Староанглийская диета

Староанглийская диета на 5 дней

Староанглийская диета

Сегодня вы узнаете еще один способ похудения – староанглийская диета на 5 дней, результаты которой поражают всех, кто ее опробовал. За 5 дней минус 10 кг – это что-то новое! Обо всем по порядку. Но еще вы можете сесть на Французскую или Японскую диету которые также достаточно эффективны.

Немного истории

Данный пятидневный рацион применялся еще в далекие времена в Англии в пансионах. В то время очень ценились стройные и худые девушки с бледноватым цветом лица. Данная диета решала сразу несколько задач:

  • Во-первых, благодаря особому рациону экономились деньги на продукты, ведь в то время еда была достаточно дорогой;
  • Во-вторых, удовлетворялись желания родителей иметь красивых и стройных детей, чтобы найти им хорошего жениха. У любого парня в то время была мечта, найти красивую, стройную, с осиной талией, невесту!

Как правило, пансионы проводили для девушек такую диету несколько раз в год (около трех). Обычно это было сразу же после каникул, а также в начале весны, когда на фигуре был немного виден избыточный вес, накопленный за зиму.

Староанглийская диета на 5 дней проводилась не только для снижения веса, но и в качестве фактора духовного воспитания. Английская церковь в то время приветствовала отказ от благ, в частности, от различных сладостей и вкусной еды.

Сущность  диеты

Этот способ похудения основывается на сочетании простых продуктов, не богатых сложными углеводами. За счет этого и снижается вес, который может за 5 дней уйти на 5-10 килограммов. Такие результаты может еще дать Кремлевская или кефирная диета для похудения.

Основные продукты диеты – овсяная каша, куриные яйца, масло сливочное, черный чай, а также молоко, хлеб, бобовые и фрукты, то есть все продукты, которые получаются с помощью растительного и животноводческого хозяйства на полях и фермах.

Меню

Придерживаться подобного рациона питания очень просто по нескольким причинам:

  • Вся еда на этой диете очень простая, поэтому вам не придется искать сложные рецепты и стоять несколько часов у плиты;
  • Продукты, предусмотренные данным режимом питания, будут устранять чувство голода, соответственно, снижается риск срыва и набора веса.

Меню пятидневной диеты, где каждый день присутствует 4 приема пищи:

День первый

  • Завтрак: небольшая порция овсяной каши, приготовленной на воде (желательно – геркулес) + чашка черного чая (сахар не добавляем)
  • Обед: порция куриного бульона с ломтиком темного хлеба + чашка черного чая (сахар не кладем)
  • Полдник: чашка черного чая
  • Ужин: 1 или 2 сэндвича (темный хлеб и немного сливочного масла) + пьем чай

День второй

  • Завтрак: повторяем завтрак первого дня
  • Обед: 2 вареных яйца + 1 сэндвич (для приготовления используем темный хлеб, сливочное масло и сыр) + черный чай
  • Полдник: как и в первый день, устраиваем чаепитие
  • Ужин: 2 яблока

День третий

  • Завтрак: 1/3 чашки, то есть около 100 граммов любого джема (можно заменить вареньем) и чай
  • Обед: 1 вареная голень курицы + черный чай без сахара
  • Полдник: как и в первые два дня, чаепитие
  • Ужин: небольшая порция отварной фасоли

День четвертый

  • Завтрак: порция овсяной каши на воде + крепкий черный чай
  • Обед: 1 вареная куриная голень + 1 стакан молока
  • Полдник: чашка черного чая, как обычно
  • Ужин: две груши

День пятый

  • Завтрак: 1 сэндвич из хлеба, сыра и сливочного масла и уже привычная чашка несладкого черного чая
  • Обед: повторяем обед прошлого дня
  • Полдник: крепкий черный чай без сахара
  • Ужин: две вареные картофелины и чай

Данную диету необходимо соблюдать в течение пяти дней (в идеале – с понедельника по пятницу), потому что в то время в пансионах суббота и воскресенье считались праздничными днями, в которые соблюдать достаточно строгий режим питания не удавалось.

Результаты

Такой режим питания является достаточно популярным и на сегодняшний день, поскольку на этой диете при правильном ее соблюдении можно потерять свыше 5 килограммов. Некоторые результаты показывали большую эффективность, если полностью убрать из рациона соль. Конечно, пища в этом случае становится менее вкусной, но красота требует жертв!

Некоторые девушки сбрасывали и большее количество килограммов, например, за 5 дней на весах видели минус 8 кг, а то и минус 10 кг. Однако, такой результат может быть лишь при точном соблюдении диеты в течение 5 дней.

Чтобы повысить эффективность данного режима питания, а также не набрать сброшенные килограммы, необходимо организовать правильный выход из диеты.

Для этого не стоит сразу налегать на жирную, жареную, сладкую, острую и соленую пищу, а также на сладости и полуфабрикаты.

В течение 7-14 дней старайтесь по чуть-чуть добавлять привычные продукты, а от пищи, которая не несет вообще никакой пользы для организма, к примеру, полуфабрикаты, различные сладости, лимонады и прочее, лучше отказаться на долгое время!

Отзывы о староанглийской диете

В целом, отзывы положительные, потому что все необходимые продукты доступны в каждом городе и каждом поселке, да и пища достаточно сбалансирована, поэтому вы не будете чувствовать дефицит витаминов или же постоянного желания сорваться и скушать кусочек пирога.

Если смотреть на отзывы людей по поводу диеты, то можно увидеть следующую картину:

Подводим итоги

Лишний вес – всегда проблемная тема, причем не только у прекрасных дам. И староанглийская диета – как раз решение распространенной проблемы.

Да, это диета – не лучший и не гарантированный способ стабильно избавиться от лишних килограммов, но положительные отзывы об этом режиме питания и само меню, в котором присутствуют натуральные и полезные продукты, подтверждают высокую эффективность диеты!

Пора попрощаться с лишними килограммами и начать жить новой жизнью!

Похожее

Буду благодарен, если ты нажмешь на любую кнопку ниже и поделишься этой информацией с друзьями.

Источник: http://xudenkaya.ru/staroanglijskaya-dieta-na-5-dnej-otzyvy-i-rezultaty/

Диета старой Англии: отзывы и меню

Староанглийская диета

Возникла эта диета давным-давно, во времена старой Англии. В этой стране, наверное, как нигде в мире ценили тонкую женскую талию, в достижении которой вам и поможет староанглийская диета на 5 дней. 90% пансионов Англии того времени придерживались негласного постулата, по которому леди должна была обладать тонким запястьем, тонким умом и тонкой талией.

Практически все девушки из аристократических семейств следовали именно этому правилу. Считалось очень прискорбным, если от природы запястье и талия были широкими. И если размеры запястья коррекции, естественно, не поддавались, то сделать более тонкой талию было вполне посильной задачей.

История возникновения

Система питания, «наследницей» которой и стала староанглийская диета на 5 дней, применялась преимущественно в пансионах, чтобы снизить лишний вес богатых воспитанниц.

Таким образом, решалось 2 задачи: во-первых, экономились продукты (еда в Англии всегда была крайне дорогой); во-вторых, удовлетворялись желания родителей благородных девушек, которые, как правило, желали найти своим дочерям хорошую партию. Мода тех времен диктовала и внешний вид будущих жен.

Тогда больше всего ценились меланхоличные, невероятно худые девушки, обладающие бледным цветом лица. Соответственно, у любого денди с элитной родословной была мечта найти себе такую невесту.

Некоторые пансионы практиковали эту диету не менее трех раз в год для абсолютно всех подопечных безо всяких исключений. Обычно она вводилась сразу после праздников, когда все воспитанницы возвращались с каникул домой. Также к ее помощи обращались в начале весны, когда сказывался вес, накопленный за зиму.

Стоит заметить, что лишний вес практически сразу отражался в виде складок на одежде, чему немало способствовали тесные пансионные платья. Другие учебные заведения того времени стабильно проводили диету один раз за некий промежуток времени, к примеру, раз в несколько месяцев или недель.

По утверждениям некоторых источников диета на 5 дней применялась пансионами не только в качестве средства для похудения воспитанниц, но и как фактор духовного воспитания.

Отказ от благ, в том числе от вкусной еды, всегда приветствовала английская церковь, а пансионы, по своему положению, во многих вопросах зависели от решений высшего духовенства.

Востребованность диеты

Принципы староанглийской диеты были также очень популярны среди женщин, входящих в аристократическое общество. Дамы использовали ее сами или приобщали к ней сестер, дочерей, подруг, племянниц. В какое-то время данная диета была крайне популярна в английском высшем обществе.

Не стоит считать, что староанглийскую диету сделало популярной отсутствие других конкурентных систем питания, позволяющих сбросить вес. Её рацион соответствует всем требованиям, которые обычно предъявляют к эффективным системам питания.

Все продукты, которые используются в диете, довольно недорогие и их можно купить сегодня практически в любом магазине. Как мы помним, пища, составляющая диету, была недорогая (ведь руководство пансионов старалось сэкономить) и простая (так как этого требовала церковь).

Суть диеты

Староанглийская диета на 5 дней основывается на сочетании простой пищи, которая не содержит сложных углеводов. По эффективности она ничуть не уступает популярным современным диетическим методикам. По прошествии только 5 дней количество сброшенных килограммов может достигнуть цифры в 8-10 килограммов.

Диета продолжается как раз 5 дней. Объясняется это тем, что суббота и воскресенье были днями, когда воспитанницы ходили в церковь, посещали званые вечера или же находились на других светских мероприятиях, на которых соблюдать диету было невозможно.

Основными ингредиентами диеты стали продукты, наиболее популярные в Англии, которые получали путем ведения натурального животноводческого и растительного хозяйства на полях и фермах (овсянка, хлеб, куриные яйца, сливочное масло, садовые овощи, молоко, бобовые, сыр, мясо и фрукты).

Данная диета является очень простой для соблюдения. Человеку, решившему ее придерживаться, не придется разыскивать какие-то особенные продукты или готовить редкие блюда. Эта диета позволит почувствовать на своем желудке положительное воздействие, которым отличается простое питание. Данная система не сопровождается ни тяжестью, ни изжогой, а эффект можно заметить буквально с первого дня.

Польза диеты

Английскую диету считают полезной для организма человека именно за счет ее простоты. Она содержит в своем составе продукты, употребляемые человечеством сотни лет.

Согласно недавним исследованиям, на генетическом уровне именно такая пища нужна нашему организму. Она легко усваивается пищеварительным трактом.

К тому же, организм, «питающийся» такой едой, без труда сможет вывести ненужные элементы и вещества, а также быстро избавиться от лишнего веса.

Дополняется староанглийская диета, отзывы о которой подтверждают ее эффективность, черным чаем. Именно он поможет осуществить здоровое и естественное похудение.

Прежде всего, этот напиток существенно улучшит метаболизм.

К тому же черный чай содержит вещества, которые способствуют снижению веса.

К таким компонентам напитка относятся теин, пектин и йод, уменьшающий аппетит. За убыстрение переработки пищи отвечает теин.

Особенности диеты

  • Диету соблюдают на протяжении периода в 5 дней (как правило, понедельника до пятницы). Шестой-седьмой дни недели были для староанглийских пансионов своего рода праздничными, выходными. Именно поэтому на эти дни диету прекращали.
  • Искушенного знатока, опробовавшего не одну диету, может смутить сочетание масла, сыра и пшеничного хлеба. Однако удивляться не стоит. Один подобный бутерброд в день обеспечит ваш организм минимальным запасом белка и углеводов, а также будет содержать незаменимые жирные кислоты, многие из которых входят только в сливочное масло и еще пару-тройку продуктов. Именно по этой причине диеты, содержащие незначительную долю сливочного масла, бывают крайне эффективны.
  • Куриной голенью называют куриную ножку (название сохранилось в точном переводе старого рецепта).
  • Под джемом подразумевают обычное варенье. Слово является типично английским. Варенье можно выбрать любое, но предпочтительнее всего – ягодное. Диета не является слишком разнообразной в своем меню, так что ягоды подкрепят наш организм за счет дополнительного количества минералов и витаминов.

Наиболее оптимальным вариантом станет черничное, смородиновое или клубничное варенье. Из фруктовых разновидностей стоит выбрать яблочное или абрикосовое.

Многие стараются заменить варенье детским питанием, что тоже допустимо. Напомним, что выбор зависит от личных предпочтений – варенье можно взять любое.

Результат диеты

Если выдерживать режим достаточно скудного питания, староанглийская диета результаты обеспечит фантастические – в течение 5-ти дней можно потерять свыше 10-ти кг.

Настолько серьезный результат достигается, если соблюден еще один аспект диеты: придерживаясь ее, нельзя употреблять в пищу соль. Естественно, отсутствие соли делает эту диету не самой аппетитной.

Однако сброс 10 килограммов в течение 5-ти дней – очень нешуточная задача, достижение которой требует значительных усилий.

Отзывы

  • Олеся, 23 года: всем привет! Вот прошел мой первой день диеты. Уже второй день, а кушать мне так и не хочется. За первый день потеряла полкилограмма. Жду-не дождусь, какие будут результаты в конце второго дня. Состязаемся, девочки! У кого результат лучше?
  • Татьяна, 34 года: дорогие мои! Конечно, не 10, нет. Но и я изначально ну никак не была толстой. Ушло примерно 2,5 кг – я просто счастлива. Думаю, что еще не раз буду возвращаться к этой диете. Всем хороших результатов и вкусного чая!
  • Аксинья, 48 лет: диета хороша. Я на ней похудела на 9 кг. Правда, держала ее дольше, чем 5 дней. Благо, она совершенно не голодная.
  • Елена, 27 лет: девчонки, 2 дня вместе с сестрой сидим на этой диете. У сестры минус пока составил 2 кг, у меня – 2,2. Голодать не приходится, и это очень хорошо. И еще, в жизни бы не поверила, что чай без сахара способен так подавить аппетит. Завтра заменим джем смородиновым вареньем. Говорят, оно наиболее полезно. Кстати, у нас еще есть из маминых запасов – сахара там совсем немного.
  • Анастасия, 35 лет: если вы читали романы того времени, должны понимать, что такую пятидневную диету они соблюдали каждую неделю. Просто меню немножко менялось со временем, а так – одно и то же. Так кого угодно можно заставить похудеть. Честно говоря, сама я на ней не сидела, не могу сказать, что совсем не работает, но вот как-то на счет 10-ти килограммов за 5 дней возникают у меня сомнения. Кроме того, мне кажется, что, если вводить ее именно периодически, финальный вес не зафиксируется, а так и будет колебаться туда-сюда: набрали – сбросили, и опять по кругу.

Источник: http://FitDoma.ru/diety/staroanglijskaya-dieta.html

Староанглийская диета для благородных девиц

Староанглийская диета

Староанглийская диета – простой интересный способ, чтобы избавиться от лишнего веса за пять дней, а результаты сохранились на длительный срок. Отзывы гласят, что похудеть можно на восемь и более килограммов.

История диеты

Староанглийская диета известна со времен пансионатов для богатых девиц, которым внушали, что девушки обязаны иметь узкие запястья, острый ум и тонкую талию.

Задача диеты состояла и в том, чтобы убить сразу двух зайцев: сэкономить на продуктах и привести юных барышень в надлежащий вид, чтобы как можно скорее выдать замуж.

Кроме того, мода, которой следовали все без исключения, диктовала свои правила: ценились обладательницы бледной кожи, меланхоличного взгляда и поведения, а также невероятной худобы.

Часть пансионов практиковала диету несколько раз в году, не делая никаких поблажек для юных прелестниц.

Это были дни, когда девушки возвращались после каникул, начало весны, что чаще всего приносит с собой накопленные за зимнее время года килограммы.

Есть мнение, что диета использовалась и для духовного воспитания, а не только как способ поддержания красоты фигуры. Английская церковь всегда по достоинству ценила отказ от всевозможных благ, включая продукты питания, а пансионы в большинстве своем напрямую зависели от одобрения религиозного духовенства.

Польза и противопоказания

Достоинства диеты:

  • Подходит всем, кто использовал монодиеты ранее;
  • Чувство голода не будет сопровождать худеющего, ведь блюда калорийны;
  • Возможен максимальный результат в короткие сроки при соблюдении всех правил и рациона.

Люди, опробовавшие на собственном организме несколько видов диет, удивятся наличию в меню сыра, масла и хлебного изделия. Все объясняется легко: сендвич поможет обеспечить организм белками и углеводами, жирами и полезными компонентами, необходимыми для активного дня. Наличие масла позволяет диете оказывать благотворный эффект за короткий срок.

Противопоказания:

  • Противопоказана староанглийская диета беременным и кормящим мамам, т.к. резкое избавление от лишних килограммов способно навредить здоровью;
  • Запрещено для людей с хроническими заболеваниями;
  • Снижение углеводов может сказаться на работе граждан, связанных с умственной деятельностью.

Меню на пять дней

Первые сутки:

  • Тарелка каши из овсяной крупы, крепкий чай без сахаров;
  • Бульон на курином мясе несоленый, кусочек хлеба, крепкий чай без сладостей;
  • Чашка чая чёрного не сладкого;
  • Кусок пшеничного хлеба, сливочное масло, стакан чёрного или зеленого чая.

Вторые сутки:

  • Тарелка каши из овсяной крупы, чёрный чай;
  • Два вареных яйца курицы, бутерброд с сыром, добавлением сливочного масла, чай чёрный или зеленый по вкусу без добавления сахаров;
  • Порция чёрного чая;
  • Два яблока.

Третьи сутки:

  • 1\3 кружки варенья, предпочтительно, из ягод, а не фруктов, зеленый или иной крепкий чай;
  • Варёная ножка куриная, чай чёрный;
  • Вновь чашка чёрного чая;
  • Порция отварной фасоли под соусом томатным (можно без соуса).

Четвертые сутки:

  • Овсяная кашка и чай по вкусу;
  • Три яйца вареных;
  • Чёрный чай;
  • Ужин состоит из двух груш.

Пятые сутки:

  • Небольшой кусочек хлебного изделия с маслом и сыром, чашка чёрного чая;
  • Варёная голень курицы и 200 мл молока;
  • Стакан чая чёрного крепкого;
  • Две варёных или запеченных картошки, чай.

Как питаться после диеты

Для поддержания улучшенного обмена веществ, продления результата на протяжении последующих дней, важно выполнять правила после окончания процесса похудения:

  • В первые сутки есть вареные овощи, позже – сырые;
  • Ягоды и фрукты добавлять в рацион строго с 3-го дня;
  • Жирные и сладкие продукты, блюда запрещено кушать в течение двух ближайших недель. Чтобы удержать вес, диетологи советуют снизить потребление «вредной пищи» до минимума;
  • Не переедать, этот совет относится и к тем, кто не сидит на диете. Желудок и кишечник будут работать в нормальном режиме, не вызывая неприятных последствий.

Женщины и даже мужчины, стремящиеся похудеть за малое количество дней, остановившие выбор на этой диете, утверждают, что система работает. Отсутствует чувство голода, ведь употребляются масло, сыр, хлеб и куриное мясо, насыщают организм необходимыми компонентами. Вечером, после ужина, возникает лёгкое чувство голода, которое легко подавить водой.

Масса теряется в зависимости от собственной активности, соблюдения правил и изначального объёма тела. Для кого-то это 9 и 10 килограммов, для других – 6 и менее.

Побочных эффектов не наблюдалось, но прежде, чем приступать к диете, лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы выявить непереносимость каких-либо веществ.

Рецепты

Овсяная каша на воде

  • Вода – 1 л.;
  • Крупа овсяная – 2 ст.

Наполнить кастрюлю водой, довести до кипения. Выставить маленький огонь, всыпать крупу и довести до готовности, не добавляя ни соли, ни сахара.

Фасоль с томатом

  • Фасоль;
  • Томат – 2 шт.;
  • Луковица – 1 шт.;
  • Зелень по вкусу.

Промыть фасоль, залить горячей водой и оставить на 12 часов. Как только она будет готова, отварить. К отварной фасоли добавляют томат, тогда вкус будет более насыщенным и ярким. С томатов снять кожуру, измельчить вместе с луком, обжарить на сковороде, добавить зелень. Объединить фасоль и соус.

Полезные советы

Отзывы людей, которые уже попробовали староанглийскую диету, полезны, т.к. в них встречаются интересные советы:

  • Варенье домашнего приготовления с минимальным количеством сахара – идеальное решение для диеты;
  • Заменять продукты запрещено, использовать можно только те, что указаны в меню;
  • При употреблении жидкости на протяжении пяти дней, улучшается состояние кожи, спадает отечность. Людям с заболеваниями почек нужно быть осторожнее, проконсультироваться с врачом.

Лучший выбор варенья из ягод: черника, смородина, клубника. Если в наличии фруктовый джем, предпочтение отдать яблокам или абрикосам. Заменяют варенье питанием для детей, зависит от вкусовых предпочтений.

Калорийность диеты составляет 800 ккал в сутки, поэтому результаты достигаются быстро и без усилий. Чтобы удержать в будущем, необходимо придерживаться правильного питания. Не переедать и не употреблять жирную, жареную, сладкую и солёную пищу часто и в чрезмерном количестве.

Чтобы староанглийская диета оказалась эффективной, с куриного мяса снимают кожу. Диетологи не рекомендуют употреблять в пищу, т.к. она содержит вредные жиры.

Чёрный чай заменяем зелёным. Это поможет очистить организм от накопления токсинов и шлаков. Воды пить столько, сколько требует организм. Жидкость не только поможет избавиться от чувства голода, но и вывести лишнюю застоявшуюся жидкость из тела. Подходит минеральная вода без газа объёмом 1,5 литра или более.

Ваш голос важен для нас: (355 4,49 из 5)
Загрузка…

Источник: https://BezPuza.ru/diety/nacionalnye/staroanglijskaya.html

Старо­английская диета

Староанглийская диета

Чопорность англичан и их размеренный образ жизни известны всему миру: они никуда не спешат и четко соблюдают время приема пищи. Английская кухня не отличается своим разнообразием и изысканными блюдами.

Овсянка по утрам и английский черный чай и сегодня присутствуют в ежедневном меню жителей туманного Альбиона. Английские леди-аристократки еще в эпоху средневековья славились своими изящными формами и тонкой талией.

Помогала им сохранить эти стройные формы староанглийская диета, которая не потеряла своей актуальности и сегодня.

История создания диеты

Аристократические юные леди часто воспитывались в пансионах благородных девиц.

Староанглийская диета использовалась воспитателями этих заведений для того, чтобы снизить вес своих воспитанниц и добиться появления у них тонкой талии и запястий.

С помощью этой диеты владельцам и воспитателям пансионов удавалось не только добиваться худобы своих воспитанниц, но и значительно экономить средства на их содержание.

Ограничение рациона их питания очень жестко ограничивалось несколько раз в год: после каникул, затяжных праздников, перед весенне-летним периодом и во время религиозных постов. Задачей этой диеты было приведение в норму расплывшихся после праздничных застолий и зимней гиподинамии талий девушек.

Особенностью этой диеты является ее пятидневка (с понедельника по пятницу). В субботу и воскресенье воспитанницы пансионов традиционно шли на богослужения в церковь и посещали светские мероприятия, где придерживаться диеты было сложно.

Благодаря своей эффективности, староанглийская диета стала притчей во языцех среди всех аристократических семей Англии. На ней сидели все, начиная от знатных дам и заканчивая их дочерьми, не посещающими пансионы.

Принципы диеты

Система питания староанглийской диеты очень скудна. Основными принципами питания во время ее соблюдения являются:

  • ограничение калорийности меню;
  • включение продуктов, содержащих белки, жирные кислоты и минералы;
  • исключение сложных углеводов, которые являются причиной лишнего веса;
  • ограничение употребления овощей и фруктов;
  • уменьшение содержания соли в блюдах (соль избавляет от отечности);
  • отсутствие потребности в интенсивной физической активности;
  • потребность в дополнительном приеме витаминно-минеральных комплексов.

Длительность диеты составляет 5 дней, но ее длительность можно продолжить до 4 недель (по 5 дней в неделю). Пищу принимают 4 раза в сутки. Воды нужно пить до 2 л в сутки.

Староанглийская диета строгая и несбалансированная, поэтому ее использование чаще 4 раз в год не рекомендуется современными диетологами. В противном случае можно стать такой бледной и болезненно-худощавой, как воспитанницы английских пансионов.

В меню худеющих с помощью этой диеты разрешено включать традиционные для старой Англии продукты:

При этом продукты с высокой калорийностью (масло, сыр, хлеб) разрешены преимущественно в первой половине дня. В утренний чай разрешается добавлять чайную ложечку сахара или пить его со столовой ложкой варенья.

Из всех видов мяса отдавать предпочтение необходимо белому нежирному мясу (куриной или индюшиной грудке, крольчатине). В белом мясе содержится много полезных полноценных белков и минеральных веществ (магния, кобальта, хрома, кальция).

Соль должна быть максимально ограниченной. Лучшим вариантом является полный отказ от нее, но если такое для некоторых худеющих невозможно, то можно немного подсаливать блюда. Количество соли при этом не должно превышать 1-2 г (на кончике ножа в одно из блюд).

Эффект от диеты виден уже с первого для похудения. При этом настроение худеющих не портится, поскольку организм получает практически все необходимые ингредиенты для его жизнедеятельности.

Преимущества диеты

Простота в приготовлении блюд и их дешевизна делают эту диету доступной для всех желающих. Организм хорошо воспринимает продукты, используемые для приготовления диетических блюд.

Чего только стоит овсяная каша, которая является источником легких углеводов и слизи, обволакивающей слизистую пищевода и желудка. Витамины группы В, которыми богата эта каша, улучшают состояние слизистой пищеварительных органов.

Она полезна при проблемной коже (прыщах, угрях, шелушении).

Черный чай стимулирует обменные процессы в организме, поэтому способствует естественному похудению. Его лучше употреблять без молока, в первой половине дня можно в него добавлять сахар. Чай не зря считается напитком долгожителей: в нем содержится много антиоксидантных веществ, которые защищают сосуды и клетки органов от повреждения свободными радикалами.

Белок, присутствующий в продуктах для диетического рациона, сохраняет упругость кожи, тонус мышц, синтез иммунных белков. Поступления белка с пищей достаточно для покрытия суточной потребности в нем.

Таким образом, нарушений белкового обмена в организме не происходит.

Ограничение жиров в блюдах благоприятно сказывается на липидном обмене, не отягощая его, но поддерживая на достаточном для функционирования организма уровне.

Недостатки похудения

Резкое ограничение калорийности рациона может вызвать ухудшение состояния здоровья при хронических заболеваниях пищеварительных органов, поэтому при их наличии на похудение с помощью староанглийской диеты требуется разрешение врача. Хотя при некоторых заболеваниях (язвенной болезни, гиперацидном гастрите, желчнокаменной болезни) такая диета может оказаться лечебной.

Староанглийская диета противопоказана беременным и лактирующим женщинам, больным после длительной тяжелой болезни или в период обострения хронической патологии.

Диетическое меню очень бедно на витамины и минералы, поэтому во время пребывания на ней необходимо их принимать в виде комплексных препаратов. Чтобы не истощать компенсаторные силы организма, повторять курс диеты не стоит раньше, чем через месяц после ее окончания.

Диетическое недельное меню

Меню староанглийской диеты регламентировано правилами диеты и не меняется много веков. Как уже говорилось, оно рассчитано на пять дней: с понедельника по пятницу.

Понедельник:

  • завтрак — овсянка на воде + черный чай (можно с сахаром);
  • обед — нежирный куриный бульон + тост из пшеничного хлеба + черный чай;
  • полдник — черный чай;
  • ужин — бутерброд с маленьким кусочком масла + черный чай.

Вторник:

  • завтрак — овсянка на воде + черный чай (можно с сахаром);
  • обед — 2 вареных яйца + бутерброд с маленьким кусочком масла + черный чай;
  • полдник — черный чай;
  • ужин — 2 яблока.

Среда:

  • завтрак — черный чай (с ягодным вареньем);
  • обед — куриная голень + черный чай;
  • полдник — черный чай;
  • ужин — отварная белая фасоль.

Четверг:

  • завтрак — бутерброд из белого хлеба с кусочком масла и твердого сыра + черный чай (можно с сахаром);
  • обед — 3 отварных куриных яйца;
  • полдник — черный чай;
  • ужин — 2 груши.

Пятница:

  • завтрак — овсянка на воде;
  • обед — куриная голень + 200 мл молока;
  • полдник — черный чай;
  • ужин — 2 отварные картошки в мундире + черный чай.

В субботу и воскресенье можно питаться в привычном ритме и любимыми продуктами. Ограничивать стоит только употребление соли.

Отзывы приверженцев

Отзывы об эффективности староанглийской диеты весьма противоречивы. Часть худевших отзываются о диете отрицательно, поскольку им сложно было выдержать такой скудный рацион. Однако большинство отзывов о диете положительные: приверженцы диеты утверждают, что за 5 дней можно сбросить до 5-6 кг.

Староанглийская диета — классическая низкокалорийная диета с ограниченным рационом питания, но строгим его соблюдением. Этот метод похудения подходит тем, кто работает: он не требует частых приемов пищи и длительного времени для приготовления блюд. Правильно распланировав свой день, диету можно легко перенести с минимальным психологическим дискомфортом.

Источник: https://FoodandHealth.ru/diety/staroangliyskaya-dieta/

Овсянки, леди? Английская диета на 5 дней c ежедневным меню

Староанглийская диета

Ожирение во всех развитых странах мира давно уже принимает масштабы национальной катастрофы. Причиной является доступность дешевой низкокачественной еды и низкий уровень диетологической грамотности населения.

Вместо того, чтобы изменить образ жизни, сбалансировать рацион питания, довести до физиологических потребностей физическую активность, и нормализовать вес при умеренном (на 400 ккал) снижении калорийности рациона, большинство людей предпочитают питаться беззаботно без оглядки на последствия (одышка, высокие сахар, холестерин и артериальное давление), и лишь в преддверии знаменательных событий «садятся на диету». Под диетой в данном контексте понимается резкое уменьшение калорийности рациона с ограничением, как правило, одних и тех же продуктов – жареных, мучных и сладких.

Особого смысла подобные меры не имеют – утраченный вес вскоре возвращается. Но несколько выдержало испытание временем как средство экстренного похудения за короткое время, при острой в том необходимости. Английская диета на 5 дней – одна из них. Другое название – староанглийская.

Диета для воспитания леди

В «старой доброй Англии», в викторианскую эпоху, девочки из семей аристократов с 14-15 лет воспитывались (до замужества или совершеннолетия) в закрытых пансионах, и эта диета в некоторых из них была обязательной для соблюдения несколько раз в год, как правило, 3 раза.

На диете юные леди снижали вес, поддерживали стройность, и воспитывали дух – диета была сродни посту и одобрялась английским духовенством. Достоинство диеты в 5 дней определялось тем, что на выходные для воспитанниц могли быть запланированы светские мероприятия, где диета неизбежно нарушалась.

Методика родилась во времена моды на худощавых романтичных девушек, в наше время идеал женщины несколько иной, от нее ждут деловитости и энергичности. Среди девушек и женщин викторианской эпохи нередки были обмороки и частые мигрени, вызванные недостаточно обильным с нашей точки зрения питанием.

Да и излишних проявлений темперамента тогдашняя мораль от жизни не требовала, подобный характер скорей порицался. Одним из напутствий светской дамы выдаваемой замуж дочери было «леди лежат и не шевелятся». Английская диета на 5 дней (отзывы смотрите ниже), регулярно практиковалась и прекрасно вписывалась в тогдашний образ жизни.

Собственно, ничего особенного в староанглийской диете нет.

Важно: Похудение достигается за счет урезания калорийности до 800 ккал, что даже для хрупких девушек создает дефицит калорий порядка 1200 ккал, уменьшения веса содержимого желудочно-кишечного тракта и потери воды.

В то же время в меню включены натуральные продукты, производимые в фермерских хозяйствах, и прекрасно сочетающиеся друг с другом. Основа диеты черный чай без сахара умеренной заварки.

И это не удивительно – традиции английского чаепития широко известны в мире, и самая известная из них – «файф-о-клок», или «пятичасовой чай», когда между ранним обедом и поздним ужином подается чай с молоком, а к нему кексы и пирожные.

Правила диеты просты и непритязательны:

  • питание строго четырехразовое без перекусов;
  • рассчитана английская диета на 5 дней, меню одинаковое на каждый день;
  • сахар и соль лишь в очень малых количествах.

Противопоказания

Староанглийская диета, как и любая другая, имеет противопоказания, и среди них:

  • наличие хронических заболеваний;
  • ослабление организма вследствие недавней болезни или следования строгой диете;
  • беременность и грудное вскармливание.

При следовании низкокалорийной методике, подобной староанглийской, польза заключается всего лишь в возможности надеть и застегнуть через 5 дней джинсы, которые ранее не застегивались.

Вряд ли стоит доверять распространенным описаниям достоинств диеты исходя из наличия в ней таких полезных продуктов, как овес или качественный черный чай. Никаким набором продуктов улучшить состояние организма за 5 дней невозможно, а вот ухудшить можно без проблем.

Да и кто мешает вам есть овсяную кашу и пить чай вне староанглийской диеты?

А вот вред диета может нанести несомненный, и прежде чем начать следовать ей, учтите, что диета:

  • является низкокалорийной, и к концу диеты ваш уровень обмена веществ начнет уменьшаться, организм начнет переходить в экономный режим питания;
  • может ухудшиться концентрация внимания и реакция, в это время лучше не принимать ответственных решений и не садиться за руль, будьте также предельно внимательны при переходе улицы;
  • резкая смена питания может привести к обострению имеющихся хронических заболеваний;
  • после диеты создаются все предпосылки к набору веса даже при привычном для вас питании;
  • организм «запомнит» диету, и второй раз и последующие она уже не будет столь эффективной и «успешной».

Результаты и отзывы

За 5 дней диетических ограничений потеря веса достигает 4-5 кг (по нашим понятиям это ужатие объемов на 1 размер одежды, например, с 52 до 50).

Она благополучно восстанавливается через короткое время, поскольку теряется в основном вода за счет урезания количества соли и питья достаточного количества обладающего мочегонным свойством чая, вдобавок отсутствие в чае сахара не связывает содержащуюся в продуктах и блюдах воду.

Не очень большое количество углеводов, но достаточное количество белков (за счет яиц, бобовых и нежирного куриного мяса), выводящих воду с продуктами своего распада содержит английская диета на 5 дней, меню, согласно отзывам не очень сбалансированно.

Иногда пишут, что потеря веса достигает 8-10 кг, но подобное возможно лишь при очень большом избыточном весе с сопутствующими отеками и условии избавления от них.

Дарья, 26 лет: «Диетический опыт у меня есть, и удивило, что вечером только углеводы, когда во всех диетах белки. И еще что можно есть хлеб с маслом – тоже удивительно. Но решилась, первые 2 дня было нелегко, потом стимулировалась ежедневными отвесами, и выдержала до конца. Избавилась от 4 кг, на большее и не рассчитывала. Начальный вес был 67 кг.»

Юля, 19 лет: «Про диету узнала из интернета, искала которую покороче. Оказывается английских диет много, с разными сроками. Сидели вдвоем с подругой, она скинула чуть меньше 5 кг, я ровно 3, но я чуть подсаливала пищу, может сказалось. Но мне понравилось, если удержу, через месяц повторю.»

Советы

Если вы уже решились на соблюдение этой диеты, взвесив все «за» и «против», то не отступайте от намеченного плана. Вспомните девушек из пансиона, у которых выбора не было – они не могли получить еду в ином месте, кроме как в столовой пансиона за общим столом, да и покинуть пансион по своей воле не могли.

С приобретением продуктов питания особых затруднений не возникает, но учтите, что хлеб должен быть цельнозерновым или выпеченным из муки грубого помола, никакой сдобы.

В наших условиях прекрасно подойдет ржаной хлеб.

Чтобы вывести из организма большое количество воды, можно дополнительно пить негазированную минеральную воду, с количеством определитесь сами, но литр в течение дня ведь можно осилить?

Важно: Если вы не занимались спортом или физкультурой до диеты, ни в коем случае не приступайте к занятиям с началом диеты.

Но если дружили с физкультурой и раньше, не бросайте ее, лишь более тщательно следите за своим состоянием и при необходимости уменьшите нагрузки.

Английская диета на 5 дней, или староанглийская, родилась в викторианской Англии и была рассчитана на воспитание духа и поддержание в форме (как она тогда понималась) юных леди.

В наше время диета может применяться ограниченно при необходимости похудеть за 5 дней на 1 размер одежды при настоятельной в том необходимости. Рассчитывать на то, что диета реально поможет вам навсегда похудеть, не стоит.

Для этого придется, прежде всего, радикально изменить образ жизни, а от избыточного веса избавляться не за пятидневку, а за несколько месяцев или даже лет, в зависимости от избытка веса.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/nizkouglevodnye/anglijskaya-na-5-dnej.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть