Химическая диета

Содержание

Химическая диета — меню на месяц и отзывы

Химическая диета

Химическая диета или диета профессора Усама Хамдий – ни что иное, как широко известная диета на 1 месяц, в народе называемая «яичной». Не стоит пугаться ее первого имени — имеются ввиду химические реакции, ведущие к похудению, а не добавление в рацион всех элементов таблицы Менделеева.

По сути, план представляет собой низкокалорийную низкоуглеводную диету с ограничением соли, поэтому вес уходит действительно быстро. Многочисленные источники утверждают, что нужно соблюдать диету строго по описанию, и возвращаться к началу, если нарушили.

Противопоказано «химическое» похудение тем, кто имеет заболевания почек, сердца, повышенный холестерин либо иные стандартные отклонения в состоянии здоровья, не позволяющие сидеть на белковой диете.

Меню химической диеты на месяц

Неделя 1

На этой неделе завтрак повторяется: 1/2 грейпфрута или апельсина, 1-2 яйца, вареных вкрутую.

1 день. В 13.00: один сорт фруктов, сколько угодно, досыта. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль).

2 день. В 13.00: куриная грудка без шкурки. В 19.00: салат из моркови, помидора, зелени, сельдерея, свежего огурца и сладкого болгарского перца, 2 яйца вкрутую, 30 г чёрного хлеба или 2 хлебца, один маленький грейпфрут или апельсин средних размеров.

3 день. В 13.00: один помидор, небольшой кусочек чёрного хлеба, сыр (не солёный и не копчёный). В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль).

4 день. В 13.00: один сорт фруктов (любой несладкий), досыта. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), салат из капусты с помидорами, огурцами и растительным маслом.

5 день. В 13.00: 2 яйца вкрутую, зелёный горошек стручковый, можно заменить на кабачки или морковь. В 19.00: рыба морская, 1 цитрусовый фрукт.

6 день. В 13.00: один сорт фруктов, досыта. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль).

7 день. В 13.00: мясо птицы (отварное или гриль), капуста любого вида, грейпфрут или апельсин. В 19.00: овощи свежие кроме свеклы и моркови.

Неделя 2

Завтрак такой же, как и в первую неделю.

1 день. В 13.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), овощи любые в любом количестве. В 19.00: 2 яйца отварные, один цитрусовый фрукт.

2 день. В 13.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), зеленый салат с растительным маслом. В 19.00: 2 яйца отварные, 1 цитрус.

3 день. В 13.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), овощи. В 19.00: 2 яйца отварные, 1 грейпфрут или апельсин, либо 4 мандарина.

4 день. В 13.00: два куриных яйца (варёных), капуста любого вида, сыр пармезан. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль).

5 день. В 13.00: рыба морская. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль).

6 день В 13.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), 1 помидор, 1 грейпфрут или апельсин. В 19.00: салат из фруктов, исключаются финики, бананы, манго.

7 день. В 13.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), капуста любого вида , один томат, 1 грейпфрут или апельсин. В 19.00: нежирная телятина или мясо птицы (варёное, жареное, гриль), отварные овощи.

Неделя 3

1 день. Только фрукты, досыта.

2 день. Только овощи, досыта.

3 день. Фрукты и овощи, неограниченно.

4 день. Овощи плюс сколько угодно морской рыбы.

5 день. Овощи плюс сколько угодно телятины или куриной грудки.

6 и 7 день. Только фрукты, досыта.

Неделя 4

Ешьте продукты из «набора» в том порядке, который вам больше нравится, устраивайте 3-4 приема пищи.

1 день. 4 огурца или 2 кабачка, 4 помидора, 1 большая куриная грудка, 125 г консервированного тунца в собственном соку, 1 цитрусовый фрукт.

2 день. 4 огурца, 4 помидора, 30 г черного хлеба, 200 г мяса, 1 любой фрукт, и 1 цитрусовый фрукт.

3 день. Отварная или тушеная капуста, 2 огурца, 2 помидора, одна столовая ложка творога нулевой жирности, 2 хлебца, 1 цитрус.

4 день. 1 огурец, 3 помидора, 300 г куриной грудки, отварной или гриль, один любой несладкий фрукт.

5 день. 2 яйца отварных,3 помидора, зеленый салат, и цитрусовые.

6 день 2 огурца, 2 помидора, 200 г куриного белого мяса, 120 граммов творога 0%, 2 хлебца, 200 г кефира, один цитрусовый фрукт.

7 день. 2 огурца, 2 помидора, отварные овощи, 25 г творога 0 %, 125 г тунца, консервированного в собственном соку, 30 г хлеба, 1 цитрус.

Завершив похудение, следует некоторое время придерживаться низкокалорийного рациона и полностью исключить сладости, хлеб и алкоголь, чтобы закрепить эффект.

Важно: прежде чем сесть на химическую диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Источник: http://your-diet.ru/?p=2094

Химическая диета для похудения: меню и правила

Химическая диета

Возможно ли, чтобы лишние килограммы уходили на глазах, но без ущерба для собственного здоровья и наличия чувства изнурительного голода? Ответ положительный, если прибегнуть к такому довольно эффективному методу похудения как химическая диета.

Что такое химическая диета?

Диета была разработана диетологом Усама Хамдий. Несмотря на свое название, она не предполагает употребления каких-либо синтетических добавок и химических веществ.

Ее меню разработано так, что организм будет получать в большом количестве белок. При этом поступление углеводов и жиров значительно сократится, что вызовет энергетический дефицит.

За счет последнего произойдет сжигание накопленных годами жировых запасов.

В целом меню сбалансировано и богато на витамины и биологически активные вещества, которые требуются для нормальной жизнедеятельности человеческого организма.

Строгое и беспрекословное соблюдение ежедневного меню за неделю позволяет избавиться от 5-7 килограммов, за месяц — 25-30 кг.

Правда, следует быть готовыми к тому, что организм перестраивается медленно, поэтому показатели на весах начнут меняться после 5-7 дней диеты.

При этом самочувствие худеющего нисколько не ухудшается, а по выходу из диеты исключается вероятность возникновения обмякшего мышечного корсета.

Примечательно то, при условии умеренной физической активности мускулатура и, соответственно, сама фигура становятся подтянутыми.

Первоначально диета была рассчитана помочь бороться с ожирением людям, имеющим заболевания эндокринной системы и страдающим от сахарного диабета.

В настоящее время применять методику похудения Усама Хамдий могут практически все желающие, за исключением беременных и кормящих мам, людей, страдающих от заболеваний желудочно-кишечного тракта, аллергиков, чувствительных к цитрусам и яичному белку.

Яйца и грейпфрут – основа диеты Усама Хамдий

Главный продукт, который худеющему предстоит постоянно употреблять в пищу — сваренные вкрутую куриные яйца. В первые три недели последние будут включены не только в завтраки, но и периодически в обеды и ужины. В связи с этим обстоятельством такую систему похудения называют еще яичной диетой.

Такой белковый продукт как яйцо всмятку достаточно сытный, но содержит в своем составе незначительное число килокалорий – 159 Ккал на 100 г.

Второй по значимости продукт – это грейпфрут. Сочетание яиц с этим фруктом способствует сжиганию жиров, а значит, и заветному избавлению от лишних килограммов. Ранее мы уже писали о грейпфрутовой диете для похудения.

Правила химической диеты

Нацелившись избавиться за 4 недели от 25 кг, важно соблюдать ряд несложных правил:

  • Кушать до насыщения (речь идет только об указанных в меню продуктах), не позволяя себе переедать — важно вовремя сказать «стоп!».
  • Свести к минимуму употребление соли (5-6 г), чтобы она не задерживала жидкость в организме.
  • Выпивать ежедневно не менее 2-2,5 л чистой воды, но ни в коем случае не запивая еду.
  • Разнообразить рацион травяным или зеленым чаем.
  • Пить кофе, не добавляя в этот напиток сахар со сливками. Его употребление разрешено в ограниченном количестве, а именно – 1 чашка после пробуждения.
  • Отказаться от масла, картофеля, бананов, винограда, инжира, манго, фиников, мясных бульонов (готовить можно только на воде).
  • Кроме грейпфрута, рекомендуется отдавать предпочтение низкоуглеводным фруктам — апельсинам, киви, сливам и яблокам.
  • Готовить разрешенные блюда в духовке либо на гриле.
  • Позволять себе перекус только по истечении 2 часов от последнего приема пищи.
  • Перед сном и вечерней трапезой должно пройти 3-4 часа.
  • Есть мясо и рыбу нежирных сортов, за исключением баранины, при выборе курицы сразу же избавиться от ее кожицы. Данные продукты следует варить либо готовить на сковороде без использования растительного масла.
  • Взвешиваться по утрам натощак и фиксировать полученные результаты, что позволит следить за динамикой веса.

Основное достоинство химической яичной диеты заключается в отсутствии необходимости сокращения количества потребляемой пищи и подсчета ее калорийности.

Неделя №1

Первая неделя считается самой тяжелой. Ежедневный завтрак на протяжении 7 дней включает два яйца всмятку плюс цитрусовый. Это может быть либо грейпфрут, либо апельсин.

Из фото хорошо видно, что правильное яйцо всмятку варится за 3-5 минуты. Для диеты это важно, поэтому стоит принимать во внимание этот момент при готовке.

Меню других приемов пищи (рекомендуется начинать следовать химической программе похудения с понедельника) следующее:

  1. Понедельник: в обед следует ограничиться употреблением фруктов одного вида, которые разрешены методикой похудения Усама Хамдий. Поужинать рекомендуется 150 граммами нежирного мяса. Лучше отдать предпочтение отварной говядине, хотя вполне подойдет и курица.
  2. Вторник: пообедать следует отварной куриной грудкой (150 г). На ужин подать салат из свежих огурцов, болгарских перцев и помидоров. Рекомендуется дополнить его яйцами и зеленым салатом. Завершить прием пищи рекомендуется цитрусовым.
  3. Среда: на обед восполнить силы позволит тост из черного хлеба с небольшим помидорчиком и обезжиренным творогом. Последний прием пищи будет представлять собой порцию мяса.
  4. Четверг: отобедать следует каким-либо одним видом фруктов (берут их в любом количестве, но без переедания). Когда придет время вечерней трапезы, следует приготовить овощной салат (можете смело использовать помимо указанных выше ингредиентов морковь, фасоль, зеленый горошек) и отварное мясо.
  5. Пятница: на обед достаточно отварить яйца (пару штук) и такие овощи, как кабачок либо морковь. Вечерняя еда включает легкий салат, порцию отварной рыбы (используется продукт нежирных сортов – вобла, камбала, карась, щука) и грейпфрут.
  6. Суббота: в обед употребляют какой-либо из разрешенных химической диетой фруктов. Вечером стоит ограничиться употреблением овощного салата и приготовленной на гриле говядиной.
  7. Воскресенье: во время второго приема пищи запасаются энергией за счет употребления куриной грудки с томатом среднего размера и цитрусового. На ужин подают отварные овощи.

Неделя №2

Во все дни второй недели программы похудения Усама Хамдий завтракайте двумя вареными яйцами и половинкой грейпфрута, который можно заменять апельсином. Меню остальных приемов пищи выглядит так:

  1. Понедельник: отобедать следует кусочком отварного мяса и легким салатом из зеленых овощей. Ужин должен состоять из пары сваренных вкрутую куриных яиц, кусочка подсушенного хлеба и отварных овощей. Завершить вечернюю трапезу разрешается цитрусовым.
  2. Вторник: обед — нежирная говядина плюс салат из разрешаемых химической диетой овощей. Ужин: грейпфрут и два яйца.
  3. Среда: меню аналогичное тому, которое предлагать в понедельник второй недели.
  4. Четверг: в обед восполнить потраченные силы позволит трапеза, состоящая из нежирного домашнего творога, свежих овощей и яиц. На ужин следует повторить завтрак, только без цитрусового.
  5. Пятница: днем следует приготовить рыбу в духовке либо на пару. Что касается последнего приема пищи, то он включает лишь два отварных яйца.
  6. Суббота: в середине дня придется побаловать себя ассорти из отварного мяса, апельсина и помидора. На ужин подают фруктовый салатик.
  7. Воскресенье: как для ужина, так и обеда понадобится одинаковый набор продуктов. В него входят грейпфрут, помидоры, отварная курица (не забываем, что этот продукт едят без шкурки) плюс овощи, приготовленные на пару.

Неделя №3

Теперь приступаем к описанию меню третьей недели:

  1. Понедельник: этот день должен быть фруктовым. Разрешается, не забывая о запретном списке, кушать только один вид фруктов. Это может быть слива, яблоко, киви.
  2. Вторник: овощной день, но исключается возможность употребления картофеля.
  3. Среда: она выступает фруктово-овощным днем. Балуйте себя любимыми овощами и фруктами, пополняя собственный организм витаминами и другими полезными веществами.
  4. Четверг: побороть чувство голода следует при помощи рыбы. Также в рационе должны присутствовать отварные овощи.
  5. Пятница: в этот день удастся восполнить силы за счет употребления мяса нежирных сортов. Курица, говядина, кролик — выбор за вами! Отличным дополнением к ним служат овощи.
  6. Суббота и воскресенье: следует есть только фрукты, причем, нужно кушать только один вид, никаких ассорти.

Неделя №4

Можно сказать, что вот мы и приблизились к финишу. На четвертой неделе важно строго придерживаться предлагаемого меню, не дополняя его другими продуктами. Все указанное ниже следует равномерно распределить на день. Итак, на протяжении последней недели разрешается есть:

  1. Понедельник: хлеб (небольшой кусочек), консервированный тунец (не более 200 г), мясо (400 г). Можно организовывать перекусы, используя овощи — строго 4 огурца и 3 помидора, а также фрукты.
  2. Вторник: четверть килограмма мяса, тост, фрукты. Объем разрешаемых к употреблению овощей аналогичен меню предыдущего дня.
  3. Среда: разрешается съесть томаты и огурцы — по 2 плода. Также в рационе этого дня должны присутствовать нежирный творог (1 ст. л.) и вареные овощи.
  4. Четверг: половина курицы (готовится в духовке либо на пару в мультиварке), кусочек подсушенного хлеба. Помимо этих продуктов рекомендованы к употреблению цитрусовый, один огурец и три помидора.
  5. Пятница: пополняют запас витаминов в этот день цитрусовые и листья салата. Как дополнение к ним служат три томата и два сваренных вкрутую куриных яйца.
  6. Суббота: стакан простокваши и творог (120 г), несладкий сухарик. Насытить организм в этот день можно, отварив две куриные грудки. Кушать последние разрешается с помидорами и огурцами. Количество этих овощей не должно превышать двух штук.
  7. Воскресенье: Помимо баночки консервированного тунца, худеющему позволено есть отварные и свежие овощи. Разрешается побаловать себя ложкой нежирного домашнего творога.

Вот таким образом выглядит меню химической диеты на месяц.

В случае если из-за определенных жизненных обстоятельств вам придется прервать диету Хамдий, тогда необходимо начинать все заново. Только при таком подходе высока вероятность того, что вы увидите на весах заветные «минус 20-30 кг».

Диета на 2 недели

Для женщин и девушек, которые желают сбросить около 5-6 килограммов, диета на месяц ни к чему. Их вариант — химическая диета меню на 2 недели. Первые семь дней необходимо питаться, следуя меню первой недели (расписано выше), а с 8-го по 14-й — нужно придерживаться меню, которое было представлено для четвертой недели.

-инструкция к химической диете

Люди, имеющие лишний вес, зачастую страдают от комплексов и даже насмешек посторонних. Яичная диета Усама Хамдий позволит за короткий промежуток времени избавиться от проблемы лишнего веса и стать обладателем подтянутой фигуры. С ее принципами, особенностями и точным меню можно детально ознакомиться еще и в этом видео:

Диета химическая, которую также принято называть яичной и программой похудения Усама Хамдий — высокоэффективный метод избавления от накопившихся жировых запасов.

Ее высокая популярность связана с тем, что в меню преобладают такие необходимые для нормального функционирования человеческого организма белковые продукты и фрукты с овощами, не позволяющие привести к дефициту в нем витаминов, важных макро- и микроэлементов.

Источник: http://diyetu.ru/ximicheskaya-dieta/

Химическая диета: в чём суть, какое ежедневное меню, каких результатов можно достичь

Химическая диета

Как много вредных и бесполезных диет можно найти в интернете. И вот появляется химическая диета. Научное название, умные термины, впечатляющие отзывы похудевших – всё это вызывает доверие. Действительно ли диета, основанная на химических реакциях – лучший вариант? Всё о химической диете расскажет эта статья.

Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики. С вами Светлана Морозова. Снова окунаемся в одну из ваших любимых тем – диеты.

Сегодня я рассказываю об относительно новой, но уж успевшей завоевать популярность диетической схеме.

В чём суть химической диеты; какие продукты разрешены, а какие – нет; каким может быть ежедневное меню; каких результатов можно достичь – ответы на эти и другие вопросы читайте дальше в статье.

Друзья! Я, Светлана Ерошкина (Морозова) и мой муж, Андрей Ерошкин, проводим для вас мега интересные вебинары!

  • Раскрываем пять причин всех хронических нарушений в организме.
  • Как убрать нарушения в ЖКТ?
  • Как избавиться от желчекаменной болезни и можно ли обойтись без операции?
  • Почему меня сильно тянет на сладкое?
  • Раковые опухоли: как не попасть под нож хирургу.
  • Обезжиренные диеты – короткий путь в реанимацию.
  • Импотенция и простатит: рушим стереотипы и устраняем проблему
  • С чего начать восстановление здоровья уже сегодня?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Химическая диета: старое на новый лад

Химическую диету разработал доктор медицинских наук Усама Хамдий – американский врач-диетолог. Изначально такая схема питания должна была помочь людям с сахарным диабетом снизить вес. Потом уже она стала популярной в более широких кругах.

По сути, оригинал химической диеты – разновидность уже давно известной яично-апельсиновой. На этой же схеме основано много диет, например, грейпфрутовая, яично-фруктовая или Магги. Почему такое название – химическая: сочетание продуктов и режим питания призваны задействовать нужные для сжигания жира химические процессы в организме.

Нужно соблюдать определенные правила:

  1. Не переедать, но и не допускать голода;
  2. «Кусочничать» — перекусывать каждые 2 часа разрешенными продуктами (об этом – ниже);
  3. Ничего не солить, сахар не добавлять;
  4. Пить много воды – именно чистой воды – минимум 2 литра;
  5. Дополнять воду травяным и зелёным чаем (2 стакана в день) – из-за избытка белка жидкости нужно будет больше обычного;
  6. Можно ли кофе – можно 1 чашечку без сахара и молока вдогонку к стандартному завтраку из яиц и грейпфрута;
  7. Овощи и фрукты есть преимущественно сырыми;
  8. Правильно готовить – ничего не жарить, только варить, тушить, запекать, готовить на пару;
  9. Последний приём пищи – за 2 часа до отхода ко сну;
  10. Как можно больше двигаться – ежедневно ходить пешком и дополнительно заниматься спортом.

Какие это всё даёт результаты:

  • Нормализуется аппетит;
  • Снижается тяга к сладкому;
  • Ускоряется метаболизм;
  • Улучшается выведение лишней жидкости;
  • Снижается вес.

Однако есть спорные моменты. Здесь идёт жесткое ограничение углеводов и жиров, а белковая пища поступает в избытке. Теоретически это должно стимулировать организм получать энергию, сжигая жир, но сохраняя мышцы.

Такой подход – это стресс для организма, поэтому долго на этой диете худеть нельзя.

Можно растянуть максимум на 2 недели, а потом начнётся ровно обратный эффект: от длительного стресса метаболизм замедляется, килограммы уходят всё медленнее, а потом и вовсе возвращаются, даже если съели вы всего ничего, какие-нибудь крохи. Отсюда возникает столько вопросов, как химическая диета на 4 недели обещает минус 25 кг.

Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

Жми сюда, полный список диет. Точно найдешь что-нибудь интересное.

Итак, вот список разрешенных продуктов:

  • Варёные яйца и грейпфруты/апельсины – основа рациона;
  • Нежирный белок: курица, индейка, рыба, морепродукты, творог, кефир, молоко, сыр;
  • Фрукты: яблоки, груши, ананасы, киви, сливы;
  • Овощи: зелень, кабачки, баклажаны, морковь, капуста, свекла, тыква, стручковая фасоль;
  • Бобовые: фасоль, чечевица, горох;
  • Цельнозерновой хлеб, хлебцы.

А что запрещено:

  • Фастфуд, чипсы, газировка – само собой;
  • Соль, сахар;
  • Макаронные изделия;
  • Картофель;
  • Сладкие фрукты и ягоды: бананы, виноград, инжир, манго;
  • Сдобная выпечка, белый хлеб;
  • Любые сладости и шоколад;
  • Жирное мясо и рыба;
  • Жирные молочные продукты: сладкие творожки и йогурты, сметана, сливочное масло;
  • Полуфабрикаты, колбасы;
  • Соки, сладкие компоты;
  • Алкоголь.

А теперь посмотрим, как это всё можно воплотить в жизнь.

Примерное меню

На завтрак стабильно идут 2 яйца всмятку и что-то цитрусовое: либо половинка грейпфрута, либо апельсин. Яйца нужно варить 3 минуты — так они лучше усваиваются. Помните, что каждый приём пищи должен оставлять лёгкое чувство сытости. Голода быть не должно, поэтому количество разрешенных за один присест продуктов не ограничивается жестко.

Как могут выглядеть остальные 2 основных приёма пищи:

1 день:

  • Обед: 2-3 яблока;
  • Ужин: 200 г отварной куриной грудки.

2 день:

  • Обед: запечённый под лимонным соком рыбный стейк (200 г);
  • Ужин: яйцо, 2-3 огурца.

3 день:

  • Обед: 2 бутерброда из цельнозернового хлеба с нежирным творожным сыром (творогом), зеленью и помидором;
  • Ужин: отварная фасоль под томатным соусом.

4 день:

  • Обед: тушеные овощи;
  • Ужин: запечённая в фольге куриная грудка с чесноком, помидором и сыром (200 г).

5 день:

  • Обед: отварная чечевица, огурец;
  • Ужин: яйцо, овощное рагу, кефир.

6 день:

  • Обед: 2 помидора, творог (100 г);
  • Ужин: отварная рыба, тушеная стручковая фасоль;

7 день:

  • Обед: отварные кальмары, яйцо, греческий салат;
  • Ужин: творожная запеканка с манкой вместо муки.

Для удобства меню можно внести в таблицу и распечатать.

Между приёмами пищи перекусывайте фруктами, овощами, сыром, творогом, обезжиренным йогуртом. Можно делать салаты, но заправлять их лучше йогуртом, а не маслом.

За неделю химической диеты можно сбросить порядка 5 кг. Если хотите больше, вторую неделю повторяйте меню первых семи дней. Можно разнообразить рацион, не меняя сути.

Как правильно выходить из химической диеты

Правильный выход не менее важен, чем сама диета. Если резко начать питаться по прежней схеме, вес с энтузиазмом вернётся.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Какие правила нужно соблюдать, выходя из химической диеты:

  1. В течение недели после последнего дня постепенно добавляйте в пищу другую еду, начиная с круп, картофеля, макарон или спагетти из твёрдых сортов пшеницы, орехов, семечек.

  2. Дайте пищеварительной системе передышку – первую неделю после диеты сведите употребление яиц и цитрусовых до 2-3 раз в неделю, а во вторую неделю старайтесь их не есть вовсе.
  3. Приёмы пищи можно разнообразить, но размеры порций старайтесь не увеличивать. И не забывайте про перекусы.

  4. Снижайте потребление жидкости и белка до нормы.
  5. Понемногу блюда можно начать подсаливать. Если можете есть вовсе без соли – отлично.
  6. Спустя «выходящую» неделю сладкоежкам можно добавить в рацион сладкое – не чаще 1-2 раз в неделю.

    Выбирайте натуральные сладости: сухофрукты, тёмный шоколад, пастилу или зефир, халву.

  7. Спустя 2 недели после диеты разрешается раз в неделю бокал вина.

Период выхода должен стать для вас отправной точкой между диетой и правильным, сбалансированным питанием.

Обратная сторона диеты

Да, эта диета действительно помогает диабетикам и не только. И врачи отзываются положительно, но только при одном условии.

Химическая диета – это экстренная мера, стимулирующая метаболизм, а не диета, на которой можно сидеть годами. Краткосрочная, без перекосов в сторону голодовки или полного ограничения углеводов и жиров. И обязательно с последующим переходом к правильному питанию и регулярным физическим нагрузкам.

При этом химической диетой можно пользоваться только по согласованию с врачом. Часто такие эксперименты с питанием строго запрещены и могут принести только вред.

Например, какие могут быть противопоказания:

Как видите, химическая диета подходит далеко не всем. А тяга к стройности не должна служить стимулом портить здоровье. Только ПП и спорт способны дать гарантированное, здоровое и естественное похудение. В сочетании с полноценным сном, хорошей стрессоустойчивостью и грамотным лечением сопутствующих болезней.

Для ускорения пути к здоровой стройности воспользуйтесь Курсом Активного Похудения. Подробности смотрите по ссылке.

На сегодня это всё.

Источник: https://SmotriVita.ru/himicheskaya-dieta/

Химическая диета

Химическая диета

​Химическая диета — суть диеты в определннных химических реакциях, происходящих в организме человека во время данной диеты. Диета длится четыре недели, во время которых можно похудеть порядка 15 — 25 килограмм в зависимости от лишнего веса.

Химическая диета относится к категории строгих из-за особых ограничений и выдерживания определенного рациона питания. В течении всего месяца менять местами дни и блюда в течении дня, пропускать, забывать и т.д.

Завтрак, обед и ужин на своих местах и должен быть, как и рекомендуемые для еды продукты.

Химическая диета — правила

  • Химическая диета начинается с понедельника.
  • Если пропустили день или что-то напутали — надо начинать с начала
  • Через 2 часа после еды при чувстве сильного голода возможен перекус. Для этого подойдут огурцы, морковь или листья салата.
  • Если в меню количество продукта указано точно, значит именно столько и нужно съесть. Если точного значения нет — можно наесться.
  • Блюда следует готовить на воде. Масло и разные жиры следует исключить
  • Питьевой режим — порядка 2,5 литров чистой воды в день. Воду пить следует между приемами пищи, а не запивать.
  • Разрешается  чай (зеленый, черный, травяной), кофе и газированная вода. Все в умеренных количествах
  • ​Рекомендуется выполнение физических упражнений или практика асан йоги

Первая неделя

Завтрак — если не указано иное, то нужно съесть  половинку апельсина или грейпфрута и одно — два сваренных вкрутую яйца  

Понедельник

  • Обед — в любом количестве один из разрешенных фруктов (кроме винограда, инжира, манго, фиников и бананов)
  • Ужин —  любое мясо кроме баранины.                          

Вторник

  • Обед — куриное мясо без кожи
  • Ужин —  салат из свежих овощей (морковь, помидоры, огурцы, перец).  Яйца куриные (2 шт.), сваренные вкрутую.  На десерт – грейпфрут или апельсин

Среда

  • Обед — творог или любой  обезжиренный сыр (200 г), помидоры, тост (1 шт.);
  • Ужин —  жареное мясо(цельным куском или в виде фарша)  кроме баранины.

Четверг 

  • Обед —  фрукты (любые, кроме запрещенных), сколько угодно в разумных пределах
  • Ужин —  жареное мясо, салат (листовой).                                                   

Пятница

  • Обед — отваренные овощи, яйца, сваренные вкрутую (2 шт.); 
  • Ужин —  отваренная рыба или креветки, листья салата, цитрусовые.

Суббота

  • Обед —  любые фрукты (кроме запрещенных);
  • Ужин — салат (листья), мясо.                                

Воскресенье

  • Обед — отварная курица, томаты, овощи отваренные, грейпфрут или апельсин
  • Ужин — отварные овощи.

Вторая неделя

 
Завтрак тот же.  

Понедельник

  • Обед — жареное или вареное мясо, листья салата 
  • Ужин — куриные яйца сваренные вкрутую (2 шт.), на десерт – апельсин или грейпфрут

Вторник

  • Обед — отваренное или жаренное мясо, листья салата;
  • Ужин  — яйца сваренные вкрутую  (2 шт.), грейпфрут или апельсин

Среда

  • Обед —  вареное или жареное мясо, листья салата
  • Ужин — Яйца, сваренные вкрутую (2 шт.), апельсин или грейпфрут (1 шт.).

Четверг

  • Обед — два куриных яйца, сваренных вкрутую, белый обезжиренный сыр в любом количестве, овощи отваренные;
  • Ужин — 2 яйца.

Пятница

  • Обед — отваренная или пожаренная без жира рыба;
  • Ужин — отваренные вкрутую яйца (2 шт.).

Суббота

  • Обед — жареное или отварное мясо, помидоры свежие, цитрусовые (1 шт.);
  • Ужин — фруктовый салат (яблоко, персик, дыня, мандарин, апельсин).

Воскресенье

  • Обед — отваренные овощи, отваренное или пожаренное мясо курицы, помидоры свежие, один грейпфрут или апельсин
  • Ужин — повторяем обеденное меню

Третья неделя

Каждый день употребляем в пищу один или два вида продуктов.
 

  • Понедельник – питаемся на протяжении всего дня фруктами — кроме банана, фиников, инжира, манго и винограда.
  • Вторник – овощной день. Овощи можно употреблять  в отваренном и свежем виде,
  • Среда – смешанный день. Кушать можно фрукты и овощи в любом виде и количестве.
  • Четверг. Рыба в любом виде и отваренные овощи или салат (листовой)
  • Пятница – Мясо в любом виде и отваренные овощи.
  • Суббота  и воскресенье – разгрузочные. Едим целый день только фрукты. Только один вид фруктов. Любые, кроме запрещенных (виноград, манго, финики, инжир, банан).

Четвертая неделя

Все перечисленные продукты следует распределить равномерно на  день.  

Понедельник                                                    

  • мясо (400 г), кроме баранины;
  • рыба  отварная (200 г) либо консервы из тунца (1 баночка без масла);
  • овощи (огурец — 4 шт., помидор – 3 шт.);
  • фрукты (цитрусовые 1 шт.);
  • тост (1 шт.).

 
Вторник

  • мясо (200 г), любое, кроме баранины;
  • овощи (огурец – 4 шт., помидор – 3 шт.);
  • фрукты (яблоко, груша, апельсин);
  • тост (1 шт.);

 
Среда

  • белый обезжиренный сыр — 1 ст. л.) или творог (1 ст. л);
  • овощи отваренные (любые 200 г) + свежие 2 огурца и 2 томата;
  • фрукты (цитрусовые 1 шт.);
  • тост (1 шт.).

 
Четверг

  • мясо (пол курицы, отваренной как обычно без кожи);
  • овощи (свежие помидоры 3 шт., огурец);
  • фрукты (1 цитрус) + что — то одно из разрешенных;
  • тост (1 шт.).

 
Пятница

  • яйца сваренные вкрутую (2 шт.);
  • овощи помидоры (3 шт.), салат (листья);
  • фрукты (1 шт. цитрусовых).

 
Суббота

  • курица отваренная (2 грудки);
  • овощи (помидоры – 2 шт., огурцы – 2 шт.);
  • кисло – молочные продукты (творог или брынза -125 г, простокваша – 1 ст.);
  • фрукты (1 цитрус);
  • тост (1 шт.).

 
Воскресенье

  • рыба (консервы из тунца — 1 банка без масла);
  • овощи отваренные (200 г) + сырые (огурцы – 2 шт., помидоры – 2 шт.);
  • кисломолочные продукты (творог – 1 ст. л);
  • фрукты (1 грейпфрут или апельсин);
  • тост (1 шт.)

Химическая диета выход

Создатели химической диеты рекомендуют после ее окончания взвеситься. Если вы достигли желаемого результата, то можно переходить на обычный рацион, стараясь все же воздерживаться от избытка сладкого и мучного. Если есть силы и желание, то можно повторить первую и четвертую неделю. 

Химическая диета отзывы

Отзывы о диете все положительные. Если у вас достаточно большой избыточный вес, то похудеть порядка 15 килограмм не составит труда. Во время диеты сильный голод не мучает. Химическая диета подразумевает наличие в человеке таких качеств, как собранность и ответственность.

Меню диеты различное на каждый день и требует внимания. Упадка сил во время диеты не ощущается, так как присутствие в вашем рационе фруктов и овощей обеспечивает организм энергией.

 Диета разнообразная и вполне сбалансированная по наличию витаминов, макро- и микроэлементов, поэтому она явно заслуживает внимания. Худейте на здоровье!

​Аюрведа и коррекция веса

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

© Все материалы сайта охраняются законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке активная ссылка на источник Аюрведа https://www.evaveda.com обязательна!

Источник: https://www.evaveda.com/spravochnye-materialy/diety/himicheskaya-dieta/

Его диета способна заставить похудеть весь мир! Усама Хамдий составил программу для всех и каждого

Химическая диета

  • Статьи
  • Химическая диета

Похудение — это сложный биохимический процесс.

Его можно спровоцировать двумя способами: уменьшить калорийность пищи или запустить особый режим сжигания жира.

Первый способ пользуется большой популярностью, ведь он намного понятнее и заключается в простой зависимости — чем меньше еды, тем меньше вес. Но он уступает второму, и редакция «Со Вкусом» расскажет почему.

Диета, о которой пойдет речь, получила интересное название — химическая. Всё из-за того, что ее цель не истощение организма, а запуск процессов жиросжигания.

Диета Усамы Хамдия

Чем плохи стандартные методы похудения? Ограничение себя в калорийной пище приведет к результату быстро, но еще быстрее — к дефициту полезных веществ в организме и сжиганию не только жировой, но и мышечной ткани. Нужно будет очень постараться, чтобы сделать тело рельефным.

А при химической диете, исключающей углеводы, но богатой белковыми продуктами, мышечный корсет окрепнет, а вес будет постоянно падать, несмотря на высокую калорийность блюд. Например, можно позволять себе мясные блюда, приготовленные диетическим способом (запекание, гриль, варка). И, конечно, здесь не обойтись без правил.

  1. Сидеть на этой эффективной диете нужно 4 недели, после чего можно повторить рацион из первой и последней для закрепления результата. Каких-либо ограничений в количестве еды нет, желательно питаться регулярно и досыта, но не переедать.
  2. Необходим стабильный водный баланс в организме, воды должно быть много, около 1,5 литра в день.
  3. Все овощи разрешены, исключить нужно лишь картофель.
  4. При трех приемах пищи в день разрешены перекусы, но только зеленью, помидорами, сельдереем и огурцами (и не раньше, чем после 2 часов от последней трапезы).
  5. Лучшие фрукты для диеты должны содержать минимальное количество сахара (а сам сахар и искуственные подсластители нужно исключить). Запрещены: виноград, банан и финики.

Меню химической диеты

Завтрак на каждый день одинаковый: 2 яйца (пашот, всмятку или омлет на воде) и половина апельсина или грейпфрута. Причина в том, что яйца идеально усваиваются и дают энергию на весь день.

Первая неделя

  • Понедельник: на обед — фрукты, на ужин — кусок нежирного мяса с зеленью.
  • Вторник: обед — куриное филе с помидорами, грейпфрут или апельсин, ужин — 2 отварных яйца с парой ломтиков хлеба или галетой, а также грейпфрут или апельсин.
  • Среда: обед — брынза или творог с помидорами и кусочком хлеба, ужин — кусок постной свинины или говядины.
  • Четверг: обед — фрукты, ужин — куриное филе с листьями зеленого салата.
  • Пятница: обед — овощи на пару с 2 яйцами, ужин — кусочек белой рыбы, зеленый салат, апельсин или грейпфрут.
  • Суббота: обед — фрукты, ужин — кусок нежирного мяса.
  • Воскресенье: обед — куриное филе с помидорами, ужин — овощи на пару.

Вторая неделя:

  • Понедельник: обед — 2 отварных яйца и зеленый салат, ужин — 2 отварных яйца и грейпфрут или апельсин.
  • Вторник: обед — кусок нежирного мяса или рыба с листовым салатом, ужин — 2 отварных яйца, апельсин или грейпфрут.
  • Среда: обед — кусок нежирного мяса или рыба с листовым салатом, ужин — 2 отварных яйца, апельсин или грейпфрут.
  • Четверг: обед — 2 отварных яйца с брынзой или творогом и овощи на пару, ужин — кусок нежирного мяса с салатом.
  • Пятница: обед — морепродукты или рыба, ужин — кусок нежирного мяса с зеленым салатом.
  • Суббота: обед — кусок нежирного мяса с листовым салатом с апельсином или грейпфрутом, ужин — кусок нежирного мяса с листовым салатом с апельсином или грейпфрутом.
  • Воскресенье: обед — куриное филе с помидорами и грейфрутом, ужин — фрукты.

Первые две недели по праву можно назвать ударными, во время второй из них вес начнет быстро снижаться, но останавливаться на этом будет рано.

Третья неделя

Небольшая монодиета на каждый день. Во время третьей недели, на протяжении одного дня можно есть только один-два продукта, но в любых количествах.

  • Понедельник: фрукты.
  • Вторник: зеленый салат и овощи на пару.
  • Среда: фрукты или овощи на пару.
  • Четверг: рыба с зеленым салатом.
  • Пятница: куриное филе.
  • Суббота: фрукты.
  • Воскресенье: фрукты.

Четвертая неделя

Закрепляющая неделя, во время которой нужно съедать определенное количество продуктов на протяжении всего дня.

  • Понедельник: 200 г отварной рыбы, 200 г куриного филе, помидоры и огурцы в любом количестве, апельсин или грейфрут.
  • Вторник: помидоры и огурцы, 4 любых разрешенных фрукта, 2 куска хлеба или 2 хлебца.
  • Среда: 200 г овощей на пару, 100 г творога или брынзы, 2 куска хлеба, 2 помидора, 2 апельсина.
  • Четверг: 500 г отварной курицы, 2 помидора, 2 огурца, апельсин, грейпфрут.
  • Пятница: 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров и латука, один грейпфрут.
  • Суббота: 100 г творога или брынзы, 200 г отварного куриного мяса, кусок хлеба с огурцом.
  • Воскресенье: 200 г свежих овощей, 150 г рыбы, 2 помидора, кусок хлеба, апельсин и грейпфрут.

Диета Усамы Хамдия (американского профессора) объединяет в себе яичную, белковую и монодиету. К тому же, изменяет пищевые привычки, ведь абсолютно все блюда относятся к здоровому питанию.

Для многих она стала единственным спасением: вес убывает постепенно, но гарантированно. Еще бы, ведь эта система была разработана с расчетом на долгий эффект.

Если вам понравился этот способ похудения, возможно, вас заинтересуют и другие полезные блюда.

Посмотреть статью Посмотреть статью Посмотреть статью Посмотреть статью Посмотреть статью Посмотреть статью

Источник: https://sovkusom.ru/himicheskaya-dieta/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть