.

Однако, порой, даже и из «Дома 2» можно почерпнуть нечто полезное, например многочисленные диеты, рецепты которых так подробно описаны.

Один из таких знаковых рецептов для похудения и представила знаменитая Ксения Бородина, которая вдруг неожиданно взяла, и сбросила целых двенадцать килограммов, всего лишь, за две недели, да еще непосредственно после родов, что вообще можно назвать настоящим подвигом.

Правда, сама по себе, диета на огурчиках, такой результат даст едва ли, но килограммов 5-8, вам точно удастся оставить в прошлом. Но, давайте ближе к делу, стоит уже и разобраться, что же за чудо-диета на огурчиках и привела Бородину к таким выдающимся результатам.


Сразу же дадим списочек того, от чего нужно напрочь отказаться:

  • Спиртные напитки (включая «слаболкоголку»).
  • Жирная пища, в любом ее виде.
  • Сладости, выпечка, «кондитерка» и так далее.
  • Специи, приправы, пряности, соль.

Чем советует Бородина дополнить рацион:

  • Различные поливитамины помогут восполнить недостаток веществ в огурцах.
  • Если хочется пить – пейте, вода только поможет огурчикам в очистке организма.
  • Обратите внимание, что огурцы не содержат белка, потому раз-два в неделю, нужно обязательно съедать кусочек хоть кусочек отварной телятины, индейки или куриной грудки.

Суть диеты Бородиной

Завтрак: перед едой, обязательно нужно выпить стакан холодной воды, на разогревание которой организм и потратит часть калорий. Спустя несколько минут можно съесть несколько огурчиков, можно с цельнозерновым или ржаным хлебом.

Обед: на обед можно сделать салатик из огурцов и зелени, но ни в коем разе, его нельзя солить. Также можно приготовить овощной супец, только без картофеля, это очень важно.

Ужин: Огурцы, или же салатик из них, на ужин, поможет не ощущать голод.

Завтрак: салат из огурчиков и зелени, заправленный нежирной сметаной и кусочек хлебушка из отрубей.
Обед: отварная куриная грудка, или же телятина (120-145 граммов), салат из пекинской капусты с огурцами, на оливковом масле.
Ужин: салатик из огурцов, перчика и помидоров, заправленный оливковым маслом, с добавлением лимонного сока.

Кефирно-огуречная диета

Вариант диеты, представленной тут, это, фактически, огуречная диета на 7 дней, хотя и у кефирно-огуречной диеты бывают различные варианты. Эта диета имеет чрезвычайно высокую эффективность, однако всем подряд садиться на подобную диету, вовсе нельзя, так существует целый ряд противопоказаний:

  • При заболеваниях ЖКТ, гастрите, колите, язве желудка или двенадцатиперстной кишки, и так далее, применять кефирно-огуречное голодание, ни в коем разе нельзя.
  • Склонность к диарее также исключает возможность применения такой диеты.
  • Огуречная диета, да еще и с кефиром, дат чрезвычайно сильную нагрузку на почки, потому если у вас есть с этим проблемы, то лучше выбрать какой-нибудь другой вид диеты.
  • Нельзя сидеть на такой диете беременным, а также и кормящим матерям, ведь ребеночку нужно полноценное питание.
  • Также не стоит начинать эту диету во время, так называемых «критических дней».
  • Не стоит повторять такой вариант диеты слишком часто, давайте себе отдохнуть, до нескольких месяцев.

Общие рекомендации для соблюдения кефирно-огуречной диеты:

Главное правило такой диеты – выпивать в день не менее полутора литра кефира (брать нужно обезжиренный, идеально – однопроцентный), а также съедать не менее полутора килограмма свежих, ароматных огурчиков.
Огурчики можно крошить в салатики, добавляя капустку, зелень, а также небольшое количество оливкового масла, а можно просто есть целиком, все это – дело личного вкуса.

Сидя на такого рода диете, вполне можно ощутить упадок сил, слабость и дрожь в руках или даже головокружение, потому в меню обеда, можно добавить кусочек отварной, или даже жареной рыбки, нежирных сортов (в идеале, рыбку можно запечь или приготовить в мультиварке).

Понятно также, что ни в коем разе нельзя, огурчики или салат, сразу же запивать кефиром, нужно дать организму время немного переварить пищу, примерно один час, но если невтерпеж, а желудок крепкий, то можно сократить время и до получаса.

Стоит запомнить, что оптимальным временем применения такой диеты, является ровно неделя, но при желании ее можно продлить на денек другой. Однако более десяти дней, соблюдать ее категорически не рекомендуется.

Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Источник: https://budzdorovoy.ru/109-ogurechnaya-dieta-ksenii-borodinoy-kefirno-ogurechnaya-dieta.html

Ксения Бородина: секреты стройности и красоты, как худеет, диета, рост и вес, параметры фигуры, фото

Огуречная диета Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной, популярной телеведущей, мгновенно стала популярной в нашей стране, ведь ее методика похудения помогает привести фигуру в норму за рекордно короткий срок.

Ксения Бородина: рост, вес и параметры фигуры

О том, что методику разработала сама Ксения Бородина, информация отсутствует. Возможно, над ее созданием поработал модный диетолог, но то, что она помогла ей быстро восстановить потерянную после родов форму, сомнений ни у кого не вызывает.

Находясь под пристальным вниманием миллионов зрителей, гламурная и ухоженная девушка не могла долго мириться с лишним весом. Ей был необходим именно быстрый результат, и ожидания оправдались. Всем на удивление, за 2 недели Бородиной удалось избавиться от 15 лишних килограммов.

В основе диетического рациона Ксении Бородиной находятся огурцы. Как известно, этот низкокалорийный овощ больше чем на 90% состоит из воды, но не обычной, а способной растворять и выводить токсины из организма. Огурцы прекрасно усваиваются и улучшают перистальтику кишечника, снимают отеки, а негрубая клетчатка огурцов нормализует полезную  микрофлору.

Кроме того, огурцы содержат тартроновую кислоту, которая препятствует усвоению жира. При всех плюсах, в килограмме огурцов еще и содержится всего 150 ккал. Многие называют программу похудения Ксении Бородиной «хлорофилловой», потому что, помимо огурцов, рекомендуется употребление зелени и всех овощей и фруктов зеленого цвета.

Ксения Бородина: рост 165 см, вес 46 кг

Похудение по методике Бородиной происходит благодаря снижению калорийности рациона, очистке организма и усилению метаболизма. Как и другие методики похудения, она имеет свои преимущества и недостатки.

Положительные стороны диетической программы Бородиной

  • В рацион входят продукты, содержащие хлорофилл, его польза в борьбе с ожирением доказана учеными США и даже разработана «хлорофилловая» диета.
  • Свежие овощи, зелень и фрукты богаты витаминами, микроэлементами, фитонцидами и клетчаткой, необходимыми для поддержания здоровья.
  • Несмотря на то, что все продукты имеют низкую калорийность, диета не вызывает приступов голода. Клетчатка наполняет объем желудка и дает ощущение сытости.
  • Система такого питания дает быстрый результат. Этот пункт можно отнести и к минусам, быстрый сброс веса является стрессом для организма.

Ксения Бородина с детьми и вторым мужем

Отрицательные стороны методики Бородиной:

  • Придется мириться с однообразием питания, но это недостаток большинства диетических методик похудения.
  • Соблюдать программу Бородиной более 2 недель не рекомендуется, так как рацион не сбалансированный и организм лишен многих необходимых для полноценной жизнедеятельности  веществ.
  • Диетой Бородиной могут воспользоваться люди, не имеющие медицинских противопоказаний.
  • Беременным, подросткам и имеющим серьезные отклонения здоровья такое питание не подходит.

Огуречная диета Ксении Бородиной: примерное меню и варианты

Диета Ксении Бородиной после родов считается довольно строгой. Но существует 2 варианта меню. Первый, более жесткий вариант, предполагает употребление только овощей и фруктов (зеленого цвета). Их можно менять, основываясь на собственные, вкусовые предпочтения, обязательным является лишь употребление огурцов. На один день меню от Бородиной может выглядеть так:

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Вариант первый (жесткий)

  • Завтрак — 3 свеженьких огурчика и 2 кусочка цельнозернового или подсушенного ржаного хлеба. Чай без сахара.
  • Обед – суп из овощей и огурцы. Овощи для супа только зеленого цвета. Можно взять капусту, авокадо, ботву свеклы или редиса, болгарский перчик, ревень, кабачки, артишок, салат, лук зеленый и любую зелень.
  • Ужин — салат из огурцов, зелени и других овощей. Например, шпинат, перец болгарский, щавель, капуста, сельдерей и любая зелень. Салат заправить десертной ложкой оливкового масла. Можно просто есть огурцы и овощи в натуральном виде, если салат делать не хочется.

На отдыхе со вторым мужем Курбаном Омаровым

Жесткий вариант диеты Бородиной под силу немногим. Второй вариант более щадящий и сбалансированный. К разрешенным продуктам добавляется яйцо, обезжиренный творог и приготовленная диетическим способом куриная грудка и рыба. Приблизительно меню белково-овощного дня:

Вариант второй (щадящий)

  • Завтрак — 3 огурца, яйцо или творог и чай несладкий.
  • Обед — овощной супчик, отварная курица или рыба, огурец.
  • Ужин — овощной салатик с огурцами.

Фото Ксении в спортзале

Сохраняя эффективность диеты, можно сделать ее  менее строгой. Для этого 2 или 3 раза в неделю использовать первый вариант, а остальные дни второй, включающий белковую пищу. Голод терпеть нельзя, если аппетит разыгрался,  нужно съесть огурец или несколько оливок.

Огуречная диета Ксении Бородиной предполагает ограничение соли, ее небольшое количество можно использовать в первом или белковом блюде. А вкус салатов улучшит лимонный сок. Жиры, выпечка и сладости исключаются категорически! Рекомендуется выпивать около полутора литров обычной или минерализованной воды, без газа.

Помимо похудения, зеленая овощная программа от Бородиной оказывает на организм омолаживающее действие, благодаря большому содержанию в продуктах фитонцидов. Улучшается цвет лица и состояние кожи. При выходе после похудения по методу Бородиной вес не возвращается назад, если не превышать калорийность рациона.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета от прыщей.

Отзывы о диете Бородиной

Отзывы о диете Ксении Бородиной очень оптимистичные. Хорошо мотивированным людям, не отступающим от цели, удается сбросить до 10 килограмм за неделю и около 15 килограмм за две недели. Но прежде, чем сесть на огуречную методику, лучше посоветоваться со специалистом. И, хотя результаты диеты Ксении Бородиной потрясающие, диетологи рекомендуют проявлять осторожность.

Как выглядит сейчас Ксения Бородина: фото

Система питания Бородиной является жесткой и лишает организм многих необходимых компонентов, поэтому медики не рекомендуют использовать ее больше недели. В крайнем случае, если организм хорошо переносит такой рацион, можно увеличить курс до 2 недель. Более длительный вариант не даст желаемых результатов, организм адаптируется к голодному режиму, и вес будет стоять на месте.

Если диета не вызывает дискомфорта и легко переносится, то через 2—3 недели ее можно повторить. Чтобы не набирать потерянные килограммы, при выходе из диеты Бородиной не рекомендуется есть жареную, жирную и сладкую пищу, употреблять алкоголь и ужинать после 19.00 часов. Занятия спортом помогут удержать результат и будут способствовать дальнейшему похудению.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов-диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:
(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/dieta-ksenii-borodinoy.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть